11 Dic, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
La Navidad es una de las épocas más esperadas del año para muchas personas. Toca ir de compras, escoger con ilusión los mejores regalos, reencontrarse con familiares y amigos y rodearse de las personas a las que queremos. 🎄
Sin embargo, para las mujeres que padecen incontinencia urinaria, estas fechas pueden llegar a ser complicadas. Al salir de la rutina habitual y dejar de manejar la situación, es muy probable que sintáis estrés y ansiedad.
Don´t worry! En Indasec Discreet® sabemos que sois Expertas en Vivir y que os merecéis disfrutar de la magia navideña teniendo esta situación bajo control. Por eso, os damos algunos tips que os pueden servir de ayuda para afrontar estos días con seguridad, confianza y sin preocuparos por las pérdidas de orina. ¡Empezamos! 🙌
Tu mejor regalo de Navidad: adoptar los hábitos correctos
Es recomendable ir al baño cada 2-3 horas y evitar tener la vejiga llena. Tomaros vuestro tiempo en vaciarla completamente. Recordad: ¡no hay prisa cuando se trata de vuestro bienestar! 💝
No olvidéis fortalecer el suelo pélvico. Realizar ejercicios para tonificarlo puede llegar a ser de gran ayuda para prevenir la incontinencia, ya que mantiene órganos como el útero y la vejiga en su posición.
¡Di SÍ a la ropa cómoda en Navidad! 💪 El secreto para sentiros mejor con vosotras mismas no está en el look que escojáis, sino en vuestra actitud. Es hora de que os sintáis cómodas y seguras en estas fiestas, utilizando prendas que no presionen vuestra vejiga para ayudaros a controlar las pérdidas de orina.
Paz, amor… ¡y muuucho sabor!
Si hay algo que tenemos claro es que la Navidad está llena de excesos. Pero lo importante a la hora de alimentaros en estas fechas señaladas son los hábitos saludables, no las excepciones. Podéis disfrutar de lo que os apetezca y más os guste, pero sin olvidar alternarlo con alimentos que sean buenos para controlar vuestra incontinencia.
No olvidéis hidrataros bebiendo un mínimo de 1 o 2 litros de agua al día. Porque sí, el agua es un gran aliado para las pérdidas de orina porque ayuda a mantener la vejiga depurada, reduciendo el riesgo de infección e irritación.
Además, tenéis que prestar atención y reducir las bebidas con cafeína o alcohol, así como a los alimentos picantes, ya que aumentan las ganas de ir al baño.
Es importante entender que no se trata de comer menos, se trata de comer mejor y adaptar vuestros menús navideños a la incontinencia, tratando de incorporar en vuestra dieta los alimentos idóneos y sorprendiendo a vuestros invitados con deliciosas recetas… 🧑🍳¡mientras os ayudáis a vosotras mismas!
¿Tus grandes aliadas? ¡Nuestras compresas específicas!
Nota mental: en estas semanas de no parar, ¡tened siempre a mano vuestras compresas específicas Indasec Discreet®!Os aportarán la discreción, comodidad y protección necesarias para afrontar estos días con confianza.
Además de neutralizar los olores, incorporan canales difusores que absorben en segundos, reducen la sensación de humedad, ayudan a cuidar de la piel gracias a sus dermobandas y sus hilos elásticos laterales proporcionan una mayor adaptación de las compresas al cuerpo y los movimientos… ¡entre otras muchas características!
En definitiva, como Expertas en Vivir estáis en vuestro mejor momento para disfrutar de esta Navidad sin limitaciones. Una buena planificación puede ser de gran ayuda para disfrutar de las fiestas sin preocuparos por la incontinencia urinaria. ¡Ha llegado el momento de que marquéis vuestro propio ritmo! 💕
25 Oct, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Seguro que en más de una ocasión te has sentido limitada a la hora de realizar actividades tan cotidianas como hacer deporte, ir al cine o disfrutar de una escapada. La incontinencia urinaria tiene un impacto emocional muy grande y, en ocasiones, cambiar nuestros hábitos de vida puede provocar problemas de autoestima.
