12 May, 2011 | Salud
Dicen que los videojuegos cada vez son más reales y día tras día nos asombramos al conocer el último juego que haya salido al mercado. Ayer una amiga me contó que se había descargado un programa para su consola Wii llamado “Physiofun: Ejercicios de Kegel” y que le está yendo muy bien para tonificar su suelo pélvico.
Como la rutina nos puede, creo que este videojuego puede ser una buena excusa para encontrar el hueco para hacer los ejercicios de Kegel, que como ya sabéis van muy bien para mejorar problemas de pérdidas leves. Se supone que con solo 10 minutos de dedicación diarios ya se debería notar una mejora tanto en mujeres que acaban de dar a luz como en otros casos en los que haya que reforzar esta zona. (más…)
11 May, 2011 | Belleza y Lifestyle
La famosa muñeca ha cumplido 50 años. Hemos crecido con una o varias Barbies en la mano, jugando con ellas y soñando con tener un traje de noche, unos zapatitos de cristal o un traje de novia como el de ella. Su figura se ha anclado en el imaginario de muchos (y muchas) como el de la mujer ideal. Se ha clonado en algunas mujeres verdaderas que han intentado vanamente conseguir esas piernas larguísimas, esa cintura desproporcionada y esos pechos turgentes en todo momento.
Imposible. La figura de Barbie ha sido siempre un modelo inalcanzable por irreal. Ese cuello alargado hasta el infinito y esos brazos y piernas extendidos en el molde de la fábrica no pueden reproducirse en la realidad. Las mujeres reales no somos Barbies, a ninguna edad.
Sin embargo, Barbie sigue dando pasto a quienes no se toman la figura de la mujer muy en serio. Y no han tardado en imaginarse una Barbie de 50 años, abandonada y apoltronada. Encerrada en casa. Nada mas lejos de la realidad. Tenemos la edad que tenemos, y muchas ayudas para superar los cambios de nuestro cuerpo. Y como a los 20, 30 o 40 volvemos a decir con la boca bien grande: No quiero ser una Barbie.
Foto | Adweek
10 May, 2011 | Salud
Tengo comprobado que al mencionar a las bolas chinas en el curso de una conversación, las reacciones son de lo más diversas, aunque todas ellas tiene un denominador común: el tema hace gracia y se presupone que si quien lo menciona es una mujer, se trata de alguien sexualmente liberada. Muy liberada. Pero en realidad, está comprobada la utilidad del uso de las bolas chinas para fortalecer el suelo pélvico, solas o combinadas con los ejercicios de Kegel.
No voy a negar que la sensación que producen las bolas chinas es muy agradable y placentera, y que se pueden utilizar como fuente de placer sexual. No hay por qué negarlo. Colocadas en el interior de la vagina, sin mediar mayor manipulación, ofrecen una batería de sensaciones en combinación con el movimiento natural de cualquier actividad, como caminar o realizar deportes suaves.
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9 May, 2011 | Salud
Hace un par de días, en plena clase de Pilates mientras comenzábamos a realizar unos ejercicios especiales para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, una de las mujeres del grupo dijo en voz alta la duda que muchas personas tienen y pocas se animan a decir: ¿Dónde está mi suelo pélvico?
No es una pregunta obvia. Hace falta tomar conciencia de tu cuerpo y pensarlo como una maquinaria compleja para poder diferenciar íntimamente cada parte de él. En general se suele pensar en la musculatura baja del cuerpo como un todo: abdominales oblicuos, rectos o piramidales, la famosa línea alba o los glúteos y los músculos del perineo se confunden y en ocasiones, algunos quedan en el olvido al momento del ejercicio.
Para identificar tu suelo pélvico y enfocarte en él cuando hagas los famosos ejercicios de Kegel que previenen o mejoran algunos síntomas como las pérdidas de orina, tienes dos “pruebas” básicas. Una de ellas es introducir un dedo en tu vagina e intentar “apresarlo” con la contracción de tus músculos. No hagas fuerza con el abdomen ni con las nalgas. Contrae y aprieta tu suelo pélvico (lo has encontrado) hasta percibirlo en tu dedo. (más…)
6 May, 2011 | Belleza y Lifestyle, Cultura
Una vez mas me encuentro a mi misma repitiendo una de esas frases que escuchamos tantas veces a nuestra madre. En este caso era: “Todo vuelve” e iba precedido por esos consejos que jamás hemos escuchado: “No tires nada”. De haberla escuchado, tendría un trastero gigante como el Arca de Noé pero siempre encontraría algo a la moda que ponerme, porque efectivamente… “todo vuelve”.
Hojeando las páginas de las revistas de moda vuelvo a encontrarme con zapatos de cuña, sandalias de esparto, shorts minúsculos y otros “recientes descubrimientos” de los trend hunters actuales. Y será que tienen una memoria tan cortita como la de un pez o porque no han vivido otras épocas, pero estas piezas tan de tendencia para este verano (como dicen las revistas) ya han estado colgadas en nuestros armarios en alguna década anterior. (más…)
