8 Nov, 2021 | Bienestar, Salud
Hoy toca hablar de la retención de líquidos. Que levante la mano aquella que no se ha mirado los tobillos en los últimos 15 días o se ha sentido hinchada a pesar de haber ido al gimnasio toda la semana. Estos son solo algunos de los síntomas de la retención de líquidos, pero hay más como el debilitamiento de la vejiga.
Existen ciertas pautas que puedes poner en practica para minimizar estos los efectos y sentirte mejor. Aquí van seis consejos que te pueden ayudar:
El agua, tu gran aliado.
Parece una paradoja, pero no beber la cantidad suficiente de agua diaria puede hacer que retengas más líquidos. Deja de poner excusas y ponte las pilas con la salud y el bienestar de tu body bebiendo entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.
En el trabajo, en clase, de viaje… ¡no pierdas de vista tu botella de agua! Dale un punch de sabor añadiéndole unas rodajas de limón, unas hojas de menta, unos trocitos de manzana o unos frutos rojos.
Los alimentos diuréticos son un must.
Incorpora a tu dieta alimentos de efecto drenante y depurativo como el apio, los espárragos, el calabacín o la verdura wellness por excelencia: la alcachofa. Además de ayudar a evitar la retención de líquidos, las alcachofas favorecen la digestión de las grasas y la eliminación de toxinas del organismo.
La sal, mejor en pequeñas cantidades.
Es la regla número uno, pero muchas veces se nos olvida. Para evitar la retención de líquidos es importante moderar el consumo de sal y alimentos procesados y curados como el queso, el salmón o las anchoas.
Ni tabaco, ni alcohol.
¿Fumas?, en Indasec te damos un motivo más para dejarlo. El tabaco como el alcohol pueden irritar y dañar la vejiga y a la larga esto se traduce en síntomas como la tos crónica o las pérdidas leves de orina.
Entrena a tu vejiga.
Complementa tu dieta con, al menos, media hora de ejercicio al día. Esto no implica tener que ir al gym cinco días por semana, basta con salir a caminar después de las comidas, montar en bicicleta o ir a clases de natación.
Los ejercicios de Kegel también pueden ayudarte a prevenir los problemas de vejiga y a fortalecer el suelo pélvico. No requieren un equipamiento especial y puedes hacerlos vayas donde vayas.
No al sitting.
En casa, en la oficina… ¿Pasas demasiadas horas sentada? Esta práctica no solo es mala para tu circulación sanguínea, sino también para tu vejiga. La formula perfecta anti-sitting que recomiendan los expertos son 5-10 minutos de movimiento por cada hora sentada. Una alternativa para incorporar este hábito en tu día a día son las walking meetings. En el trabajo o desde casa haz las llamadas desde tu móvil, de pie y en movimiento.
Desde Expertas en Vivir te animamos a que pongas en práctica estas sencillas recomendaciones que, seguramente, con el tiempo te ayuden a sentirte mejor y a llevar estilo de vida más saludable. ¿Te animas?
28 Oct, 2021 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Con el paso del tiempo, nuestros cuerpos experimentan cambios. La aparición de la incontinencia urinaria es uno de ellos. Si antes podíamos pasar toda la noche sin ir al baño, ahora tenemos que hacerlo una o dos veces.
¿Y durante el día? Somos muchas las mujeres que experimentamos ese deseo urgente de ir al aseo en mitad de una reunión o de una comida con amigas.
En Indasec Discreet® no queremos que estos cambios supongan un freno para ti. Por eso, y porque queremos que te sigas sintiendo DISCRETA, CÓMODA y SEGURA todo el tiempo, hemos renovado nuestro diseño.
Ahora nuestra gama más segura se presenta en tres formatos diferentes: Indasec Discreet® Normal, Indasec Discreet® Extra e Indasec Discreet® Maxi.
¿Vas a dejar que las pérdidas te detengan? Descubre ahora sus características principales y solicita una prueba gratuita:
Dos tecnologías en un único formato
Indasec Discreet® cuenta con la tecnología Microsec®, que permite concentrar uno de sus núcleos para conseguir una compresa más fina manteniendo sus propiedades absorbentes. Pero no solo eso, también incorpora la tecnología GelBlock®, que ayuda a neutralizar el olor gracias a sus partículas superabsorbentes.
