29 Ago, 2022 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
El paso de llegar a los 50 es algo que empieza a causar miedo por el mito de que el envejecimiento es sinónimo de sedentarismo. Sin lugar a duda, queda muy lejos de la realidad porque estudios demuestran que, a más edad, mayor felicidad.
Llegar a estos años es sinónimo de alegría, experiencia y sabiduría, entre muchas otras cosas. ¿Y es que acaso no te sientes así? En Indasec Discreet® te contamos ocho motivos por los que debes recordar que estás en el mejor momento de tu vida.
¡Sé quién soy!
Como dice el refrán “La experiencia es la madre de la ciencia”, y esta es una de las razones por las que alcanzar los 50 son años de felicidad. Curtida en mil batallas, tanto físicas como emocionales, eres la mujer que se mira en el espejo.
¡Esto que te contamos, también es belleza! Permítete quererte tal y como eres porque todo lo que te precede te ha permitido ser la mujer que eres hoy.
Mi libertad
Los pasos que has dado en el camino te permiten llegar a un punto en el que la libertad es mayor. Seas madre o no, recuerda que la década de los 50 es el punto en el que empiezas a disfrutar de tu propia vida.
Ahora es tu momento y debes aprovechar esa libertad para hacer todo lo que te gusta y ¡disfrutar! Si piensas que motivos como la incontinencia o la menopausia pueden frenarte, ¡estás equivocada! Las compresas de Indasec Discreet® te ayudarán a vivir esta nueva etapa.
¿Conocimiento? ¡De sobra!
Seas o no una mujer que forme parte del mercado laboral, eres una gran trabajadora. Ahora más que nunca tienes la oportunidad de exprimir tus próximos años, siendo capaz de abrazar cada instante y cada aventura que se te presente.
La experiencia de los años te da un status de capacidad, reconocimiento y profesionalidad que cuando eras joven no tenías. ¡Esta claro que sumar años es algo positivo y se llama experiencia!
¿Dedicarse tiempo? Un lujo
Cuando eres joven la vida está muy marcada por una larga lista de cosas que hacer. Se quiere atender a demasiadas actividades y, al final, se terminan dejando de lado otras muchas.
Ahora que has llegado a los 50, ¿te dedicas tiempo para hacer ejercicio y disfrutar de ti? Si durante tu juventud tuviste una vida más sedentaria, ¡este es tu momento para cambiar de rumbo! Y si fuiste activa en el deporte, ¡continúa!
De experiencias se vive
¿Cuántas veces has oído que de experiencias se vive? ¿Y cuántas veces te has quedado con la sensación de que podrías haber hecho más? Ahora más que nunca, es tu momento.
Como gran Experta en vivir que eres, te toca descubrir nuevas e inolvidables experiencias que marquen tu felicidad. Y es que son muchos los estudios que revelan que estos son los mejores años.
Feliz de quién me rodea
Con los años se adquiere experiencia y, por ende, se adquiere la capacidad de ver y decidir lo que es importante y lo que no. Cuando se es joven se busca la cantidad en todo: en amigos, en trabajo y en dinero, entre otras.
Ahora, se prefiere estar rodeado de pocas personas pero de calidad. Empiezan los años en los que disfrutas de verdad con las personas que sabes que son indispensables en tu vida.
Perdona, ¿qué has dicho?
Se podría decir que a partir de los 50 se tienden a olvidar ciertas cosas. Con el paso de los años se deja de querer ser una “sabelotodo”.
Por ejemplo, el oído, ¡qué capacidad tan grande! ¿Cuántas veces has hecho como que no has oído algo porque no te convenía? Es una habilidad muy curiosa la de oír lo que se quiere para evitar situaciones que no interesan.
Aprendiendo a querer mis arrugas
Cada día son más las personas que aprenden a querer cada parte de su cuerpo. Y es que sin ir más lejos, quererse a uno mismo es de las cosas más importantes que se van aprendiendo a lo largo de los años.
