10 Oct, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Si alguna vez has sentido que la incontinencia urinaria afectaba a tu salud mental o simplemente, no te hacía sentirte bien contigo misma y no sabías el por qué, no estás sola.
Las consecuencias de la incontinencia van más allá de los aspectos físicos, pudiendo llegar a ser una mochila cargada de vergüenza, tristeza, falta de autoestima, ansiedad y depresión.
En ocasiones, olvidamos abrazar a esta etapa de la vida, queriéndonos a nosotras mismas. Pero estamos aquí para recordaros que sois mujeres fuertes, ¡Expertas en Vivir! 🔥 y ayudaros a disfrutar de esta, por qué no, maravillosa etapa de vuestras vidas.
Libera tu vergüenza y… ¡Siéntete libre!
La incontinencia es un problema que afecta a más de 6 millones de personas en España. No obstante, sigue existiendo una barrera para quienes la padecen a la hora de hablar abiertamente sobre este tema.
La vergüenza y el estigma social que acompaña a la incontinencia se apodera de nosotras y hace que no nos atrevamos a comunicarnos con libertad sobre lo que sentimos. Esto conlleva a que nosotras mismas lo convirtamos en un tema tabú.
¡Libérate! Haz que la comunicación sea una fortaleza y no una debilidad. Mejora tu bienestar mental y ayúdate a ti misma expresando tus síntomas y emociones con las personas que te quieren y los profesionales. ¡Nadie os comprenderá y apoyará con más empatía y cariño! 💕 y en seguida os daréis cuanta de que somos muchas y que no estáis solas.
La actitud positiva lo es todo
La incontinencia urinaria hace que muchas veces tropecemos con el “no puedo”, “qué pensarán de mi” o “seguro que lo notan”. Si tú misma te pones obstáculos, ¿cómo vas a afrontar las pérdidas de orina con una actitud positiva?
¡Cree en ti! Atrévete a descubrirte y no cambies tus planes por el qué dirán. No te juzgues a ti misma, siéntete segura y pisa fuerte. Si tú te sientes bien, proyectarás en los demás esa energía.
Por supuesto, es importante contar con una buena aliada como las compresas específicas de Indasec Discreet® , ¡os ayudarán a afrontar cada día con confianza!
¡Es hora de priorizarte!
Padecer incontinencia urinaria puede ocasionar inquietudes y miedos que hacen que vivamos en un continuo estado de preocupación.
El no saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y la impotencia de no poder solucionarlo nos limita y genera ansiedad y estrés.
Es importante escucharnos y conocer qué está sucediendo para tomar el control y saber que existen formas de mejorar nuestra calidad de vida. En definitiva, detectar el problema para mejorar nuestra salud mental.
Esperamos que este blog os haya servido de ayuda para seguir disfrutando de este emocionante viaje que es la vida con mentalidad positiva y fuerte. Porque vosotras, que sois Expertas en Vivir, ¡sabéis mejor que nadie cómo saborear cada instante sin limitaciones!
25 Sep, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
¿Alguna vez te has preguntado cómo dos mundos que parecen opuestos pueden fusionarse en un viaje hacia la fuerza interior? ¡¡Prepárate, porque esto es un grito de empoderamiento!!
Vamos a explorar la sorprendente conexión entre el deporte, la salud mental y la incontinencia. ¡Sí, has leído bien! Descubrirás cómo el deporte no solo fortalece nuestros cuerpos, sino que también nos empodera, y cómo, con el apoyo de Indasec, nos podemos enfrentar a cualquier desafío. Esta no es sólo una historia de superación; es una llamada a vivir sin miedos y a abrazar la vida con pasión. ¡Hagámoslo juntas! 💕
Vivir sin límites
La incontinencia es mucho más común de lo que podrías imaginar. ¿Sabías que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad o género? ¡Hay que romper el estigma que rodea a esta condición!
Nadie debería tener que renunciar a sus pasiones, ya sea bailar, correr, nadar o practicar yoga, debido a la inseguridad o el temor que las pérdidas de orina pueden generar. La incontinencia no debe ser una barrera, sino un obstáculo que puedes superar. ¡Rompamos los tabúes y abracemos la vida con fuerza y determinación!