¡EXTRA de protección!
Este nuevo formato proporciona un extra de protección a través de sus canales difusores y a su doble barrera antiescape, ahora mejorada, que permiten un mayor control de pequeñas fugas.
Piel más suave y protegida
Las nuevas Indasec Discreet® ayudan a proteger tu piel y mantenerla hidratada gracias a sus nuevas Dermobandas™, que contienen una crema protectora con ingredientes naturales, Aloe vera y libre de perfumes.
Comodidad de día y de noche
La cobertura exterior con tacto de algodón de este nuevo formato proporciona una agradable sensación de suavidad. Además, los hilos elásticos laterales que incorpora permiten una mayor adaptación al cuerpo y a los movimientos.
La vida está para vivirla sin limitaciones. Súmate a Expertas en Vivir y empieza a preocuparte solo de organizar tu agenda. ¡No dejes que nada ni nadie te pare!
13 Oct, 2021 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
Las perdidas de orina llegan de manera inesperada. Puedes notar los primeros síntomas un día cualquiera mientras realizas alguna actividad física o, simplemente, disfrutas de un café en compañía de tus amigas.
Las nuevas Indasec Discreet® están diseñadas pensando en ti. En esas mujeres como tú que sufren pérdidas de orinas leves y ocasionales que no están dispuestas a perderse ningún viaje, la clase de baile de los jueves o las maratones con el grupo de running.
En definitiva, mujeres reales. Mujeres a las que nada les frena y que buscan sentirse DISCRETAS, CÓMODAS y SEGURAS todo el tiempo.
¿La solución? Se presenta en tres formas diferentes: Indasec MINI , Indasec MICROPLUS e Indasec MICRO.Estas tres absorciones ofrecen una mayor discreción, manteniendo la comodidad y seguridad que necesitas. ¿Quieres saber cuáles son sus características principales?
¡Rápida absorción!
La sensación de humedad que provoca la incontinencia urinaria puede generar cierta incomodidad. Nuestras compresas absorben en segundos para reducir la sensación de humedad.
Comodidad las 24h del día.
Los hilos elásticos que incorporan las nuevas Indasec Discreet® ofrecen una mayor adaptación al cuerpo para que te sientas cómoda y protegida. Seguro que nunca imaginaste que “no sentir nada” te resultaría tan placentero.
¡Bye Bye olores!
Indasec Discreet® incorpora la tecnología GelBlock® que ayuda a neutralizar el olor gracias a sus partículas superabsorbentes.
Piel suave y protegida.
Las irritaciones pueden ser un problema común. Las nuevas Indasec Discreet® ayudan a proteger tu piel y mantenerla hidratada gracias a sus nuevas Dermobandas™, que contienen una crema protectora con ingredientes naturales, aloe vera y libre de perfumes.
Siguen el ritmo del cuerpo.
Mientras practicas deporte, cuando vas a la compra… ¿Notas como la compresa se mueve contigo? Las nuevas Indasec Discreet® se adaptan a la forma de tu cuerpo y a tus movimientos mejorando la experiencia.
La vida está para vivirla sin limitaciones. Prueba ahora las nuevas compresas Indasec Discreet® y no dejes que nada te detenga.
30 Sep, 2021 | Bienestar
En Indasec Discreet® vamos evolucionando al ritmo que nos marcáis vosotras, nuestras consumidoras. Vuestras necesidades y preferencias van cambiando y ese ha sido siempre nuestro motor para mejorar. Ahora renovamos nuestra marca teniendo en cuenta estas novedades y siendo fieles a la calidad e innovación que nos caracteriza. En Indasec Discreet® sobre todo lo que queremos es estar a vuestro lado. Crear un producto que os acompaña y os da la seguridad que necesitáis para afrontar cada día con confianza.
Exteriormente hemos querido reflejar esta evolución tanto en el paquete y nuestros distintivos de marca. Tras preguntar a nuestras consumidoras el resultado ha sido una imagen más cercana, más desenfadada y un nuevo pack más amigable y con explicaciones más detalladas. Este cambio del pack responde a unas mejoras innovadoras en el producto. Las nuevas Dermobandas™ y las barreras mejoradas. Las nuevas Dermobandas™ no tienen perfume y son más respetuosas con la piel. Por ello, contienen una crema protectora con ingredientes naturales y aloe vera.. Otra mejora con respecto al producto anterior son las barreras mejoradas con hilos elásticos reforzados, para que se adapte mejor y sea más flexible, menos rígida.
