6 Sep, 2013 | Belleza y Lifestyle, Mujeres Pioneras
El pasado jueves, 5 de septiembre, se abría el plazo para escoger a las 100 mujeres más influyentes de este 2013. Un ranking que ya iniciaba en 2011 la web de empresarias, directivas y emprendedoras www.mujeresycia.com, y que este año cumple su tercera edición. Las votaciones, que se podrán realizar hasta el 5 de octubre en el propio portal web, pretenden resaltar la los logros y dar mayor visibilidad a la labor que realizan muchas mujeres en nuestro país.
Académicas e Investigadoras; Alta Dirección; Cultura, Ocio y Deporte; Directivas; Empresarias; Emprendedoras e Innovadoras; Funcionarias y Políticas; Medios de Comunicación; Pensadoras y Expertas, y Tercer Sector son las diez categorías que se han abierto para estos premios. Unas categorías en las que el año pasado destacaron nombres como la diseñador Rosa Clara, las periodistas Ana Pastor y Rosa María Calaf , las artistas Ainoa Arteta y Sara Baras o incluso la princesa Letizia Ortiz.
Algunos de los nombres que suenan este año entre las candidaturas son Luisa Alli, directora de Comunicación del grupo Vocento, María Escario, periodista de TVE, la medallista olímpica Gemma Mengual o la periodista Susana Griso. Los resultados de estas votaciones se darán a conocer próximamente en la web de www.mujeresycia.com y se entregarán formalmente en un acto oficial el 21 de octubre en el InterContinental Hotel de Madrid. ¡Nosotras podemos votar ya!
Fuente| Mujeresycia.com
Imagen| Libertad Digital
5 Sep, 2013 | Bienestar, Destacados, Salud
Como ya sabemos, es muy frecuente que a causa de embarazos, partos, la cirugía ginecológica, la deficiencia estrógenica, o incluso factores como la obesidad, debiliten los músculos de nuestro suelo pélvico. Este debilitamiento del suelo pélvico genera pérdidas involuntarias de orina que se incrementan con maniobras como la tos, la risa, los esfuerzos en general o los estornudos. Para reducir estas pérdidas, es muy recomendable realizar unos ejercicios adecuados que se denominan ejercicios Kegel y que resultan esenciales para poder fortalecer nuestro suelo pélvico y paliar los efectos de la incontinencia urinaria.
Para ello, es imprescindible haber localizado bien los músculos del suelo pélvico sobre los que hay que actuar. La importancia de localizar bien estos músculos residen en que si realizamos estos ejercicios sobre otros músculos, como abdomen, nalgas, caderas… podemos obtener un efecto contrario al deseado porque estamos ejerciendo más presión sobre los músculos que controlan la vejiga.
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4 Sep, 2013 | Bienestar, Salud
Estoy segura de que muchos ya sabéis a qué me refiero: esos molestos gases… se acumulan en nuestro tubo digestivo provocando la dilatación de las paredes gástricas, intestinales y abdominales, y generando hinchazón y molestias, que pueden llegar a ser muy intensas. Buscando algún dato curioso he descubierto que un individuo produce entre 1 y 4 pintas (0,5 y 1,8 litros) de gas por día y expulsa gases alrededor de 14 a 23 veces durante el día. Sorprendente, ¿no?
En ocasiones son el resultado de alguna dolencia, como las úlceras gástrica y duodenal, la dispepsia intestinal u otras afecciones digestivas, del efecto secundario de algún fármaco, o del consumo de lácteos en personas con intolerancia a la lactosa. Pero en la mayor parte de los casos se producen por un exceso de alimentos ricos en fibra, carbohidratos, celulosa, proteínas y grasas, y de bebidas gaseosas, o por cuestiones asociadas al estilo de vida: el estrés, la ansiedad o el nerviosismo, favorecen la aceleración el ritmo intestinal y una mayor deglución de aire. (más…)
3 Sep, 2013 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Destacados, Salud
Son vacaciones para todos; también para ti: ¿no crees que deberías dejar de preocuparte, relajarte y disfrutar? Para ello, no te estreses. Tan sólo has de tener en cuenta qué factores que estarán presentes en estos días de relax pueden ser perjudiciales para tu IU, y cómo combatir sus molestos efectos.
Si a lo largo de todo el año los cambios bruscos de temperatura pueden provocar que aumenten nuestros deseos de orinar, en verano estas circunstancias se agravan considerablemente: deberemos tener en cuenta el contraste entre la calle y el aire acondicionado o el agua del mar, o el que se produce en nuestro organismo cuando tomamos ese refresco tan apetecible a la sombra de una terraza o chiringuito.
No te agobies con ello: simplemente desarrolla tu estrategia. Procura evitar estos contrastes o, si son inevitables, aprovecha para hacerlo cuando hayas pasado por el baño. Si no hay más remedio, que no te pillen desprevenida: antes de notar el cambio de temperatura, contrae fuertemente los músculos del Suelo Pélvico, reproduciendo el ejercicio, tantas veces recomendado, a realizar cuando notas que el estornudo es inevitable.
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2 Sep, 2013 | Bienestar, Salud
El avance de las nuevas tecnologías así como los estudios e investigaciones llevados a cabo en los últimos años nos han hecho la vida más fácil en un montón de ámbitos. Uno de ellos es la salud, y en concreto nuestro bienestar auditivo. Y es que ya sea por problemas de nacimiento, por accidentes, por la edad o bien por sobreexposición a ruidos, existen muchas personas que padecen problemas de audición. Hace años la manera de tratar estos problemas era con instrumentos muy aparatosos que recuperaban la audición perdida con una estructura similar a la de un micrófono, es decir, aumentaban en todos los sentidos, todos los ruidos que detectaban, ya fueran ruidos bajitos, o muy altos.
Muchas de estas personas, lo digo porque a mi mejor amiga le pasó, se niegan a aceptar que tienen un problema de audición. Sin embargo, en cuanto se ponen en manos de expertos se dan cuenta de que solucionarlo es muy sencillo, sobre todo teniendo en cuenta que los aparatitos de hoy en día son como pequeños ordenadores que se saben atajar perfectamente el problema de cada persona y el volumen de cada sonido, es más, casi ni se aprecian. Algunas de las causas por las que mi amiga, según me comentaba, no quería afrontar o ver su problema es que ella atribuía los problemas de audición a personas mayores. Pero claro, eso no es así.
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