15 Jul, 2011 | Salud
Cada día nos miramos al espejo con atención. Cuidamos la aparición de arrugas o manchas, nos pesamos con la mirada para saber si nos vamos un poco de nuestro peso ideal, vigilamos la tersura de la piel o la aparición de alguna arañita en las piernas. Pero ¿sabemos cuidar nuestra vejiga con igual atención?
A una edad madura, se aconseja ir al baño entre 6 y 8 veces por día (mas una por la noche) para vaciar nuestra vejiga. Se trata de orinar cuando corresponde y como corresponde, para mantener nuestro aparato urinario en condiciones y ayudar a prevenir las pérdidas de orina. (más…)
14 Jul, 2011 | Belleza y Lifestyle
No llego a padecer el síndrome de Stendhal, aquel que aumenta el ritmo cardíaco y produce vértigo y confusión a la vista de una obra de arte, pero cada vez que tengo a mi alcance una reproducción de la obra de Antonio López, caigo fascinada por su rotunda sencillez y su magistral pincel. De igual manera, me gusta especialmente revisar sus entrevistas, pues en ellas encuentro un hombre humilde que simplemente produce un arte que ama.
Una obra nunca se acaba, sino que llega al límite de las propias posibilidades
Esta frase, dicha por el artista, da una idea de la meticulosidad de su trabajo, con grandes proyectos en los que trabaja durante años, algunos a pie de calle, como los conocidos oleos de la Gran Vía madrileña y diversas perspectivas de la gran ciudad.
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14 Jul, 2011 | Bienestar
Somos animales de costumbres, y estas pueden beneficiarnos en la misma medida que nos perjudican. Para quienes padecen algún tipo de incontinencia urinaria las rutinas son muy importantes, ya que si creamos una serie de hábitos o protocolos, podemos contribuir a evitar micciones inoportunas y una mejora de los síntomas. La terapia conductual aplicada a la incontinencia urinaria femenina se utiliza desde los años cuarenta, y su objetivo es mejorar el control vesical a través de un cambio de conducta del paciente.
De la misma manera que cuando eramos pequeños nuestros padres nos recordaban que debíamos visitar el inodoro cada cierto tiempo, en la edad adulta es conveniente incorporar una rutina de micción aún cuando no se tenga una necesidad perentoria. Este extremo es fundamental cuando se padecen pérdidas de orina, tanto en la incontinencia de esfuerzo como en la de urgencia, ya que una vejiga aliviada responde mejor ante estímulos poco favorables. Dejarlo para más tarde solo nos puede dar problemas, busquemos el momento y marquémoslo como una obligación.
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13 Jul, 2011 | Belleza y Lifestyle, Cultura
La Toscana es ese lugar de Italia onírico que los españoles (y me temo que la mitad del mundo) siempre identificamos con los altos cipreses y con los interminables campos de girasoles. En la Toscana, por ejemplo, se encuentran Pisa y Florencia, dos de las ciudades más visitadas del país transalpino.
Hoy no voy a hablaros de los pueblecitos toscanos (que son espectaculares) sino que quiero proponeros una experiencia que os pondrá en contacto con la naturaleza: una visita a las termas de San Filippo al aire libre. Aunque estéis acostumbradas a acudir a spas y a otros establecimientos, os aseguro que disfrutar de las termas al aire libre es una experiencia que no es comparable con ninguna otra, y que se puede disfrutar todo el año ya que el agua de estos manantiales está caliente. (más…)
12 Jul, 2011 | Bienestar
No es raro que cuando acudimos al médico con alguna dolencia, no seamos capaces de explicar con claridad la frecuencia de los síntomas, así como otros detalles que son de gran importancia a la hora de realizar un diagnóstico. Cuando se trata de un problema de incontinencia, es vital poder establecer un patrón de comportamiento que indique cual es nuestra frecuencia al orinar, así como aquellas incidencias que hayan sucedido y la magnitud de estas. Para ello es habitual que el médico nos pida rellenar un diario miccional, también llamado diario vesical.
El diario miccional es un cuadrante en el que iremos apuntando datos como la cantidad de líquidos que ingerimos en las diferentes comidas, el número de veces que miccionamos y a qué hora lo hacemos, así como la cantidad de orina que expulsamos. También apuntaremos cada vez que tengamos un escape y en qué circunstancias ha tenido lugar, o cuántas compresas utilizamos a diario. Esta información es de gran utilidad a la hora de reconocer el tipo de incontinencia urinaria, y se suelen recabar datos durante al menos una semana.
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