En nuestra vida, siempre ha habido un dilema entre la comodidad y la elegancia. A veces nos encantaría ir con un zapato más cómodo, pero debido a la ocasión, no nos queda otro remedio que subirnos a esos tacones de 10 cm que dan vértigo con solo mirarlos. Los tacones entonces se vuelven en un complemento esencial en los conjuntos de nuestra vida cotidiana, especialmente si vamos a salir o a trabajar. Y tú, ¿eres de las que lleva tacones todos los días?
Todo depende de cada mujer. Algunas se sienten cómodas usándolos a diario, y otras sufren fuertes dolores y acusan a los zapatos de los juanetes que aparecen en sus pies debido a su uso. Sin embargo, independientemente de la sensación que le produce a cada una el llevar este tipo de calzado, es cierto que a largo plazo, tienen malas consecuencias para nuestro cuerpo.
En primer lugar y de forma más directa, los tacones nos pueden generar lesiones de espalda. ¿No has estado alguna vez horas con tacones y sentías que alguien te estaba clavando agujas en la parte baja de la espalda? No es una alucinación, es real. El hecho de que tengamos que caminar todo el día sobre la punta de los dedos como si fuésemos bailarinas hace que la espalda, concretamente la zona lumbar, se resienta. De esta forma, las lumbares hacen que se sobrecargue la zona muscular, provocando contracturas que pueden derivar en lumbago.
Otra de las principales víctimas de este zapato con punta de aguja, son las piernas. La forma de caminar subida a esos zancos hace que las piernas sufran, concretamente los gemelos y el sóleo (músculo de la cara posterior de la pierna). Por lo tanto, deja de pensar que la única consecuencia es el dolor que tienes después de caminar con tacones un día entero, porque va mucho más allá.
A medida que das pasos subida a unos tacones, se va contrayendo la musculatura y eso produce que se te vayan acortando los músculos poco a poco. Esto es la principal razón de que luego muchas mujeres se sientan incómodas al usar zapato plano. ¡Sus músculos son más cortos y no pueden pisar en llano con facilidad! Por ello, conviene caminar una temporada con zapatos planos, como las bailarinas, para ir estirando poco a poco esos músculos de nuevo. Lo más importante es ir reduciendo la altura de los tacones cada día, haciendo que tanto los gemelos como el sóleo vayan recuperando la longitud natural que tenían al principio.
Además, el uso continuado de tacones afecta al equilibro, ya que la estructura que sostiene nuestro cuerpo sufre una serie de variaciones que provoca cierta desnivelación en el eje que rige nuestro cuerpo, llegando a generar mareos y sensación de vértigo.
¿Y qué pasa con el calzado plano? ¿Se deberían dejar los tacones a partir de cierta edad? La verdad es que no. Un zapato plano, también es contrario a la forma que tiene el pie, lo que hace que no sea bueno porque no se adapta a su curvatura. Pueden resultar más cómodos, pero si son completamente planos también pueden producirnos dolor al caminar. El talón debe estar un poco elevado en referencia al resto del pie para evitar que se sobrecargue la zona de la planta en exceso.
La clave de todo es encontrar el punto medio. Por consiguiente, ni se deberían llevar tacones todos los días, ni debemos optar por las bailarinas a todas horas. Lo ideal es utilizar un zapato que tenga una altura comprendida entre 2 y 4 centímetros. ¿Por qué? Porque dado a la forma del pie, el tener cierta altura, hace que se ajuste mejor y el talón quede bien sujeto. En cuanto a la suela, preferiblemente de goma, porque la elasticidad hace que se amolde a nuestro pie y acompañe al movimiento de nuestra planta a cada paso que demos.
Se dice que los zapatos hablan mucho de cómo es la persona que los lleva. Al parecer, las que se decantan por los tacones suelen reflejar autoestima alta, glamour, imagen sexy y poder. Por otro lado, aquellas que prefieren los planos suelen ser más maduras, ambiciosas y serias. Eso no quiere decir que tengas que dejar de sentirse sexy o con menos autoestima por ir en zapato plano. En Indasec apostamos por un punto intermedio que reúna todas las características y se centre en un único objetivo al escoger qué zapatos llevar: cuidar el cuerpo, cuidar la salud. Recuerda que debes de llevar el zapato con el que te sientas cómoda pero sin olvidarte de tu salud, no por algo eres una experta en vivir.