Tenemos una gama completa con 6 absorciones: Micro, Microplus, Mini, Normal, Extra y Maxi. Para que cada mujer elija la más adecuada, sin renunciar a la discreción.
Nuestros más de 20 años dedicados a comprender la incontinencia y a ofrecer la mejor solución posible nos han llevado hasta aquí. Fabricamos compresas especializadas en incontinencia con materiales de absorción rápida que atrapan el líquido y evitan que se filtre. Además, ayudan a prevenir las infecciones y la irritación de la piel causada por la exposición prolongada a la orina y neutralizan los olores específicos de la orina.
Hemos mejorado hasta tal punto nuestros productos que el 77% de las usuarias que han probado Indasec Discreet® las comprarían. Y es que nuestras compresas ofrecen más horas de uso que el resto de competidores.
Únete a las Expertas en Vivir y sigue disfrutando de cada día con la confianza de siempre.
24 Sep, 2021 | Bienestar, Salud
Aunque el cuerpo de cada mujer es literalmente, UN MUNDO, lo que se sabe es que hay alimentos que pueden aumentar el riesgo de problemas de incontinencia urinaria femenina. Cuidar la alimentación puede ser tu aliado a la hora de reducir los efectos.
Prevenir, mejor que curar
El archiconocido desayuno continental: un café con leche y unas tostadas con mantequilla y mermelada no es el desayuno perfecto para una mujer que sufre problemas de control urinario, ya que alimentos como la cafeína y los azúcares simples pueden agravar los síntomas.
Claro que éste es solo una recomendación y que por tomarlos de vez en cuando, no estamos haciendo nada mal. Sencillamente, se trata de seguir ciertos hábitos alimenticios y pautas que nos ayuden a mejorar la incontinencia urinaria.
Entre las principales recomendaciones propuestas por los expertos destacan las siguientes:
1.- Reducir el consumo de azúcar que no se ve.
A todas nos pasa que en algún momento del día nos entran ganas de picar algo dulce: un trozo de chocolate, una galleta… aquí el azúcar es fácil de detectar, pero saca tu “lupa” de azúcares, estos no solo están presente en ese tipo de alimentos, sino también en otros como la fruta, el arroz y las harinas refinadas.
Encontrar el equilibrio y reducir, en la mayor medida de lo posible, el consumo de estos alimentos es la clave para seguir disfrutando de pequeños caprichos.
2.- Ponerse a dieta no es la solución.
Un estudio desarrollado por New England Research Institutes confirma que las mujeres que ingieren grasas saturadas tienen mayor riesgo de sufrir problemas de incontinencia urinaria.
La buena noticia es que esto no implica que tengamos que ponernos a dieta. El truco está en sustituir el consumo de grasas saturadas por otras de origen vegetal.
3.- La fibra es un ‘must’.
Tomando la cantidad correcta de fibra diaria no solo conseguiremos mejorar el estreñimiento, sino también la incontinencia urinaria. Los cereales, las espinacas, las acelgas y las legumbres son algunos de los alimentos ricos en fibra que pueden ayudar a prevenir la incontinencia.
4.- No se trata de pasar hambre.
Evitar comidas copiosas no es sinónimo de pasar hambre. Sigamos disfrutando de las reuniones en familia, de las cenas con amigos, del placer de probar comidas nuevas cuando estamos de vacaciones…
El secreto, una vez más, es en encontrar el equilibrio reduciendo las cantidades y el consumo de alimentos ricos en agua y otros minerales.
5.- Una “inyección” de vitaminas diaria.
Las Vitaminas C, E y B6 pueden ayudar a reducir las pérdidas leves si se consumen en las dosis adecuadas. Por eso, las fresas, las naranjas, los frutos rojos, los aguacates y los frutos secos, ¡no pueden faltar!
Aplica estas sencillas recomendaciones y enriquece tu dieta con alimentos saludables que contribuyen a frenar la incontinencia urinaria femenina. ¡No permitas que nada frene tu rutina!
