27 Jul, 2023 | Amor y Sexualidad, Belleza y Lifestyle, Salud
¡Traemos una nueva sección! Desde Indasec Discreet® nos preocupamos por las dudas que podáis tener acerca de la incontinencia urinaria. Por eso, en este nuevo blog respondemos a las preguntas más comunes sobre este tema tan importante que sufrimos muchas mujeres.
A lo largo de nuestra vida, la pérdida de orina es frecuente y poco preocupante en situaciones en las que tosemos o nos reímos de manera incontrolable, ¡pero no te preocupes! Aquí tienes las respuestas a algunas de ellas para poder llevar la incontinencia de la mejor manera posible.
¿Sólo las mujeres pueden tener incontinencia urinaria?
No, ¡es un mito! Los hombres también pueden sufrirla a partir de los 45 años con problemas de próstata, diabetes, obesidad o estreñimiento. Esta solo se asocia a las mujeres porque son ellas, quienes después del embarazo, experimentan un debilitamiento del suelo pélvico.
¿Tener hijos aumenta el riesgo de padecer incontinencia urinaria?
Durante el embarazo, los músculos que forman el suelo pélvico y que permiten el buen funcionamiento de la vejiga, la vagina y el recto, sufren una sobrecarga. En algunos casos, estos músculos y tejidos pueden quedar laxos (flácidos) de forma permanente, provocando una debilidad que favorece la aparición de síntomas de incontinencia urinaria. Es súper importante tener una vida activa y practicar ejercicios específicos durante el embarazo y después del parto para favorecer los músculos del suelo pélvico.
Si disminuyo el consumo de líquidos, ¿sufriré menos de incontinencia?
La cantidad de líquidos que tomamos al día, se recomienda entre 1,5 y 2 litros, está directamente relacionada con el volumen de orina que se produce. Disminuir la ingesta adecuada de líquidos causa más perjuicios, por ello, hay que beber agua de una forma equilibrada.
Por otra parte, si se bebe demasiada agua, aumentará la necesidad de ir al baño y, si no es posible, la vejiga puede sufrir. Lo recomendable es beber agua a lo largo del día, de forma continuada y en cantidades moderadas, para no tener que ir al baño constantemente. Además, siempre puedes ir más segura con Indasec Discreet®.
¿Cómo se puede controlar la incontinencia urinaria?
La incontinencia urinaria es la pérdida de orina de manera involuntaria por problemas de vejiga y suelo pélvico. Por eso, es bueno realizar ejercicios de suelo pélvico para potenciar la musculatura de esa zona y contener, dentro de lo posible, la orina.
Desde Indasec Discreet® esperamos haber resuelto tus dudas y sentirte más segura ahora. Estamos siempre a tu lado para que la incontinencia urinaria no sea un problema y puedas llevar un estilo de vida saludable y te sientas cómoda. Disfruta del verano sin preocupaciones y ¡que nada te detenga!
22 Jun, 2023 | Bienestar
Llega el verano y a la hora de hacer deporte se nos ocurren menos pros que contras. “Hace demasiado calor”, “no podré controlar los escapes”, “prefiero tirarme en el sofá” … ¡Se acabaron las excusas!
Tampoco es necesario machacarse en el gimnasio. Si dispones de 20 o 30 minutos al día, es perfecto. El ejercicio te ayudará a liberar adrenalina y mejorará tu bienestar físico y mental. En Indasec Discreet® no queremos que estos momentos se vean afectados por la incontinencia. ¡Toma nota de los siguientes consejos y que nada te detenga! 🔥
Tu deporte, tu elección
El mejor ejercicio siempre será el que se disfrute y se haga con constancia. Si quieres evitar escapes mientras haces deporte, entonces te recomendamos hacer ejercicio de bajo impacto como la bicicleta, ir de excursión o nadar… ¡Un chapuzón los días de tanto calor siempre apetece!
Y si además de hacer deporte, quieres fortalecer tu suelo pélvico, las clases de yoga, pilates o ejercicios hipopresivos serán tus mejores aliados. De esta manera, conseguirás mantenerte fuerte, tonificada y mejorarás tu flexibilidad.
Escoge bien el horario
La actividad física en las horas centrales del día no suele ser agradable para nadie, y menos si es intensa. Las altas temperaturas pueden llegar a provocar dolores, calambres o, incluso, un golpe de calor. ¿Y cómo podemos evitarlo? ¡Muuuy fácil! Simplemente, escoge otro momento del día en el que el sol no este en su máximo esplendor. Nuestro consejo es hacer deporte a primera hora del día (tampoco es necesario madrugar 😉). Haciendo ejercicio por la mañana, pasarás menos calor, y tendrás el resto del día libre y con mucha más energía.
¡Hidratarse con cabeza!
Por supuesto que es importantísimo mantenerse hidratada, y más en los meses de verano en los que tanto sol nos puede jugar una mala pasada. Pero beber litros de agua justo antes de hacer ejercicio, puede ser un inconveniente en nuestra intención de mantenernos secas. Puedes beber sorbitos pequeños durante el entrenamiento. Los tragos largos resérvalos para después 😉.