En cada etapa de la vida se buscan ciertas experiencias y sensaciones, pero se debe exprimir y aprovechar cada una de ellas. El paso del tiempo hace cambios y las arrugas empiezan a verse reflejadas. ¿Y qué? ¡Quiérelas!
Desde Indasec Discreet®, esperamos que estos ocho tips te ayuden a mantener una actitud más positiva. ¡Recuerda siempre que éste es el mejor momento de tu vida!
24 Feb, 2021 | Belleza y Lifestyle
La menopausia no es más que el cese total de la menstruación. Qué fácil, ¿verdad? En realidad, esto conlleva una serie de cambios en el plano físico y emocional.
El desconocimiento de esta fase natural en la vida de cualquier mujer viene dado por los tabús entorno a la menopausia, la buena noticia es que cada vez más los vamos superando.
¡Así que fuera tabús! Queridas Expertas en Vivir, la información es poder y esto significa que cuanto más sepamos, mejor, así podremos anticiparnos. Como en cualquier otra etapa por la que hemos pasado, hay una serie de cosas que tenemos que aprender. Nuestro consejo: infórmate, adáptate y acepta los cambios que van sucediendo en ti con naturalidad.
Algunos de esos cambios, como la alteración en los niveles de ciertas hormonas sexuales (como los estrógenos y la progesterona), se dejan ver a nivel de la piel. Este es uno de los cambios más evidentes porque es externo y porque empieza desde la fase de transición, también llamada perimenopausia. Este periodo puede durar hasta cuatro años y es un momento genial para ir preparándonos e incorporando buenos hábitos que luego agradeceremos.
¿Qué le está pasando a mi piel?
Algunos de los síntomas de la menopausia, que empiezan a sentirse en la perimenopausia, son la sequedad y la disminución de grasas cutáneas. Esto se suma a la deshidratación, ya que la piel disminuye su capacidad para retener el agua y recibe menor cantidad de agua y nutrientes. Como consecuencia la piel se muestra más seca, disminuye su grosor y comienza a perder tersura. Incluso podría aparecer acné a causa del cambio hormonal, sobre todo en la barbilla y el mentón. Vemos como las líneas de expresión van apareciendo y se dejan ver también algunas manchas por exceso de pigmentación.
No a todas nos afectan por igual, lo que suele ser más transversal y común en todas las mujeres es la caída de la producción de colágeno y la deshidratación.
¿Qué puedo hacer para cuidar mi piel?
Para mejorar el estado de nuestra piel y que sigamos viéndonos estupendas, aquí van unos consejitos para ayudarnos a ganar un extra de seguridad y confianza en esta etapa tan especial.
Antes aún de cuidarla, protégela del sol. Usa protección solar, pero no huyas del sol. No es nuestro enemigo, la síntesis de la vitamina D permite una buena absorción cálcica, importante para compensar la pérdida de masa ósea (otro efecto de la menopausia). Existen cremas protectoras específicas para esta etapa con un índice de protección elevado y, además, podríamos usar alguna crema despigmatizante, que aclaran o eliminan las manchas solares. Estas cremas debemos aplicarlas diariamente, no solo en verano, y podemos incluir protección extra como gafas de sol, sombreros, etc.
La hidratación es la clave. Aprovecha el tiempo en casa para beber agua, caldos, infusiones, etc. para combatir la deshidratación. También podemos ayudar a nuestra piel con un tratamiento que combine alfa hidroxiácidos, retinoides (vitamina A) y antioxidantes (vitamina C) que aceleren la renovación celular aportando jugosidad y luminosidad. En las cremas y lociones corporales es preferible elegir las que retengan la humedad y cuiden la barrera hidrolipídica de la piel para mantenerla elástica y firme.
Exfóliate regularmente. Eliminar suavemente las células muertas favorece la renovación celular y suaviza la piel.
La alimentación también ayuda, por supuesto. Seguir una dieta variada, donde predomine la fruta y la verdura, nos aporta las vitaminas necesarias y sobre todo las que tengan efectos antioxidantes como la A, C y E. La vitamina C ayuda a sintetizar el colágeno, que mantiene tersa nuestra piel.
