27 Ene, 2012 | Destacados, Salud
Como probablemente la mayoría de nosotras ya sabemos, la incontinencia urinaria es una de las principales manifestaciones de la debilidad del suelo pélvico. Esto es debido a que para que el suelo pélvico realice correctamente sus funciones, debe tener un tono muscular y una elasticidad adecuada, la cual se puede deteriorar por la edad, los embarazos o la menopausia.
La mayoría de las mujeres nos preocupamos por fortalecer y mantener nuestros músculos en forma -¡los que se ven!- pero, ¿qué pasa con los que no se ven?! Pues hoy vamos a dedicarles un poquito de nuestro tiempo, para prevenir o mejorar algunos problemas.
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26 Ene, 2012 | Amor y Sexualidad, Bienestar
La falta de ilusión de la que muchas veces se habla en el período de la menopausia se refleja también en la vida sexual de la mujer que empieza a tener menos deseo sexual no sólo por la afectación física como también psicológica y que además lo ve como normal, porque alguien ya se lo había dicho que era así. Pues será así para algunas pero desde luego no tiene que serlo para todas.
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25 Ene, 2012 | Destacados, Salud
La micción es un acto absolutamente integrado en nuestra vida, tanto a nivel personal como social. Por eso, cualquier alteración en ella, como la pérdida involuntaria de orina, genera tanto malestar, vergüenza, e incluso incapacidad, pues nos vamos retrayendo y evitando múltiples situaciones “por si acaso”. Sin embargo, el manejo de la incontinencia leve es más sencillo de lo que puede parecer a priori; es necesario conocer cómo se produce, no tener miedo a consultar a los profesionales y poner en práctica sencillos consejos.
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24 Ene, 2012 | Destacados, Salud
Como ya hemos hablado en otras ocasiones, mantener un suelo pélvico fuerte previene la incontinencia urinaria y mejora la calidad de las relaciones sexuales. Hay muchas maneras de fortalecerlo, tener utensilios para ello ayuda. Hay muchos falsos mitos sobre las bolas chinas, pero os aseguro que son de gran utilidad. Sólo hay que conocerlas y saber cómo utilizarlas.
Normalmente, las bolas chinas son dos bolas unidas a un cordel. En el interior llevan otra bolita que, al nadar o al andar, produce una ligera vibración que estimula los tejidos vaginales. También existen de una única bola, pero no son las recomendables para empezar nuestros ejercicios, ya que es muy complicado y requiere de entrenamiento.
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23 Ene, 2012 | Belleza y Lifestyle, Cultura
Muchas veces el ritmo de la ciudad nos absorbe de tal manera que no nos permite pensar con claridad y disfrutar de lo que hacemos cada día. Hoy en día, la exigencias que se nos presentan nos obligan a estar pendientes de la casa, el trabajo, la pareja, los niños… y todo esto ¡sin parar ni un segundo!
Por todo esto es importante darnos un respiro de vez en cuando, permitirnos disfrutar de nuestra gente o, simplemente, de nosotras mismas en un espacio apropiado. Dos días en una casa rural puede tener un impacto más positivo de lo creemos en nuestra rutina semanal.
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