De todas formas, con tus Indasec Discreet® ¡te sentirás mucho más segura! Este verano ríe, muévete y disfruta como una auténtica Experta en Vivir. ¡Te lo mereces! 💕
20 Jun, 2022 | Bienestar, Salud
La edad y el paso del tiempo son dos aspectos que se van notando en nuestros cuerpos y, como no, se hacen visibles en la aparición de la incontinencia urinaria. El número de veces en las que se necesita ir al baño va incrementando con los años. ¿Cuántas habéis sentido la necesidad urgente de ir al baño?
Además, esto se hace más notable durante la noche, cuando se pasa de aguantar dormida todas las horas a tener que ir al baño una o dos veces, por lo menos.
Pero no pasa nada. En Indasec® no queremos que estos cambios supongan un freno para ti. 8 de cada 10 mujeres ya han elegido llevar sus días de forma más sencilla con la nueva Indasec Discreet® y tú, ¿ya la has probado?
La nueva Indasec Discreet® es ahora…
Más fina
Lleva tecnología Microsec™ que permite conseguir una compresa más fina para la comodidad, pero reuniendo todas las propiedades absorbentes.
Ideal para aguantar las pérdidas urinarias sin humedades ni olores
Incorpora la tecnología GelBlock™ que ayuda a que se neutralicen los olores y las pérdidas sean super absorbidas para una mayor comodidad.
Cuenta con Dermoprotect para el cuidado de las pieles
Ayudan a proteger la piel hidratándola gracias a las Dermobandas que contienen crema protectora a base de ingredientes naturales como el Aloe Vera.
Por otra parte, nuestra gama se presenta en 6 formatos diferentes en función de tus necesidades: Indasec Discreet® Normal, Indasec Discreet® Extra, Indasec Discreet® Maxi, Indasec Discreet® Micro, Indasec Discreet® MicroPlus e Indasec Discreet® Mini. ¿Vas a dejar que las pérdidas te detengan?
Ahora que ya conoces a la perfección nuestro producto, ¡podemos darte una gran noticia! Desde Indasec® tenemos nuestra promoción de PRUEBA GRATIS de INDASEC DISCREET®.
¿Cómo puedes beneficiarte de esta promoción? Son pasos muy sencillos, solo tienes que:
- Comprar el producto y hacerle una foto al ticket.
- Rellenar nuestro formulario a través de la página web.
- Subir tu ticket de compra. ¡Muy pronto recibirás tu reembolso!
No dejes que las pérdidas sean una limitación de tu día a día. Súmate a Expertas en Vivir para saber más sobre otros productos y… ¡No dejes que nada ni nadie te pare!
29 Mar, 2022 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
La vida no es sinónimo de ir de un lado para otro a toda prisa, conteniendo las emociones con la cabeza siempre llena. Depende nosotras recalcular la forma en que queremos que sea: levantando la vista, respirando hondo y comenzando a disfrutar de lo que nos rodea.
La meditación es una de esas herramientas que pueden ayudarnos a conseguir nuestro propósito. Sentadas o tumbadas, inhalando o exhalando, extendiendo el diafragma… Juntas vamos a aprender cuatro técnicas simples de meditación para reducir el estrés y disfrutar cada minuto del día desde otra perspectiva. ¿Estás preparada?
Inhala, exhala y cuenta hasta diez
Hay días que todo sale según lo planeado: llegas a tiempo a tu trabajo, acudes a tu clase de pilates, quedas para comer con tu pareja, etc. Sin embargo, hay otros días que la calma dura poco y, de forma repentina, todo sale al revés de cómo lo tenías planeado.
Es en esos momentos, cuando necesitas implementar un plan de emergencia y ¿cuál es? Respirar hondo y contar hasta diez. Una acción muy sencilla que puede ayudarte a encontrar la paz y tranquilidad que necesitas cuando se presentan situaciones abrumadoras que están fuera de tu alcance. ¡Pruébalo!
De cómo mirarnos a un espejo puede mejorar nuestro autoestima
¿Cómo te sientes contigo misma? ¿Qué ves cuando te miras a un espejo? ¿Qué es lo que más te gusta de tu persona? Estas son solo algunas de las preguntas que debes hacerte cuando pongas en práctica la ‘técnica del espejo’. Una de las herramientas más poderosas para ayudarte a entender, valorar y trabajar tu propia autoestima.
Los pasos a seguir son muy sencillos: sitúate delate de un espejo, dedícate tiempo a observarte y plantéate preguntas relacionadas con lo que ves y cómo te ves. Es importante que seas plenamente consciente cuando pongas en práctica este ejercicio.
Si quieres que se produzca un cambio en tu vida, tienes que esforzarte para apreciar lo bueno que tiene tu persona y aprender a querer tus riquezas, dejando a un lado las etiquetas y los prejuicios. Cuando se trata de incontinencia urinaria son muchos.