Esperamos que hayas encontrado esta información relevante y a partir de ahora te decantes por zapatos que se encuentren en un punto intermedio.
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Otro año más, llega el día de los enamorados y con ello surgen las preocupaciones sobre qué puedo hacer para sorprender a mi pareja. Quizá́ puede ser una buena oportunidad para salir a cenar o hacer algo especial juntos, pero ya que eso lo puedes hacer siempre, y en cualquier momento del año, hoy queremos darte nuevas ideas que quizás os parezcan divertidas y os hagan disfrutar de una nueva experiencia al máximo.
14 de febrero, jueves. Ding, dong, es día perfecto para encargar un desayuno que llame a la puerta y deje a tu pareja sorprendida/o. Este tipo de desayunos están a la orden del día y los puedes encargar por internet y sin moverte de casa. Y es que no hay nada mejor para empezar el día que con el estómago lleno y al lado de la persona que más quieres. Así cogeréis el día con fuerza, y nadie te podrá quitar la sonrisa en todo el día. Si sois más de desayunar un café rápido y salir pitando al trabajo, ¡sigue leyendo que te ofrecemos más ideas que te pueden gustar!
En San Valentín nunca sobran los regalos y piropos que nos saquen los colores. Si a tu pareja le apasiona la cerveza, te proponemos ir a una de las grandes cervecerías de Madrid (o de tu ciudad) que cuenten con diversos tipos y hagáis una cata de cervezas personalizada. Es una experiencia diferente y seguro que lo pasáis fenomenal. Si no eres tan de bebida y prefieres que el protagonista de tu plan sea un buen plato de comida, te recomendamos que este año disfrutes de la 9a edición de la ruta del cocido madrileño, donde participarán alrededor de 40 restaurantes que ofrecerán un menú especial en el que figurará el cocido como plato estrella, cada uno a su estilo particular.
Si eres más de hacer planes divertidos pero no tan cursis, quizá te apetezca proponerle a tu pareja un plan más dinámico como un Escape Room, donde viviréis una experiencia única revolviendo enigmas y hallando las claves y pistas que os conducirán a la salida. En este tipo de actividades la gente se lo suele pasar fenomenal. Consiste en salir de una habitación en menos de sesenta minutos, ideal para descargar un poco de adrenalina. Pero si quizá los misterios no son lo tuyo, siempre puedes optar por un plan de espectáculo, seguro que comprar dos entradas para ir al teatro puede ser una gran idea para pasar tiempo juntos y haciendo algo diferente a lo que estáis acostumbrados. Siempre puedes cenar antes o después, en algún restaurante cerca y aprovechar para subir a tomarte una copa de vino a una de las miles de azoteas que hay por tu ciudad. Es una perfecta oportunidad para ese momento íntimo y de desconexión del día que necesitabais.
¿Eres más atrevido y te apetece hacer una locura? Pues estate atento a las ofertas que surgen este mes en diferentes restaurantes. El año pasado algunas marcas y cadenas de restaurantes ofrecieron un plan muy divertido para las parejas. En San Valentín decidieron convertirse en nada más y nada menos que ¡Las Vegas! Se encargaron de instalar una capilla donde había un Cadillac como testigo y un reverendo para casar parejas. Disponían de todo el material y vestuario necesario para revivir la ocasión al más estilo americano con la chupa de cuero negra, la peluca mítica de Elvis Presley, el ramo de rosas y hasta… ¡el velo blanco! Al final de la ceremonia, el reverendo entregaba un certificado sellado que las parejas guardaban. Creemos que es una forma de reírse en unos años al recordar esta actividad tan divertida. Lo más curioso es que este evento era totalmente gratuito y que muchas ofrecían otros regalos a parte como entradas gratis para el cine o cenas 2×1. ¿Creéis que volverán a hacerlo este año? ¿Te animarías a hacer un plan nuevo?
Antes de despedirnos, queremos dejarte con el regalo más romántico de todos, por si es más de vuestro estilo. Hoy en día hay multitud de páginas webs en las que puedes comprar mapas de estrellas de un día señalado, por ejemplo, puedes comprar un mapa de cómo se encontraban las estrellas el día que os conocisteis, cuando os disteis vuestro primer beso, o en definitiva, cualquier momento que sea especial para vosotros. ¿No te parece un gesto muy romántico?
