11 Jul, 2013 | Destacados, Salud
Hoy nos hemos levantado con muchas de ganas de recordar quiénes somos y que no estamos solas, ni mucho menos somos las únicas que tenemos que lidiar en nuestro día a día con la Incontinencia Urinaria. No sólo hay una fecha marcada en el calendario que indica que existe un día Mundial de la Incontinencia Urinaria (el 14 de marzo), si no que las encuestas y nuestras propias charlas con las mujeres que hay a nuestro alrededor nos dan la razón. Y es que, el impacto de la Incontinencia Urinaria es tan elevado en la población como otras enfermedades como la diabetes o la artritis, sin embargo, por timidez y pudor esto no sale a la luz. Así lo demuestra un estudio publicado por la agencia de noticias Europa Press y que puedes leer en la web del Instituto Indas, que explica como el 60% de de las personas mayores de 85 años sufre esta enfermedad.
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10 Jul, 2013 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
Que los abrazos son beneficiosos tanto para el que los recibe como para el que los proporciona es ya un lugar común. Pero, ¿sabías que los niños que reciben suficientes abrazos y mimos en sus primeros años crecen más fuertes, sanos y equilibrados? ¿O que las personas que se abrazan a menudo experimentan menos episodios de estrés?
Y es que, al abrazarnos, pero de manera real, no como un compromiso o de mala gana, cuando apoyamos la cabeza en el hombro de la otra persona, apretamos fuerte y dejamos que el tiempo pase, estamos colaborando no sólo a establecer lazos, reforzarlos y mantenerlos, sino a mantener una buena salud mental y emocional. (más…)
9 Jul, 2013 | Destacados, Salud
Cuando te decimos que no estás sola en la lucha contra la Incontinencia Urinaria no nos referimos sólo a tu especialista o médico de cabecera. Ni siquiera a nosotras, que, en nuestra modesta manera, tratamos de ayudarte en tu día a día. Queremos decirte que detrás hay un montón de personas e instituciones preocupadas, tratando de hacer que tu problema sea menor.
Una de estas instituciones es el Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI), la primera entidad de carácter plural y multidisciplinar en el entorno de la Incontinencia Urinaria en España. Pretende ser el vínculo de unión para los diferentes sectores implicados en el tratamiento y superación de esta molesta afección.
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8 Jul, 2013 | Belleza y Lifestyle, Salud
En verano pasamos mucho más tiempo al aire libre y a veces aprovechamos para hacer un poco de deporte. Siempre es recomendable realizar ejercicio, pero con la subida de las temperaturas, además de plantearnos elegir prácticas más frescas como la natación, debemos tomar algunas precauciones para evitar los golpes de calor. A pesar de lo que algunas personas piensan, el calor nos hará sudar más, pero no es una buena estrategia para perder más peso: según los expertos, a medida que la temperatura corporal aumenta, disminuye su capacidad de respuesta, frenando el proceso de quema de calorías, y aumentando el riesgo de deshidratación.
El sol incide sobre nosotros de una manera más perpendicular en esta época del año entre las 12 y las 18h. En este intervalo, es preferible no realizar una actividad física marcada; es mucho más recomendable practicar cualquier tipo de deporte al amanecer o al atardecer, reduciendo al máximo la incidencia del sol y también los niveles de contaminación.
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5 Jul, 2013 | Salud
Es complicado, sobre todo en estas fechas, resistirse a los manjares que nos ponen en casa, a las cenas con amigos o familia y a las sobremesas de licores, la cervecita en la terracita de verano y demás bebidas alcohólicas. No es necesario evitar todas estas cosas, aunque sí saber cómo tomarlas y no pasarse con ellas.
Dolor de estómago, pesadez, gases o ardor que incluso puede estar acompañado de náuseas y vómitos, son los síntomas más normales de un empacho. La forma más inmediata de acabar con ellos es a través de la dieta astringente, es decir, aquella formada a base de arroz blanco, jamón de york, sopas de pescado o verduras, pan blanco tostado y sobre todo, frutas como la manzana asada, manzana oxidada con gotas de limón, membrillo o plátano. En este tipo de dieta, es recomendable, y apetitoso en muchas ocasiones, hacer desayunos a base de infusiones claras de té o manzanilla, edulcoradas con sacarina.
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