Cuerpo activo, mente sana
Enfrentar la vida con valentía comienza desde adentro, y uno de los aliados más poderosos que tenemos es el deporte. ¿Sabías que cada vez que sudas en una sesión de ejercicio, estás liberando no solo toxinas sino también el estrés acumulado? ¡Son las endorfinas! Esas pequeñas maravillas naturales que nos hacen sentir invencibles. 🔥
El deporte no solo tonifica nuestros músculos, sino que también tonifica nuestras mentes. Es un antídoto contra la ansiedad y la depresión, una fuente de confianza y autoestima, y un recordatorio constante de que somos capaces de más de lo que a veces creemos.
Encuentra tu equilibrio
La vida es una danza constante entre los desafíos que enfrentamos en nuestro interior y en el mundo que nos rodea. Y enfrentar estos desafíos, tanto físicos como emocionales, nos dan una oportunidad para crecer y fortalecernos.
Cada día, navegamos por las aguas de nuestras emociones mientras conquistamos montañas físicas. Este equilibrio, a veces frágil, nos define y nos da fuerza. ¡¡Nos convierte en auténticas Expertas en Vivir!!
El deporte, la salud mental y la incontinencia pueden encontrarse en un camino hacia la plenitud. Porque a través de la actividad física, podemos encontrar la serenidad y la confianza para enfrentar los desafíos emocionales que la vida nos presenta. Porque la vida está llena de desafíos, pero también de triunfos, y, desde Indasec Discreet®, te animamos a abrazarlos con determinación y gratitud.
6 Sep, 2023 | Bienestar, Salud
La vida está llena de aventuras, y no podemos permitir que nada nos detenga. ¿Sabías que el movimiento puede ser tu mejor amigo en la travesía de la vida? En Indasec Discreet te vamos a demostrar que con un poco de ejercicio y una actitud positiva ¡¡todo puede cambiar!!
¡¡Empodérate!!
Estar activa es más que solo mantenernos en forma; es una manera de empoderarnos. Cuando nos movemos, fortalecemos nuestros músculos del suelo pélvico, lo que puede reducir la incontinencia urinaria. El ejercicio regular ayuda a prevenir las pérdidas de orina, y además, a mantener un peso saludable, lo que alivia la presión sobre la vejiga.
¡Pero eso no es todo! al hacer deporte, liberamos endorfinas, esas maravillosas hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más relajadas y capaces de enfrentar cualquier desafío que la vida nos presente. Así que, no solo estamos fortaleciendo nuestros músculos, sino también nuestra determinación y bienestar emocional. Mejora nuestro estado de ánimo, aumenta la confianza en nosotras mismas y nos hace sentir poderosas. Porque el movimiento no solo es una medicina para el cuerpo; es un impulso para el alma.
Girls just wanna have fun 😙
¿Quién dijo que el ejercicio es aburrido? ¡Nada más lejos de la realidad! Desde el yoga hasta el baile y el pilates… ¡hay un mundo de opciones para elegir! Encontrar un deporte que te apasione es clave para mantenerte motivada.
Además, ¡puedes hacerlo con amigas y convertirlo en una experiencia social! Imagina las risas compartidas durante una clase de zumba o la sensación de logro al alcanzar una nueva postura de yoga. El ejercicio te permite liberar el estrés y encontrar un espacio de tranquilidad en medio de una vida ajetreada.
Bye bye a los mitos!
Hemos venido a derribar los estereotipos de que la incontinencia urinaria nos limita. Todas somos guerreras, ¡y no hay ningún deporte que no podamos disfrutar! No importa tu edad ni tu nivel de actividad física anterior, siempre hay un deporte que se adapte a ti. Cada deporte te brindará una oportunidad para sentirte empoderada y tomar control de tu cuerpo y tu vida. ¡Atrévete a probarlo!
Lo tenemos claro, la incontinencia urinaria no es un obstáculo insuperable; es una parte de nuestra historia, y podemos adaptarnos. ¡Así que chicas, salgamos, movámonos y vivamos la vida al máximo! Porque recuerda: eres fuertes y capaz de enfrentarte a cualquier desafío, ¡¡eres una auténtica Experta en Vivir!!