Esperamos que te hayan gustado nuestros planes, seguro que reavivan vuestra llama, y a fin de cuentas tener un detalle con tu pareja es algo bonito y que enriquece la relación.
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A medida que una va cumpliendo años, se van produciendo algunos cambios en nuestro cuerpo, a veces somos más conscientes de ellos y otras no. Algunos de estos cambios se reflejan en nuestra piel y podemos observarlos a simple vista, mirándonos al espejo. Sin embargo, otros son cambios más difíciles de percibir a simple vista, pero sí notamos en nuestro organismo.
El cambio es un fenómeno continuo, el cambio es inevitable, es uno de los factores determinantes de nuestra sociedad. Aunque creas que sigues siendo la misma, tu forma de pensar ha cambiado, tu forma de ser también, y tu cuerpo no iba a ser menos. Según los nutricionistas, generalmente esos cambios son producidos por la cantidad de hormonas que produce nuestro cuerpo. En nuestro caso, los niveles de prolactina y estrógeno caen en picado y eso el cuerpo lo nota.
¿Cuáles son los principales cambios que notamos en nuestro cuerpo?
El metabolismo se vuelve más lento, porque su ritmo baja considerablemente.
Aumenta la grasa en la zona visceral del cuerpo, que cuesta más eliminar.
Bajan nuestra masa muscular y nuestra densidad ósea, haciendo que nuestros huesos sean algo más débil.
Seguramente ya lo sabes, pero queremos recordarte que la alimentación es un condicionante muy importante para el cuidado del organismo. No solo para poder evitar ciertas enfermedades a las que somos más propensas a partir de una edad, sino también para sentirnos bien con nosotras mismas. Al ralentizarse el metabolismo, hay que reducir el consumo total de calorías diarias, para que el organismo mantenga el equilibrio. Hay que centrarse en cuáles son los nutrientes que el cuerpo pide a gritos y, tener en cuenta que el consumo de vitaminas y minerales, se convierte en la prioridad a la hora de elaborar una dieta para adaptarla a tus nuevas necesidades. Como te hemos mencionado anteriormente debemos reducir la ingesta de calorías, por ello es mejor dejar las comidas altas en grasas para momentos puntuales.
¿Qué recomendamos hacer para mejorar tu dieta a partir de los 40?
Optar por adoptar una base de agua o infusiones mínima durante el día. Es una actividad importante, no solo para que los órganos se mantengan hidratados, sino porque es una de las cosas que más se refleja directamente en tu piel.
Aumenta la cantidad de legumbres, verduras y frutas (especialmente frutos rojos) en tus comidas, son ricos en fibra, antioxidantes y vitaminas. Estos alimentos mejoran el tránsito y tienen un efecto directo en tu organismo. ¡Empezarás a notar los resultados en los primeros días!
Aumentar el consumo de calcio añadiendo yogures, queso y almendras a tus comidas. Es importante que hagas hincapié en este punto porque, con la edad, los huesos absorben menos el calcio de los alimentos, lo que hace que tengan más problemas relacionados con el sistema óseo, como riesgos de sufrir fracturas fácilmente u osteoporosis. Hoy en día puedes encontrar en tu supermercado de confianza multitud de productos ricos en calcio, y bajos en grasas, para seguir manteniendo tu dieta.
Eliminar los alimentos procesados y moderar el consumo de algunas bebidas como el café, gaseosas y las bebidas azucaradas, así como las que contengan alcohol. Te hacen sentirte más hinchada (tu vientre adquiere volumen al llenarse de gas) y además, por lo general tienen alto contenido calórico. No son saludables para el organismo aunque lleven la etiqueta “light” o “zero”. Ya sabes que es mejor decantarse siempre por el agua.
También deberías bajar el consumo de sal. Sabemos que se suele considerar imprescindible en las comidas, pero es importante reducir el consumo de sodio para notar cómo disminuye la sensación de hinchazón. Así que intenta cocinar con muy poca sal y comprar alimentos que no tengan altos contenidos de la misma. Para dar sabor a tus comidas siempre puedes tirar de las especias que tienes olvidadas en el armario.