Limita el consumo de tóxicos. Restringir al máximo el consumo de cafeína, tabaco y alcohol mejora la hidratación y absorción de la piel.
El ejercicio mejora la circulación sanguínea. Lo mejor: hacer actividad física moderada, pero constante.
Limpieza y desmaquillantes suaves. Muy hidratantes que respeten tu piel y sin jabón para que no provoquen más desecación. Evita, también, ducharte con agua muy caliente, por la misma razón.
El rey de la hidratación: el ácido hialurónico. Es capaz de atraer y retener el agua, de ahí su alto poder hidratante que da a la piel un aspecto más saludable.
Elige la rutina de piel que más te convenga, incluso puedes probar varias.
¡Cuando la encuentres ya no podrás dejarla!
18 Feb, 2021 | Amor y Sexualidad
El llevar mucho tiempo juntos no tiene por qué significar que no se pueda seguir disfrutando de una buena intimidad. Lo mismo ocurre con el sexo pasados los 50.
Aunque asociemos una vida sexual plena con las personas más jóvenes, también existen las relaciones íntimas en edades adultas, aunque estén poco visibilizadas. Si bien es verdad que hay un pico en la veintena, pasando los 30 empieza a decaer y tiene un nuevo repunte a los 45, investigaciones recientes demuestran que los más mayores disfrutan más y mejor del sexo que aquellos jóvenes que se encuentran entre los 18 y los 25 años.
Si lleváis unos años juntos puede que “la chispa” ya no prenda de la misma forma. Pero lo diferente, es bueno. Hay cosas que se pueden hacer para recuperar la pasión después de los 45 o 50 años y que están a tu alcance.
Lo primero es quitarse de la cabeza la idea de que las relaciones íntimas tienen una edad y superar esa barrera imaginaria que solo vemos nosotros. El secreto para experimentar una vida sexual plena, en general y en cualquier momento de la vida, es el autoconocimiento y la comunicación, y a nuestra edad, estos fundamentos están más asentados que nunca.
En cuanto al conocimiento llevamos mucho camino andado como para saber lo que nos gusta, nuestras preferencias y si queremos probar cosas nuevas.
Pasadas las preocupaciones del trabajo, el cuidado de los hijos, la economía familiar… a los 45-50 años la libido vuelve a repuntar con más fuerza que nunca.
En términos generales, durante la juventud prestamos más atención a las necesidades íntimas de los hombres. Pero según vamos cumpliendo años le vamos dando cada vez más importancia a nuestra propia experiencia. Conocemos a la perfección nuestro cuerpo, tenemos experiencia y la calma de saber reconocer lo que queremos en cada momento. Puede que nunca te hayas sentido tan empoderada como en este momento. ¡Aprovéchalo!.
En el terreno más básico, empezaríamos hablando de que intimidad no es solo sexo. Todo cuenta, abrazos, caricias, comunicación…, hay muchas técnicas para conseguir unas relaciones sexuales plenas y es bueno estar abierto a experimentar. Lo mejor es tratarlo con naturalidad y con ganas de encontrar soluciones.
Algunas técnicas para mejorar las relaciones sexuales pueden y deben pasar por cuidarnos cada vez más y sentirnos mejor físicamente. La actividad sexual es un ejercicio físico muy saludable. Los ejercicios destinados a fortalecer el suelo pélvico mejoran tus relaciones sexuales y las relaciones sexuales también ayudarán a mantener un suelo pélvico sano y fuerte.
No debemos olvidarnos de ser pacientes, tomarnos nuestro tiempo y tener confianza mutua. Si es necesario se pueden buscar los momentos y situaciones en lugar de esperar a que surjan, porque cuando estamos metidos en la rutina diaria, sencillamente, no suele pasar.
¿Qué os parece reservar un día especial solo para vosotros? Quizá salir a cenar, hacer una pequeña escapada o cocinar juntos puede convertirse en la antesala de nuevos y bonitos momentos de pasión.
11 Ene, 2021 | Bienestar
Con la llegada del Año Nuevo todas nos marcamos propósitos que nos gustaría conseguir en este periodo que empieza. No queremos que, pasadas unas semanas, nos entren ganas de abandonar y no alcanzar esos objetivos.