28 Ago, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Estarás cansada de escuchar siempre que si bebes poca agua retendrás líquidos, que si bebés mucha agua tendrás escapes… ¡Olvídate de todos esos mitos! La hidratación es súuuuuuper necesaria y aquí te traemos las claves para una correcta ingesta evitando la incontinencia urinaria y la retención de líquidos.
Si disminuyo la ingesta de líquidos, ¿mejoraré?
Este mito es totalmente falso. El agua es indispensable para que nuestro organismo funcione correctamente. Si disminuimos esta ingesta podríamos sufrir problemas e infecciones en nuestra vejiga. En cuanto a las pérdidas de orina, si reducimos la ingesta de líquidos podría causarnos un efecto contrario al que esperamos. Un buen consumo de agua, tés o una buena alimentación disminuyen esa retención de líquidos.
¿Es bueno el deporte?
¡Totalmente! Aunque no de la misma manera, el deporte ayuda a controlar tanto la retención de líquidos como la incontinencia. Para el caso de la incontinencia, es bueno fortalecer el suelo pélvico haciendo ejercicios para ello. Por el contrario, para reducir la retención de líquidos son buenos los ejercicios que se centran en trabajar los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la retención de líquidos.
¿Cómo evitar la incontinencia urinaria y la retención de líquidos?
Ambos casos están muy relacionados con la buena alimentación y el deporte. Por ello, hay que seguir un plan de alimentación saludable y variada donde se eviten los alimentos que empeoran su continencia urinaria. Además, también es necesario una ingesta suficiente de líquidos para mantenernos hidratados y evitar bebidas como el café o las bebidas azucaradas. El deporte es esencial para mejorar en ambos casos, ejercitar los músculos del suelo pélvico ayudan a prevenir esos escapes.
Desde Indasec Discreet® esperamos haberos sido de ayuda. ¡Siéntete segura y conviértete en una auténtica Experta en Vivir!
8 Ago, 2023 | Amor y Sexualidad, Bienestar
Hablemos del increíble viaje de la sexualidad en esta etapa de la vida. Sabemos que la edad viene con cambios, y eso también incluye nuestra vida íntima, pero ¿quién dijo que el romance y el placer tienen que desvanecerse con el paso de los años? Desde Indasec Discreet® ¡vamos a demostrarles que están equivocados! 🔥
Relaciones íntimas y comunicación
La clave para mantener una vida íntima plena con incontinencia urinaria es la comunicación. Hablemos abiertamente con nuestra pareja sobre cómo nos sentimos y nuestras necesidades. La confianza y la comprensión mutua fortalecerán nuestro vínculo y nos permitirán encontrar juntos nuevas formas de conexión.
Cuida de tu bienestar íntimo
Nuestro cuerpo es maravilloso; sin embargo, con el tiempo, la lubricación natural puede disminuir un poquito, ¡pero no te preocupes! Hay lubricantes geniales en el mercado que te pueden dar una ayudita y asegurar que tus encuentros íntimos sean cómodos y placenteros. ¡Es hora de despedirnos de la sequedad y decir hola a la comodidad!
Por otro lado es importante tener en cuenta el suelo pélvico: el conjunto de músculos que sostiene nuestros órganos y juega un papel clave en nuestras experiencias íntimas. Hacer ejercicios Kegel y otras actividades lo mantendrá tonificado y fuerte. Prevenir la incontinencia y potenciar el placer sexual suena genial, ¿verdad? 🤩
Descubre nuevas formas de placer
No hay nadie que te conozca mejor que tú misma. Atrévete a explorar tu cuerpo, descubre nuevas formas de placer y comunica a tu pareja lo que te gusta. ¡La autoexploración es empoderadora y puede abrirte puertas a un placer inimaginable!
Recuerda: cada una de nosotras es única. La edad no define nuestros deseos y capacidades. Enfrentemos esta etapa de la vida con empoderamiento, alegría y una actitud de autodescubrimiento. ¡El placer no tiene fecha de caducidad, así que celebremos nuestra sexualidad sin límites de edad!
Así que, queridas Expertas en Vivir, ¡vamos a cuidar nuestro bienestar íntimo y a disfrutar del placer después de los 50 con pasión y entusiasmo! ¡La vida sigue siendo un emocionante viaje y cada momento cuenta! 💕