Como hemos dicho anteriormente, pasados los cuarenta, la masa muscular desciende, por lo que debes intentar que tus comidas también sean ricas en proteína. Te recomendamos las carnes blancas por encima de las rojas, ya que contienen aproximadamente el mismo nivel de proteínas, y son menos grasientas, un buen alimento dentro de este grupo es el pollo. El huevo y el pescado blanco, también pueden formar parte de tus ingredientes estrella en las comidas, y que las pipas de calabaza protagonicen tus snacks a media mañana.
Intentar incluir grasas saludables en tu dieta semanal, como el aguacate y el aceite de oliva o los frutos secos. Estos alimentos aportan gran cantidad de nutrientes y ayudan a que te sientas más saciada.
Algunos ingredientes especiales que te recomendamos probar para ver si te gustan son la cúrcuma (debido a sus propiedades antiinflamatorias) y la soja (es antioxidante) como salsa para ensaladas, por ejemplo.
Esperamos que pronto puedas incluir todos estos cambios en tu dieta, que seguro que te van a ayudar a verte mejor. Ya verás como al realizar estos pequeños cambios, lograrás sentirte mejor contigo misma.
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No nos vamos a engañar, se dice que el amor no tiene edad, pero cuando hablamos de sexo, ahí la edad si puede ser un factor determinante. Y es que el cuerpo sufre cambios físicos y hormonales que pueden hacer que nos sintamos diferentes. El nivel de estrógenos se desploma cuando la menopausia llama a la puerta y, en ocasiones, hace que tener relaciones sea lo último que apetezca cuando uno se va a la cama.
La menopausia puede generar sequedad y adelgazamiento de la pared vaginal que viene acompañado de irritación y en ocasiones molestias a la hora de tener relaciones íntimas, porque se pierde tono muscular y elasticidad. Pero si se reacciona a tiempo, no tiene por qué afectar a tu vida amorosa, ¿no crees?
Hay varias alternativas que pueden servir como arma contra este villano hormonal. Una de ellas es la fisioterapia, que sirve para fortalecer músculos de la zona vaginal y que ayuda a combatir las pérdidas leves. Dentro de la fisioterapia uroginecológica, encontramos diferentes técnicas como el biofeedback que monitoriza las contracciones del suelo pélvico con una sonda de presión; la electroterapia, que no solo ayuda a fortalecer la musculatura, sino que ayuda a reducir el dolor; o el masaje perineal, que sirve para darle mayor elasticidad, eliminando puntos dolorosos. Además, se recomienda el uso de cremas hidratantes, lubricantes con ácido hialurónico o incluso llevar a cabo algún tratamiento hormonal que aconseje un ginecólogo.
Una “vida sexual activa y placentera” es la meta.Vamos a cambiar ese mito de que las mujeres tenemos menos deseo sexual que los hombres a partir de cierta edad. Puede que el apetito femenino sea más fluctuante, es decir, la cantidad de hormonas afectan a nuestro estado de ánimo y varían en función de los cambios a los que nos sometemos: menstruación, embarazo, o menopausia. Estos cambios no se sufren del mismo modo, y no todas las mujeres los experimentan de la misma forma. Por ello, cada una encontrará una manera de controlar ese remolino de hormonas y disfrutar de las relaciones íntimas con su pareja.
Se puede tener una vida sexual satisfactoria a cualquier edad, porque todo está en la mente. Una vez más queremos recordarte que cuanto más agusto te sientas contigo misma, más fácil le será a tu pareja verte atractiva y eso ayudará a que alcancéis juntos la armonía. De hecho, las relaciones íntimas, son una actividad fundamental, tanto emocional como físicamente, porque no solo te ayuda a crear lazos con tu pareja por el estado de complicidad, confianza e intimidad, sino que te puede ayudar a reducir el estrés, y por supuesto, sentirte más joven, querida y guapa. Es un chute de amor propio que uno necesita como imprescindible en su día a día. De hecho, de acuerdo con un estudio de las Universidades de Oxford y Coventry en Reino Unido, el sexo en edades avanzadas favorece el desarrollo cerebral, mejorando el funcionamiento cognitivo y también beneficiando al corazón, ya que reduce el riesgo de tener hipertensión y problemas cardiovasculares.