La gran pregunta es: ¿podemos recuperar la seguridad en nosotras mismas cuando la incontinencia nos supera? ¡Rotundamente sí! Recuerda que eres una Experta en Vivir y que tu mejor historia de amor propio está a punto de comenzar. 💕
En Indasec no queremos que dejes de brillar con seguridad por culpa de la incontinencia. ¡Toma nota de los siguientes consejos y empieza desde hoy a comerte el mundo trabajando tu autoestima!
Cuenta contigo misma
Acéptate, cuídate, valórate y quiérete. La incontinencia es un desafío, ¡pero no debe reprimirte ni definir quién eres! Libérate del peso de la inseguridad y de los pensamientos negativos. Recuerda que eres una mujer fuerte y valiente y que cuentas con tu propio apoyo. Así, también las personas que te quieren podrán entenderte y ayudarte más fácilmente. 💪
Juntas somos más fuertes
¡La incontinencia no debe ser un secreto! Te sorprendería saber que es un problema mucho más frecuente de lo que crees. Hablar de este tema con las personas que te rodean y te aprecian, ya sea con las mujeres de tu entorno, tu pareja o amigos, es fundamental y sirve de gran ayuda. Expresando lo que te ocurre con naturalidad no solo te sentirás más liberada y tranquila, también aumentará la confianza con tu círculo más cercano. 😉
Educarse es igual a empoderarse
Tener información clara sobre la incontinencia es muy importante. Saber qué es exactamente lo que le está ocurriendo a tu cuerpo y dejar atrás las culpas, hará que tu ánimo y autoestima mejoren.
No dudes en consultar con un profesional tus dudas sobre la incontinencia, ¡te ayudará a enfrentarte a esta nueva etapa de una manera más positiva!
El deporte, tu gran aliado
¡Así es! Hacer ejercicio no sólo te ayudará a sentir un subidón de confianza al verte más sana 🚀. Además, es una herramienta poderosa para mejorar la incontinencia. Te recomendamos practicar los ejercicios de Kegel, que te ayudarán a recuperar el control fortaleciendo los músculos del suelo pélvico.
Siéntete segura sin renunciar a tu propio estilo
No permitas que la incontinencia urinaria impida que te sientas fabulosa sin renunciar a quién eres. Más de un 20% de las mujeres caen en el error de utilizar compresas menstruales para la incontinencia.
En Indasec Discreet® llevamos más de 20 años dedicados a comprender la incontinencia y a ofreceros la mejor solución posible para superar los problemas que conlleva. Por ello, os ofrecemos las mejores compresas específicas, adaptadas a cada una de vosotras, que harán que os sintáis seguras, cómodas, discretas y protegidas. 💖 ¡Ha llegado la hora de demostrar al mundo quién eres sin preocuparte por las pérdidas de orina!
Esperamos que este blog os haya servido de ayuda y abracéis esta nueva realidad queriéndoos a vosotras mismas con la confianza que merecéis. Porque sí, ¡tú tienes el poder de brillar y de empezar a vivir tu mejor historia de amor propio!
10 Oct, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Si alguna vez has sentido que la incontinencia urinaria afectaba a tu salud mental o simplemente, no te hacía sentirte bien contigo misma y no sabías el por qué, no estás sola.
Las consecuencias de la incontinencia van más allá de los aspectos físicos, pudiendo llegar a ser una mochila cargada de vergüenza, tristeza, falta de autoestima, ansiedad y depresión.
En ocasiones, olvidamos abrazar a esta etapa de la vida, queriéndonos a nosotras mismas. Pero estamos aquí para recordaros que sois mujeres fuertes, ¡Expertas en Vivir! 🔥 y ayudaros a disfrutar de esta, por qué no, maravillosa etapa de vuestras vidas.