En el blog de hoy, vamos a compartir unos trucos de auténticas “Expertas en Vivir” que nos ayudarán a conseguir con éxito esos propósitos de Año Nuevo:
1._ Marcarse propósitos alcanzables. De nada sirve decir que vas a escalar el Everest si jamás has hecho montañismo. Lo ideal es marcarse objetivos que sean alcanzables por ti misma, sin depender de los demás.
2._ Cuantificar el objetivo. No vale decir “voy a ir al gimnasio” o “voy a comer más sano”. Concreta más el objetivo, por ejemplo: “voy a ir tres días a la semana al gimnasio” o “voy a salir a caminar 30 minutos todas las mañanas”. De esta manera podremos medir más fácilmente si lo estamos logrando o no.
3._ Que tus objetivos sean motivadores y positivos. Los más repetidos son aquellos propósitos que suponen un beneficio a nuestra salud, como dejar de fumar, comer bien o hacer ejercicio, porque sabemos que su consecución será un beneficio para nuestra persona. Hacer que tus propósitos sean positivos y apetecibles ayuda a conseguirlos.
4._ Ser conscientes de los recursos que voy a necesitar para conseguir mis propósitos.
Hay recursos externos, como el dinero o el tiempo que tengo que invertir para conseguirlos, que debemos tener en cuenta. Si quiero aprender fotografía, tengo que saber lo que me costarán las clases y también invertir en comprarme un equipo para poder aprender. También están los recursos internos, como la disciplina y la motivación, que dependen del desarrollo personal. Ambos son importantes a la hora de marcarse objetivos
5._ Revisa tus objetivos cada cierto tiempo dependiendo del objetivo (y mejor si no es de año en año), comprueba si realmente lo estás logrando:
- ¿Sigo deseando este objetivo?
- ¿Lo estoy consiguiendo?
- Si no lo estoy consiguiendo, ¿qué tengo que cambiar?
Planificar bien y cuantificar nuestros objetivos para el Año Nuevo es una forma práctica de maximizar las probabilidades de conseguirlos. Siguiendo estas claves y marcando unos propósitos realistas de cara al 2021, verás cómo la motivación crece y los resultados aparecen. ¡Empieza el año con ilusión y ganas, teniendo tus propósitos siempre en mente!
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19 Dic, 2018 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Cultura, Destacados, Uncategorized
Sin darnos cuenta nos hemos plantado en diciembre y el año está casi a punto de terminar. ¿Se te ha pasado rápido? Parece que el tiempo cada vez pasa más deprisa, y estamos otra vez en Navidad, para muchos, la época más mágica del calendario.
Cada año en estas fechas las calles se llenan de luces, de gente, de cabalgatas y festejos especiales. Las personas se desplazan kilómetros para juntarse con sus seres queridos y celebrar el fin del año y la llegada de uno nuevo. En definitiva, es una época muy bonita. Por ello en el post de hoy queremos darte una serie de tips o consejos para que disfrutes de estas fiestas como más te mereces. También, queremos oír las recomendaciones que tú, como Experta en Vivir, has ido ganando con la experiencia, así que no te olvides de contárnoslos al final de este post.
Consejos para una Navidad ideal
La Navidad es época de alegrías y festejos, pero a veces también podemos vivir situaciones un poco estresantes, especialmente si no nos organizamos bien, por eso, hoy queremos darte una serie de sugerencias para que tus celebraciones sean geniales.
- Organízate con tiempo: planificar la Navidad puede llegar a ser complicado, sobre todo si se celebra en tu casa y sois muchos. Ya has hecho la parte más difícil que es cuadrar a todos tus seres queridos. No podemos dejar que nada estropeé estas noches de festividad en familia. Por ello la organización es muy importante, es mejor tratar las cosas con tiempo, hacer las compras con antelación, para que no falte ningún ingrediente de última hora, y en general, prever todo con la suficiente antelación, para dejar un margen de error.