Por ello, te damos algunos consejos para que dejes atrás esas preocupaciones y vuelvas a disfrutar de tus relaciones íntimas:
Habla con tu pareja. Puede parecer incómodo al principio, pero es una de las mejores cosas que puedes hacer: cuéntale cómo te sientes, qué te preocupa y tus preferencias. En este tema, se necesita que cada uno se conozca a la perfección para saber cómo hacer disfrutar a la otra persona. Así llegareis a un entendimiento mutuo y todo irá mucho mejor.
Ten una buena actitud y siéntete sensual. Ya sabes que la actitud es algo muy importante en todos los ámbitos de tu vida, y en la vida en pareja no iba a ser menos. Se acerca San Valentín así que puede ser una buena oportunidad para proponerle a tu pareja un plan divertido y diferente que pueda generar ese deseo, atracción y emoción que estáis buscando.
Intenta salir de la rutina y sorprender a tu pareja. Encontrarse con una cena inesperada, unos billetes para escaparte a una isla o un mensaje para ir al cine a ver la película de la que lleváis hablando una semana… ¡Cualquier idea puede ser buena, solo tienes que dar rienda suelta a la imaginación, relajarte, y disfrutar!
Así que no esperes más, ¿preparada para darle una chispa a tu relación? Esperamos haberte ayudado con este tema que es muy importante dentro de tu vida personal.
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Es un hecho que, cuando nos sentimos guapas, nos encontramos bien, de mejor humor, alegres y felices. Como también es cierto que cuando estamos más cansadas o tristes tendemos a vernos peor a nosotras mismas. El cómo te ves a ti misma condiciona cómo te verán los demás.
La presión de los estereotipos, que cada vez son más exigentes, está haciendo que la baja autoestima sea algo común entre las mujeres de nuestra sociedad, y hay que acabar con ello. Por ello, en el post de hoy queremos hablarte de qué puedes hacer para sentirte y estar guapa, tanto por dentro como por fuera, ya que al final lo que vivimos en nuestro interior se ve reflejado en cómo nos vemos por fuera.
Qué puedes hacer para sentirte guapa
Creértelo: el espejo mágico de Blancanieves no existe. A día de hoy no podemos preguntarle a nuestro reflejo si somos la más guapa del reino. Lo que sí podemos hacer es creérnoslo. El espejo eres tú, así que cada mañana, recuérdate lo que vales y sal por la puerta con ganas de comerte el mundo. Olvida los estereotipos, están muy bien y son muy bonitos, pero no son reales.
Afronta el día con una sonrisa: hay días buenos, y días que no lo son tanto. La vida no puede ser siempre igual. Lo que sí puede ser constante en nuestra rutina es la manera en que afrontamos el día y sobre todo cómo comenzarlo. Seguro que sabes aquello de que el mejor complemento de una mujer es su sonrisa. Y es que es verdad.
Estrena ropa: muchas mujeres afirman que al estrenar ropa se sienten más guapas. Por ello, es genial que cada cierto tiempo te des el capricho de hacerte con una prenda nueva, y estrenarla. Si te gusta la moda siempre puedes estar al día de las tendencias gracias a los blogs, los catálogos… y si no te gusta comprar o no sabes muy bien qué tipo de prendas te quedarían mejor o peor, siempre puedes acudir a la ayuda de un personal shopper. Cada vez, son más personas las que confían en este tipo de servicios. A fin de cuentas, no hay nada mejor que un profesional que te sepa asesorar sobre los colores que te favorecen y qué tipo de prendas se ajustarían mejor a tu figura. Y, sobre todo, puede ayudarte a resaltar las partes bonitas de tu cuerpo, y que no te habías dado cuenta de que podías potenciar.
La mayoría de tiendas ya cuentan con estos servicios, y si te da apuro siempre puedes hacerlo de manera online, ya que a día de hoy hay empresas que ofrecen este tipo de servicios a través de la web.
Pintarse los labios es siempre una opción: no todos los días podemos estar al 100%, y hay veces que, aunque lo intentemos con todas nuestras fuerzas, y pongamos todo de nuestra parte no es suficiente para terminar de vernos bien ante el espejo. Para este tipo de días una ayudita extra viene fenomenal, ¿qué mejor que un pintalabios de un color vivo? Para estos momentos no hay nada mejor que potenciar nuestra belleza y nuestra sonrisa con un rojo pasión. Este tipo de labiales cambian la cara y la expresión totalmente.
