20 Ene, 2012 | Cultura, Salud
La edad y el sexo son los dos factores más asociados a la incontinencia urinaria. Según el Instituto INDAS, Un 8% de las mujeres en torno a los 50 años y un 12% al rebasar los 70, padecen incontinencia. A partir de los 70, las cifras entre hombres y mujeres se aproximan, aunque siempre con una mayor prevalencia femenina.
Sin embargo, a pesar de ser algo común, no se habla de la incontinencia como de otras dolencias. En muchas ocasiones se tarda demasiado en consultar al médico y buscar soluciones. Las justificaciones para ello son múltiples y diversas: la incontinencia es muy leve y no molesta, no se puede hacer nada así que hay que aguantarse, van a pensar mal de mí y me dará mucha vergüenza, no sé a quién consultarle mi problema, …
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19 Ene, 2012 | Destacados, Salud
Cada vez estamos más acostumbradas a escuchar la recomendación de sencillos ejercicios que podemos practicar en nuestra propia casa y que ayudan a tonificar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud.
En relación con el suelo pélvico y la incontinencia urinaria, he realizado una pequeña recopilación de algunos movimientos que pueden ser muy interesantes. Y lo más importante: se pueden realizar a diario en casa, dedicando sólo unos 5 ó 10 minutos al día.
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18 Ene, 2012 | Belleza y Lifestyle
Está claro que hay muchos tipos de mujeres y que cada una busca, según sus experiencias y personalidad, su propio potencial. Pero también es cierto que a veces nos encasillamos en roles que no nos permiten sentirnos plenas. No es cuestión de asumir una única manera de vivir sino adaptarnos a nuestras necesidades como mujeres.
Por ello, es interesante reflexionar sobre todas nuestras posibles facetas, todas esas pequeñas heroínas que llevamos dentro y que consiguen convertirnos en lo que queramos convertirnos. Hoy me quiero centrar en la diosa Artemisa. Es la diosa de la caza y de la luna, una personificación del espíritu femenino independiente. Esa cualidad universal que hace posible que una mujer busque sus propias metas en el ámbito que ella misma elija.
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17 Ene, 2012 | Destacados, Salud
Ya sabemos que en la incontinencia urinaria, los músculos que envuelven la vejiga y los esfínteres juegan un papel fundamental. Debemos cuidar nuestra vejiga como órgano principal de nuestro sistema urinario. Por eso, conocer algunos hábitos saludables puede resultarnos de gran utilidad de cara a la prevención y manejo de la misma.
El Instituto Indas ha elaborado un folleto que incluye una serie de consejos útiles para mantener sana nuestra vejiga. Veréis que son cosas muy sencillas pero muy eficaces.
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10 Ene, 2012 | Bienestar
Las personas se enfrentan cada día a situaciones conflictivas y agresivas que se deben afrontar con mucha actitud positiva. Al igual que nos enfrentamos a las pérdidas leves de orina y echamos mano de las herramientas que tenemos para poder llevar una vida totalmente normal, las mujeres debemos dotarnos de herramientas para defendernos de las agresiones.
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