- Al hilo del punto anterior: si vas a hacer alguna celebración fuera de casa, ya sea con tu familia, o con tus compañeros de trabajo, arréglate con tus mejores galas y deja atrás las preocupaciones. Sería importante un último chequeo a que cada invitado tenga el menú que pidió. Ver que todo está en orden es una prioridad, pero si algo no sale como previsto, no pasa nada, ¡que es Navidad!
- ¡Parece que la compra de los regalos de navidad para cada ser querido ya ha terminado! ¿O aún te queda alguno? Muchas personas van comprando los regalos a lo largo del año, cuando van a una tienda y ven algo que les recuerda a esa persona especial, lo compran en el acto. Con ello evitan ir a los centros comerciales en diciembre, que suelen estar a rebosar, cuesta aparcar, muchos regalos que tenías en mente ya están agotados, o no llegarán a tiempo. Por ello, conseguirás todo lo que quieres regalar y evitarás ir en los momentos de más afluencia, estresándote mucho menos, preparando las compras de regalos navideños con antelación.
- Rehúye las discusiones: muchas veces al juntarse la familia se puede discutir por temas que no merecen la pena. Por ello te aconsejamos evitar tratar de temas políticos, enfados del pasado etc., no va a aportarte nada, y ya que vas a estar un tiempo con los tuyos, que sea de la mejor manera posible. Sabemos que os queréis con locura.
- Dedícate tiempo a ti misma: sabemos de sobra que te encanta cuidar a los demás y que siempre estás pendiente de que no les falte de nada, pero no puedes olvidarte de ti misma. Es importante que te dediques, aunque sea un par de minutos en estos días, para darte algún capricho, relajarte y descansar, al final tu eres tu mejor amiga. ¡Cuídate!
- Llega el día de Nochebuena y muchas personas vienen a comer a tu casa, ¿tienes todo empapado del espíritu navideño? Es el momento para los últimos retoques en el decorado y si tienes ganas, siempre podéis vestiros alguno de Papa Noel y dar una sorpresa a los más pequeños, seguro que lo pasáis fenomenal.
- Cuida la alimentación y los excesos: lo has hecho genial durante todo el año, por eso no puedes olvidarte de este asunto en estas fechas. Mucha gente tiende a pegarse atracones y comer y beber de todo sin control alguno. Es normal que te des un capricho (cosa que puedes hacer cualquier día del año), pero ya que has luchado duro, no puedes tirar la toalla en estos días. Como siempre, te recomendamos seguir una dieta lo más saludable posible. Intenta no abusar de los fritos y del alcohol, ya que podrán hacerte sentir pesada. Si haces comidas muy copiosas, es aconsejable que después des un paseo. Puedes aprovechar y llevar a los más pequeños al parque mientras tú caminas. Así conseguirás rebajar la sensación de pesadez tras la comida.
- El entretenimiento es el rey: nos encantan las largas sobremesas en las fiestas, pero a veces, los más pequeños suelen aburrirse de las conversaciones adultas. Hoy, queremos proponerte un par de actividades que podéis hacer en familia y con los que seguro pasaréis un momento genial:
- Películas navideñas: diciembre es el rey del contenido navideño. Hay multitud de películas de Navidad que podéis disfrutar todos juntos. En la televisión siempre encuentras este tipo de contenidos.
- Juegos de mesa: hay juegos de mesa para jugar toda la familia, pasar un buen rato todos juntos jugando es una idea genial.
- Fuera de casa: puedes aprovechar para dar un paseo con tu familia y ver las luces de Navidad, hacer distintas actividades de ocio, como ir a la bolera o al cine, o simplemente puedes ir a tu cafetería favorita y pasar la tarde rodeada de tus seres queridos.
Hasta aquí nuestro post de hoy, esperamos que te haya servido y puedas poner en práctica nuestros consejos (si no lo hacías ya). Por supuesto, te deseamos unas Felices Fiestas, y ya sabes, si tienes algún consejo que quieras compartir con el resto de la comunidad, aquí puedes hacerlo.
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¡Que pases un feliz día!