Acéptate a ti misma: es normal que a veces deseemos aquello que no tenemos. Hay días en que nos gustaría tener menos caderas, ser más altas, más rubias, más delgadas etc… pero es muy importante que amemos nuestro cuerpo. Vemos fotos en las redes sociales y revistas de otras personas y deseamos lo que no tenemos. Es muy importante aceptarse a uno mismo y quererse. Tú eres tú, y ser así te diferencia del resto, lo que te hace especial. Como ya te hemos dicho, tienes que ser la primera persona que te vea guapa, y así los demás también lo verán. Y eso lo conseguirás aceptándote tal y como eres. Solo vas a vivir una vez, así que intenta sacar la mejor versión de ti misma.
No te quites horas de sueño: un sueño reparador no solo ayuda a que el cuerpo esté descansado, sino que durmiendo es cuando nuestro organismo se regenera y recupera del día que ya ha pasado. Es recomendable dormir al menos ocho horas diarias, al hacerlo tu piel lucirá más descansada y luminosa, no te levantarás con el efecto “mala cara” y te sentirás llena de energía.
Mima tu piel: la edad pide a gritos que necesitemos mimar nuestro cuerpo con cuidados extra, ya te hablamos de la importancia de cuidar la piel es bueno tener en la mesilla de noche una crema regeneradora, y una de cuidado de manos. Así antes de dormir no te olvidarás de aplicarlas.
Dedícale a tu cabello el tiempo que merece: todo el mundo se acuerda de cuidarse la cara, porque es lo primero que se ve, pero muchas personas se olvidan de darle la misma importancia al cabello. El pelo, al igual que tu sonrisa y tus manos, son una carta de presentación. Es aconsejable que uses siempre productos adecuados a tu tipo de cuero cabelludo. Evita productos con exceso de detergentes, parabenos y siliconas. Desenreda y cepilla tu pelo con mimo cada día. No uses exceso de calor al secarte el pelo, especialmente en el cuero cabelludo. Sanéate las puntas cada pocos meses. Si sigues estos consejos conseguirás tener un pelo sano y reluciente, que será la envidia de todos.
Haz ejercicio: ya sabes que hacer ejercicio es bueno en muchos aspectos de tu vida, como la salud. Pero a lo mejor no sabías que hacer deporte hace que te sientas mejor, porque te notarás con más energía y menos cansada, te sentirás orgullosa al notar los cambios que el ejercicio produce tanto en tu cuerpo como en tu mente, y eso impacta directamente sobre tu autoestima. Se generan endorfinas que hacen que te de la sensación de felicidad.
Esperamos que todos estos consejos te ayuden a verte más guapa, porque lo eres. Ya verás como al ponerlos en práctica te sentirás mejor contigo misma.
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¡Ya estamos en 2019! Es increíble cómo pasa el tiempo, y así sin darnos cuenta, ya hemos pasado la primera semana de enero. Sabemos que la navidad es época de alegría y felicidad, de recibir regalos, abrazos, de reencontrarte con tus seres más queridos, de planes casi a diario, y de comer (sobre todo de comer).
A fin de cuentas, para muchas personas, la navidad es la época más mágica del año. Por eso cuando se termina, y tienes que volver a la rutina habitual, puedes sentirte un poco más baja de moral.
Enero es un mes nuevo, fresco, de volver a tu día a día y de empezar una nueva etapa con muchísimas ganas y energía, en el post anterior te dimos una serie de propósitos que puedes seguir para comenzar el año de la mejor manera.
Tips para superar la cuesta de enero
1.Date un capricho en las rebajas: cada vez más personas esperan con ansia las amadas rebajas de invierno. Las tiendas lo saben perfectamente y por ello cada año comienzan antes, de hecho, año tras año más personas aprovechan este adelanto para comprar los regalos y detalles de reyes.
Un capricho le alegra el día a cualquiera y es verdad que al estrenar ropa nos sentimos más guapas. Por ello está bien que peques con algo: ese abrigo que llevas semanas queriendo, o esa blusa que te hace parecer más joven.
El consejo que queremos darte es que revises las tiendas online con antelación. Antes de ir a las rebajas está bien que mires las páginas webs de las distintas marcas, con ello podrás planificarte y evitar comprar de más, podrás hacerte una idea de los precios, de las tallas etc. Así, el día que empiecen las rebajas podrás ir a tiro hecho.
