El amor a una misma es la mejor y más bonita de las historias
La mejor compañía para disfrutar de los planes que más te gustan eres tú misma. Viajar, salir a bailar, ir a la playa, salir a comer… ¿Cuántas veces has renunciado a alguno de estos planes por pereza o miedo a hacerlo sola? Coincidiendo con la semana del amor, es el...
¿Cómo y cuándo empezar a practicar pilates para reforzar el suelo pélvico?
El pilates está considerado uno de los mejores aliados para activar y reforzar el suelo pélvico. Desde Indasec Discreet® queremos contarte todo sobre cómo y cuándo practicar esta técnica que te ayudará a frenar las pérdidas de orina. ¿Cuáles son sus beneficios? El...
PARTE 2: Alimentación para la incontinencia urinaria
Como bien hemos hablado en la primera parte de cómo cuidar nuestra alimentación con incontinencia urinaria, la nutrición es un complemento más a tener en cuenta para prevenir las pérdidas de orina. En este blog te contamos qué otros alimentos debes incluir en tu dieta...
5 consejos para ganar a la incontinencia urinaria
Si has decidido acabar el año de forma saludable y en buena forma física, y te sientes preparada para correr la carrera por la incontinencia urinaria, aquí van unos tips que te ayudarán a lograr tus objetivos y a triunfar contra las pérdidas de orina. Fortalecer el...
PARTE 1: ¿Por dónde empiezo a cuidar mi alimentación si tengo incontinencia?
Como ya sabéis, los alimentos que elegimos en nuestra dieta diaria ayudan a controlar la incontinencia urinaria, mejorando nuestra calidad de vida. Entre las principales recomendaciones de expertos, se encuentra mantener unos hábitos de comida saludables como aumentar...
Guía para mejorar la calidad del sueño con incontinencia
No dormir lo suficiente o de forma incorrecta puede tener efectos negativos tanto en la salud como en el desarrollo de la vida laboral. Ansiedad, falta de creatividad, aumento de peso... son solo algunos de los síntomas que pueden aparecer si no descansamos lo...
