9 Ene, 2014 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Destacados, Salud
Trabajar todos nuestros músculos es un objetivo constante en nuestra vida porque sabemos que es una forma más de vivirla con calidad. En ocasiones los trabajamos conscientemente por prevención y bienestar pero no prestar la suficiente atención a un grupo muscular puede conllevar su debilitamiento, el cual también puede ser provocado por otras causas, como es el caso del suelo pélvico.
El fortalecimiento del suelo pélvico se hace necesario por diferentes motivos, la prevención es uno de los más acuciantes y por ello comienzan a incorporarse ejercicios para trabajarlo en las sesiones rutinarias de clases en el gimnasio o en talleres indicados exclusivamente para este efecto. Pero si ya se padece incontinencia urinaria el fortalecimiento se hace igual de imprescindible ya que el suelo pélvico es el encargado de reaccionar ante situaciones de urgencia.
Los músculos del suelo pélvico se hacen así indispensables en diferentes actividades y funciones, desde la continencia a la vida y calidad sexual. Para cuidarlos y mantenerlos en forma existen ejercicios como la gimnasia hipopresiva o el método Kegel pero también hay otras causas externas que los debilitan. Entre ellas la obesidad, el estreñimiento, la tos crónica, el tabaquismo, o incluso la ropa ajustada que se unen a otras causas menos controlables como el parto o la menopausia. (más…)
8 Ene, 2014 | Belleza y Lifestyle
Cambiar de crema de cara puede transformarse en toda una odisea. Estamos acostumbradas a oír que no es aconsejable usar la misma crema durante mucho tiempo ya que nuestra piel puede acostumbrarse a ella y sus propiedades dejar de hacernos el efecto deseado. Pero la elección de una nueva crema es una tarea muy complicada, más cuando cada poco tiempo se lanzan nuevos productos con diferentes particularidades.
Algunas mujeres buscan la máxima hidratación, otras eliminar brillos, otras prevenir las arrugas pero cada vez más se busca el ‘todo en uno’. Así surgieron las BB Creams (abreviatura de Blemish Balm Creams) que parten de la hidratación, unida a un maquillaje muy ligero, pero suman muchas otras propiedades. Este cosmético afirma nutrir, dar luz al rostro y cubrir imperfecciones, además la mayoría de marcas incluyen protección solar de diferente factor. Son comercializadas por casi todas las firmas cosméticas y por ello es fácil encontrarlas en una amplia gama de precios. (más…)
7 Ene, 2014 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
Si en un momento dado hubiera que elegir aquello que conservar siempre, a nuestro lado, no importara bajo qué circunstancias, ¿qué sería? Bienes materiales, objetos que nos proporcionan placer o cierta sensación de seguridad, dinero… ¿en serio? Pensémoslo un momento. ¿Cambiaríamos todo por la seguridad del bienestar? ¿Eliminaríamos de nuestro pasado recuerdos, buenos y malos, que nos han acabado por definir como personas? ¿Sustituirían los bienes materiales a los momentos de felicidad casi completa que, aunque contados con los dedos de una mano, aún nos hacen sonreír al ser recordados?
Esos momentos especiales que han conformado nuestra existencia hasta ahora, a los que acudimos como a un refugio cálido y amigable en los momentos difíciles, se convierten en los bienes más preciados si pensamos en la posibilidad de que desaparezcan. Imaginaos que os enfrentáis a una operación difícil en la que es probable que vuestros recuerdos más amados se desvanezcan. Nunca habrían sucedido. Jamás. (más…)
3 Ene, 2014 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
Ahora que acabamos de despedir el año, hacer recuento de las cosas bonitas que nos han pasado, de las no tan bonitas, de aquellos asuntos que no deberíamos posponer más o esas otras promesas que nos hacemos siempre y que solo a veces cumplimos, es un buen momento para pararnos a pensar lo que durante estos 365 días hemos visto a esa amiga que tanto queremos. Esa con la que hemos compartido tantos secretos, experiencias y recuerdos a lo largo de nuestra vida, pero que ahora, por motivos de tiempo, trabajo, familia, y quehaceres varios, no vemos tan a menudo. Quizás 2014 podría ser un buen año para empezar a organizarnos de tal manera que saquemos un ratito para verla, para quedar con ella (o con ellas) y tomar un café y hablar… pero también para realizar esas actividades tan divertidas que siempre nos ha gustado hacer juntas: ir al cine, de compras, de excursión… Unas actividades que además nos ayudarán a salir de la rutina y a encarar el día a día de otra manera. (más…)
2 Ene, 2014 | Belleza y Lifestyle, Cultura, Destacados
Sucede a veces que durante las relaciones sexuales aparece el dolor. Pensamos entonces que el problema está en los tamaños, que el de nuestra pareja excede nuestra “capacidad” y que deberíamos tener la vagina más grande. Esto es un error: ni él es excesivo, chistes aparte, ni nosotras somos “defectuosas”; generalmente, y descartando patologías que
no vienen al caso, se trata de una mala estimulación sexual. Puede ser porque no haya habido suficiente juego previo, porque no estemos muy inspiradas, pero también sucede porque el Suelo Pélvico, ese conjunto muscular que mantiene los órganos pelvianos en su sitio y regula nuestra actividad urogenital, no está lo suficientemente fuerte o tonificado. Esto produce lo que se conoce como pared vaginal distendida, que, contradiciendo al chascarrillo popular, no se produce por “exceso” de actividad sexual, sino, por el contrario, por una dejación de la movilidad de esta musculatura. (más…)