Libera tu vergüenza y… ¡Siéntete libre!
La incontinencia es un problema que afecta a más de 6 millones de personas en España. No obstante, sigue existiendo una barrera para quienes la padecen a la hora de hablar abiertamente sobre este tema.
La vergüenza y el estigma social que acompaña a la incontinencia se apodera de nosotras y hace que no nos atrevamos a comunicarnos con libertad sobre lo que sentimos. Esto conlleva a que nosotras mismas lo convirtamos en un tema tabú.
¡Libérate! Haz que la comunicación sea una fortaleza y no una debilidad. Mejora tu bienestar mental y ayúdate a ti misma expresando tus síntomas y emociones con las personas que te quieren y los profesionales. ¡Nadie os comprenderá y apoyará con más empatía y cariño! 💕 y en seguida os daréis cuanta de que somos muchas y que no estáis solas.
La actitud positiva lo es todo
La incontinencia urinaria hace que muchas veces tropecemos con el “no puedo”, “qué pensarán de mi” o “seguro que lo notan”. Si tú misma te pones obstáculos, ¿cómo vas a afrontar las pérdidas de orina con una actitud positiva?
¡Cree en ti! Atrévete a descubrirte y no cambies tus planes por el qué dirán. No te juzgues a ti misma, siéntete segura y pisa fuerte. Si tú te sientes bien, proyectarás en los demás esa energía.
Por supuesto, es importante contar con una buena aliada como las compresas específicas de Indasec Discreet® , ¡os ayudarán a afrontar cada día con confianza!
¡Es hora de priorizarte!
Padecer incontinencia urinaria puede ocasionar inquietudes y miedos que hacen que vivamos en un continuo estado de preocupación.
El no saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y la impotencia de no poder solucionarlo nos limita y genera ansiedad y estrés.
Es importante escucharnos y conocer qué está sucediendo para tomar el control y saber que existen formas de mejorar nuestra calidad de vida. En definitiva, detectar el problema para mejorar nuestra salud mental.
Esperamos que este blog os haya servido de ayuda para seguir disfrutando de este emocionante viaje que es la vida con mentalidad positiva y fuerte. Porque vosotras, que sois Expertas en Vivir, ¡sabéis mejor que nadie cómo saborear cada instante sin limitaciones!
25 Sep, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
¿Alguna vez te has preguntado cómo dos mundos que parecen opuestos pueden fusionarse en un viaje hacia la fuerza interior? ¡¡Prepárate, porque esto es un grito de empoderamiento!!
Vamos a explorar la sorprendente conexión entre el deporte, la salud mental y la incontinencia. ¡Sí, has leído bien! Descubrirás cómo el deporte no solo fortalece nuestros cuerpos, sino que también nos empodera, y cómo, con el apoyo de Indasec, nos podemos enfrentar a cualquier desafío. Esta no es sólo una historia de superación; es una llamada a vivir sin miedos y a abrazar la vida con pasión. ¡Hagámoslo juntas! 💕
Vivir sin límites
La incontinencia es mucho más común de lo que podrías imaginar. ¿Sabías que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad o género? ¡Hay que romper el estigma que rodea a esta condición!
Nadie debería tener que renunciar a sus pasiones, ya sea bailar, correr, nadar o practicar yoga, debido a la inseguridad o el temor que las pérdidas de orina pueden generar. La incontinencia no debe ser una barrera, sino un obstáculo que puedes superar. ¡Rompamos los tabúes y abracemos la vida con fuerza y determinación!
Cuerpo activo, mente sana
Enfrentar la vida con valentía comienza desde adentro, y uno de los aliados más poderosos que tenemos es el deporte. ¿Sabías que cada vez que sudas en una sesión de ejercicio, estás liberando no solo toxinas sino también el estrés acumulado? ¡Son las endorfinas! Esas pequeñas maravillas naturales que nos hacen sentir invencibles. 🔥
El deporte no solo tonifica nuestros músculos, sino que también tonifica nuestras mentes. Es un antídoto contra la ansiedad y la depresión, una fuente de confianza y autoestima, y un recordatorio constante de que somos capaces de más de lo que a veces creemos.