Es mejor que te decantes por la compra online, así evitarás los agobios y colas que se forman el primer día de rebajas. Pero si tienes que ir personalmente, es mejor que lo hagas a primera hora, a las diez de la mañana, cuando abren las tiendas, es el momento en que menos personas hay y por tanto podrás mirar con calma y comprar más a gusto.
2.Dedícate tiempo a ti misma: acabas de pasar unos días rodeada de tus seres queridos, amigos y familia. Es normal que al volver a tu rutina normal te sientas distinta, incluso podría decirse que un poco más sola. La casa pasa de estar abarrotada de familiares y voces, a la tranquilidad de siempre. Es importante que valores las semanas que has pasado, donde has estado alegre y acompañada y que te quedes con eso, con los buenos momentos que has vivido.
Siempre hay que mirar el lado bueno de las cosas, y ahora puedes dedicarte un poco más de tiempo a ti misma, a tus cuidados y mimos, a recuperar el libro que tenías abandonado en la mesilla de noche y emplear más tiempo para tus hobbies. De esta manera, enriquecerás tu mente y conseguirás sentirte mejor contigo misma.
3.Purífica tu organismo: la navidad es la fecha del año donde más excesos con la comida solemos cometer. Esto se debe a que la mayoría de las reuniones que haces con familiares y amigos suelen ser para sentarte en la mesa de algún restaurante para comer o cenar, aparte de las comidas y cenas que ya ibas a hacer seguro en los días señalados (Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Reyes etc). Nos alegramos enormemente de que hayas disfrutado de la comida y hayas “pecado” repitiendo roscón. Por eso enero es un buen mes para volver a comer “normal”. Si sientes que te has excedido mucho estos días podrías hacer un plan détox (planes de choque para limpiar el organismo) los primeros días después de reyes, o puedes estar unos días comiendo a base de verduras y proteínas. Ya te comentamos con anterioridad que la alimentación es muy importante y que impacta directamente en tu salud.
Te recomendamos incluir el té verde en tu dieta, pues es depurativo, y, hoy en día, puedes comprarlo en tu supermercado de confianza.
4.Nuevas experiencias: entendemos que ahora que han quitado las luces de navidad, las calles no se ven igual, y puedes sentirte nostálgica. Pero el lugar en el que vives es también precioso el resto del año. Es bueno que salgas a dar paseos y conozcas cada rincón de tu barrio, pueblo o ciudad, y que lo aprecies. Queremos proponerte que vivas nuevas experiencias, y sabemos que la cuesta de enero, tiene este nombre por algo (las familias suelen invertir mucho dinero en Navidad) pero hay planes que puedes hacer gratis, o pagando muy poco dinero.
Una opción es buscar en internet los diferentes planes gratuitos que puedes hacer en tu ciudad. También puedes ir a tomar un café a esa cafetería nueva (o a tu favorita) y después dar un agradable paseo con tu pareja y/o amigos. Y si no siempre puedes consultar la cartelera y pasarte por el cine el día del espectador para ver la peli que más te apetezca.
5.Intenta ahorrar:después de la navidad, no viene mal poder ahorrar un poquito. No por algo es famosa la expresión “cuesta de enero”. Hay multitud de cosas en las que podemos ahorrar un dinero y que normalmente pasamos por alto. Enero es sinónimo de rebajas, es un buen momento para aprovechar las distintas ofertas que podemos encontrar en las tiendas y supermercados. Eso sí, no compres nada que no esté rebajado. Evita la tentación.
Otra cosa que puedes hacer para ahorrar este mes, después de tantas comidas fuera, es empezar a llevarte el tupper a la oficina, o organizar las quedadas con tus amigos para tomar algo en casa. De este modo, gastarás menos dinero, comerás más sano y seguirás disfrutando de la compañía de tus seres queridos.
Muchas personas encuentran útil organizarse en presupuestos, hoy en día hay bancos que ya te ofrecen este tipo de separación de gastos. De este modo puedes ir dejando una parte de tu dinero para ahorros. Si para ti es complicado ponerte metas y objetivos económicos, siempre puedes usar alguna de las aplicaciones que te ayudan a administrarte económicamente.
Estos son nuestros superconsejos para comenzar con buen pie el nuevo año. Esperamos que te hayan servido. Y tú, ¿tienes algún truco? Si es así compártelo con nosotros en los comentarios.
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