La autoestima se define como un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, nuestra manera de ser y los rasgos de nuestro cuerpo y carácter. Básicamente, es la forma que tenemos de percibirnos a nosotros mismos.
Si lo quisiéramos simplificar aún más, podríamos definir la autoestima como la forma que tenemos de vernos a nosotras mismas, de aceptarnos y de querernos. Por este motivo es tan importante tener una buena autoestima, porque lo que nosotras sintamos sobre nuestro cuerpo y forma de ser es lo que también, queramos o no, vamos a proyectar a los demás.
¿Cuántas veces te has mirado al espejo y has pensado: estoy gorda, estoy demasiado delgada, no me gusta mi pecho, no me gustan mis piernas, estoy llena de canas…? Seguro que, por desgracia, más de una. Esto es la autoestima. Y en el post de hoy te vamos a dar unos tips para que la trabajes y la fortalezcas.
¿Por qué es importante tener una buena autoestima?
Como te decíamos al inicio de esta lectura, la autoestima es la forma que tenemos de percibirnos a nosotras mismas, tanto por dentro como por fuera, y esto se traduce en el aprecio que sentimos por nosotras mismas y la confianza que tenemos en nosotras.
Tener una buena autoestima es esencial para poder disfrutar de una vida más plena y satisfactoria. Harás lo que quieras hacer y no lo que los demás te digan que hagas, uno de los rasgos que caracterizan a todas las Expertas en vivir (link a post), y te importará más tu propia opinión que la de los demás.
Es una cuestión de aceptación personal. No se trata de mirarnos al espejo todas las mañanas y pensar “mi vida es perfecta, me encanta mi cuerpo, soy la más guapa, etc.”, se trata de, en primer lugar conocernos a nosotras mismas y aceptar que quizá no nos encantan todas las partes de nuestro cuerpo, o todos los rasgos de nuestro carácter, y lo más importante, que no somos mujeres perfectas, sino mujeres reales (link a post), pero que, en conjunto, nos aceptamos y nos queremos tal como somos.
¿Qué ocurre si tengo baja autoestima?
En muchas ocasiones, la falta de autoestima puede hacer que nos dejemos manipular por personas más fuertes, o que no vivamos la vida que realmente queremos vivir, sino que nos dejemos llevar por otros.
Para ponerte un ejemplo muy claro: siempre has querido hacer un viaje a “ese lugar” pero no te atreves a dar el paso porque alguna amiga siempre te dice que cómo vas a irte a ese sitio, que hay lugares mucho más bonitos. ¿Te suena algo parecido en alguna ocasión? Esa persona te está dando su opinión sobre ese viaje que tanto te apetece hacer, pero es decisión tuya si haces ese viaje o no, independientemente de lo que piensen los demás.
Tener la capacidad de decidir por ti misma, a pesar de que otros opinen algo diferente, es tener amor propio y un rasgo de tener una buena autoestima.
No te preocupes si te ves reflejada en este estado ya que, la autoestima, como casi todo en la vida, se entrena, se fortalece y se mejora. ¿Cómo? A continuación vamos a contarte cómo puedes fortalecer tu autoestima como mujer, para que puedas empezar a quererte más y, así, empezar a vivir mejor.
¿Cómo puedo quererme más a mi misma?
Lo más importante de todo es comprender que mejorar tu autoestima depende únicamente de ti, ya que este concepto va ligado a la opinión que tiene un individuo sobre sí mismo, por lo que no busques culpables fuera.
1. Mejorar la relación contigo misma es fundamental para disfrutar de tu vida al máximo.
Conócete a ti misma, no tengas miedo, acéptate tal y como eres, y mejora lo que creas que puedes y quieres mejorar, por ejemplo: me gustaría estar más en forma, por consiguiente me voy a apuntar al gimnasio.
2. No eres perfecta, eres real. Muchas veces nos comparamos con los demás, especialmente en la era de las redes sociales. Vemos lo que, aparentemente, son vidas perfectas y tenemos celos de otras personas: de su dinero, de su cuerpo, de su forma de ser, de su estilo de vida… La autoestima implica poner el foco en tí misma, así que olvídate de los demás y céntrate en la persona más importane que hay en tu vida: tú. Esto no implica, como decíamos antes, que te “conformes” con lo que tienes, si quieres mejorar en algo, lánzate a por ello, pero no lo hagas por competir con otros, sino porque a ti te hace feliz, te ayuda a quererte más, a mejorar tu confianza y a auto realizarte.
3. Tú eres tu mejor compañía. Parte del trabajo de mejora de la autoestima pasa porque pases más tiempo contigo misma. Disfruta de momentos para ti, haciendo lo que más te apetezca, o no haciendo nada, simplemente relajándote. Esto forma parte de ese autoconocimiento del que hablábamos al inicio de este post. Y es que cuando te conoces a ti misma es mucho más fácil que te quieras, que te aceptes y que disfrutes más y mejor de la vida.
4. Ser autocrítica está bien, ser autodestructiva no. Esto implica que es importante saber y aceptar que nadie es perfecto. Vivimos en una sociedad en la que se nos ha inculcado que debemos alcanzar ese nivel de perfección y eso nos hace ser tremendamente exigentes con nosotras mismas. En el caso de las mujeres esto se eleva al cubo. Y es que tenemos que ser la perfecta madre, esposa, abuela, profesional, ama de casa… y nada más lejos de la realidad. No tenemos que ser nada de eso, y sobretodo no tenemos que serlo para agradar a terceros. Es importante que asumas que, quizá, no puedas llegar a todo, porque amiga, eres humana, y que te perdones por todo aquello que no se te da bien y que te relajes.
Al final, tú eres la persona con la que más tiempo vas a pasar a lo largo de tu vida, ¿qué tal si trabajamos esa relación contigo misma para que sea lo más plena posible? Prueba a tener en cuenta los 4 tips que te acabamos de dar y ya verás como descubres que ser feliz y sentirse realizada está mucho más al alcance de tu mano de lo que piensas.
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¡Qué pases un feliz día!