Encuentra tu equilibrio
La vida es una danza constante entre los desafíos que enfrentamos en nuestro interior y en el mundo que nos rodea. Y enfrentar estos desafíos, tanto físicos como emocionales, nos dan una oportunidad para crecer y fortalecernos.
Cada día, navegamos por las aguas de nuestras emociones mientras conquistamos montañas físicas. Este equilibrio, a veces frágil, nos define y nos da fuerza. ¡¡Nos convierte en auténticas Expertas en Vivir!!
El deporte, la salud mental y la incontinencia pueden encontrarse en un camino hacia la plenitud. Porque a través de la actividad física, podemos encontrar la serenidad y la confianza para enfrentar los desafíos emocionales que la vida nos presenta. Porque la vida está llena de desafíos, pero también de triunfos, y, desde Indasec Discreet®, te animamos a abrazarlos con determinación y gratitud.
5 Abr, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Todos los días nos enfrentamos a situaciones que nos producen cierto estrés o ansiedad, aunque no las busquemos. Esos momentos nos pueden crear la necesidad de ir al baño de forma urgente. ¿Por qué pasa esto?
Desde Indasec®, te explicamos las razones y, además, compartimos contigo algunos tips para hacer frente a estos momentos.
Pero antes… ¿qué es la incontinencia por ansiedad?
Este tipo de incontinencia se produce cuando alguna situación de estrés o de nervios altera nuestro cuerpo. Por norma general, es algo puntual que está relacionado con alguna de esas situaciones, pero que no tiene por qué afectarnos en nuestro día a día.
Si observas que tienes que ir al baño todos los días con mucha frecuencia entonces puede que tu tipo de incontinencia sea otro.
¿Por qué pasa?
En condiciones de ansiedad, el comportamiento de nuestra vejiga puede cambiar. ¿A qué se debe esto? El estrés y la ansiedad liberan cortisol y adrenalina, dos hormonas que activan el organismo, alterando nuestro sistema urinario.
También, cuando algo nos estresa, nuestros músculos responden tensándose, lo que se traduce en una mayor presión en la vejiga y hace que nos sintamos siempre “llenos” o eso pensamos. Además, hay otro factor muy importante que debemos tener en cuenta, y es que la ansiedad nos prepara para la huida. Por eso, nuestro cerebro busca eliminar de nuestro cuerpo todo lo posible para actuar más rápido.
¿Cómo afrontar este tipo de incontinencia?
Aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir para afrontar esta situación:
- Evita las bebidas estimulantes, como pueden ser el café o té o las bebidas alcohólicas, ya que pueden alterar el comportamiento de tu vejiga.
- Realiza diferentes actividades relajantes. Algunos ejercicios como el yoga o la meditación son muy útiles para controlar la tensión muscular, ya que nos ayudan a tranquilizarnos, liberar tensiones e incluso, a dormir mejor.
- Práctica ejercicio. Cuando hacemos algún tipo de ejercicio físico nuestro cuerpo produce serotonina, una hormona que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a reducir la ansiedad.
Infórmate sobre lo que te pasa
Es vital que busques ayuda de un profesional que te aconseje según tus necesidades. No tengas miedo a preguntar, ¡infórmate! Eso sí… es importante que no te creas todos los mitos que lees en Internet.
Mientras tanto, cuando vayas a vivir una situación que sabes que te puede estresar, no te olvides de llevar contigo las compresas Indasec Discreet® que te ayudarán, al menos en este tema, a mantenerte algo más calmada.
¡Convertirte en una Experta en vivir y empieza a comerte el mundo! 💪🏻