Una postura para meditar cómodamente: la asana del loto
Seguramente si piensas en yoga, la primera postura que se te viene a la cabeza es la asana del loto. Es una de las posturas más comunes de esta disciplina y también de cualquier práctica meditativa o de respiración. Se realiza con las piernas cruzadas y con los pies ubicados por encima del muslo de la pierna opuesta.
Esta asana, además de ser bueno para liberar tensiones, puede ayudarte a paliar los efectos de la menopausia, fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad de caderas, rodillas y tobillos. Apúntalo en tu lista de To-Do.
Cuerpo y mente unidos a través del taichí
Seguro que hay días en los que te sientes más intranquila de lo normal. A nosotras también nos pasa. Cualquier noticia nos afecta más de lo habitual y reaccionamos de forma negativa ante nuestros hijos, compañeros de trabajo… ¿Conoces el arte del taichí?
En Indasec Discreet® te proponemos esta disciplina de origen chino como método para reducir el estrés. Sus movimientos lentos, fluidos y pausados te ayudarán a activar la musculatura abdominal y vaginal al tiempo que liberas tensiones.
Es muy común ver a mujeres y hombres de mediana y avanzada edad practicando taichí en parques y zonas verdes, pero este entrenamiento se puede adaptar a cualquier edad y condición física. Sus movimientos pueden parecer algo así como una coreografía, pero la realidad es que cada movimiento tiene su razón de ser.
Si decides poner en práctica alguna de estas técnicas, recuerda sentirte cómoda en todo momento. Solo así conseguirás descansar la mente y alcanzar el estado de paz mental que buscas. Conviértete en una Experta en Vivir.
14 Mar, 2022 | Bienestar, Salud
Hablar de incontinencia urinaria es hablar de un problema que afecta a casi el 25% de las mujeres en España. Los cambios hormonales y los embarazos son factores que influyen en la aparición de las pérdidas de orina.
Coincidiendo con el Día Internacional de la Incontinencia Urinaria en Indasec Discreet® vamos a hablar sin tapujos para romper barreras y buscar soluciones frente a las pérdidas de orina.
¿Se puede prevenir?
La respuesta es: sí. Pero para hacerlo es necesario entender la importancia del suelo pélvico para nuestra la salud y nuestras relaciones sexuales.
Vamos a empezar por el principio aclarando la pregunta más repetida: ¿qué es el suelo pélvico? Es el conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal y se encargan de sostener los órganos pélvicos: vejiga, uretra, vagina…
El primer paso para que empieces a cuidar tu suelo vaginal es rompiendo tabúes. Pide cita con tu especialista y pregúntale que ejercicios puedes poner en práctica para fortalecer tus músculos. Recuerda que las pérdidas de orina no entienden de edad. La menopausia, el embarazo o la práctica de deportes de impacto pueden generar la aparición de este problema.
El deporte no es la única solución para prevenir las pérdidas de orina. Seguir una alimentación saludable, equilibrada y rica en nutrientes también es beneficioso. Entre los alimentos que debes incorporar en tus comidas destacan: frutas y verduras como los guisantes, los aguacates, los arándanos o los rábanos; frutos secos; pescados como el salmón y las sardinas, y las legumbres.
Las bebidas con cafeína, el alcohol, el tabaco y los alimentos procesados no entran dentro de ninguna rutina saludable y, menos aún, si hablamos de incontinencia.
¿Sabías que aumentar los niveles de testosterona también pueden ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria? Alimentos como las ostras y las yemas de huevos pueden elevar los niveles de esta hormona. ¡Y no solo eso! Debido a su alto contenido nutricional son una gran fuente de vitaminas B12 y D.
Desde Indasec® te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta hables con tu médico. Nadie como él conoce tus síntomas e historial médico para asesorarte.
Es hora de hablar y compartir vivencias
Por vergüenza o por miedo a incomodar a la otra persona, en ocasiones dejamos de hablar de temas que nos importan y preocupan como son las pérdidas de orina. Abordar este tema con un especialista o con alguien de confianza como una amiga, una madre o una hermana nos puede resultar de gran ayuda en nuestro día a día.
¿Todavía recuerdas la primera vez que fuiste a una farmacia en busca de productos para la incontinencia? Seguramente, te sentiste incómoda e incluso tuviste que pedir ayuda porque no sabías con exactitud qué estabas buscando. La próxima vez que te vuelvas a sentir así, deja a un lado el miedo y ¡habla!
¡Comparte tus sentimientos e inquietudes porque no estás sola! El hecho de encontrarte con este problema puede hacer que te sientas baja de autoestima, avergonzada e incluso culpable por no sentir deseo o placer sexual. De ti depende vivir cada momento con la máxima SEGURIDAD y CONFIANZA. ¿Estás preparada?
Acércate ahora a tu farmacia de confianza y disfruta de nuestra promoción de Indasec Discreet® hasta fin de existencias. ¡CORRE QUE VUELAN!
