Estamos acostumbradas a oír hablar de la menopausia desde un punto de vista negativo en el que es tratada como una enfermedad y como el comienzo de la vejez. Estos mitos provocan que se convierta en un tema tabú del que nos avergüenza hablar.
¡Ha llegado el momento de romper estigmas! 💪 Porque la realidad es que la menopausia es un viaje de iniciación hacia un nuevo capítulo de nuestras vidas, en el que ya nos respalda la experiencia.
Hoy en Indasec Discreet® os damos algunos tips que os pueden servir de ayuda para hacer frente a esta nueva etapa con naturalidad y sin miedos.
Síntomas de la menopausia
¡Empecemos desde el principio! La característica más destacada de la menopausia es la desaparición del periodo, provocada cuando los ovarios dejan de producir progesterona y estrógenos. Los principales síntomas son los sofocos, los cambios corporales, la sequedad, los trastornos de sueño, etc. ¡Aunque cada mujer es un mundo y no todas tenemos los mismos síntomas! 💖
Nuestra recomendación es que acudáis a un ginecólogo para que os de toda la información y pautas necesarias.
Tips para hacer frente a la menopausia con actitud positiva
¡Sí! Vivir esta nueva etapa con plenitud es posible gracias a un estilo de vida saludable. ¡Toma nota de estos tips! 📝
Es el momento de dar la bienvenida a la actividad física
El ejercicio físico nos ayuda a mantener en forma los músculos, articulaciones y huesos. Esto favorece la capacidad respiratoria, la circulación, la amplitud de movimientos y la conciliación del sueño. Además, ¡te sentirás mejor contigo misma! 🏋🏻♀️
Con la menopausia tendemos a perder masa ósea. Caminar media hora al día puede ayudarnos a prevenir la osteoporosis y, por consiguiente, el riesgo a las lesiones.
También sabemos que en esta etapa pueden aparecer los problemas de incontinencia urinaria. Realizar periódicamente ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, así como ir siempre acompañadas de nuestras compresas específicas Indasec Discreet®, ayudarán a que te sientas tan cómoda y segura como siempre. 🌸
Encuentra tu equilibrio con una alimentación equilibrada
Una dieta rica en verduras y frutas y baja en grasas es una gran aliada para reducir el sobrepeso característico de esta fase. 🍒 También debemos tener en cuenta los alimentos ricos en calcio y vitamina E, que nos ayudarán a controlar la osteoporosis y las pérdidas de orina.
Para minimizar los famosos sofocos y la sudoración nocturna, existen complementos alimenticios beneficiosos como la soja, el lúpulo y la salvia.
Empieza a mimarte empezando por tu piel
El desajuste hormonal que conlleva la menopausia también se nota en la sequedad y falta de elasticidad de nuestra piel. ¡Hora del skin care! 💆🏻♀️ Es el mejor momento para empezar a nutrirla e hidratarla. Además, ¿a quién no le gusta un buen masaje facial?
Esperamos que aplicar estos consejos no solo os ayuden a combatir con actitud positiva los efectos de la menopausia, sino también a vivir más y mejor. Porque sí, tenemos menopausia, ¿y qué? Seguimos siendo las mismas con la única diferencia de que ahora somos unas auténticas EXPERTAS EN VIVIR. 💞
