10 May, 2023 | Bienestar, Mujeres Pioneras, Salud
A medida que va pasando el tiempo y se nos van echando los años encima es normal que queramos empezar a cuidarnos más y a adoptar hábitos de vida más saludables. Porque como dice el dicho ¡mejor tarde que nunca!
Queridas Expertas en vivir… ¡Ha llegado la hora de cambiar el chip! En Indasec Discreet® te damos unos consejos súper fáciles que puedes empezar a poner en práctica desde ya.
Beber agua de forma equilibrada
Muchas veces creemos que es mejor disminuir la ingesta de líquidos para reducir los síntomas de la incontinencia urinaria. Muy lejos de estar en lo cierto, esta práctica causa más prejuicios que bienestar. Tomar la cantidad necesaria es vital para el funcionamiento normal del tracto urinario y para la prevención de problemas en los riñones y en la vejiga.
Por otra parte, tampoco debemos pasarnos. Si bebemos demasiada agua, nuestras ganas de ir al baño aumentarán, y si nos aguantamos nuestra vejiga terminará perdiendo elasticidad.
Dejar de fumar
¡Di NO al humo! Al dejar de sufrir tanta tos y tener menos irritación de vejiga, se reducirán los escapes de orina. Además de tus pulmones, tu piel, tus dientes y tus encías te lo agradecerán.
Perder peso
El sobrepeso se asocia con el aumento de riesgo de incontinencia. Esto se debe a que el peso excesivo ejerce presión en los músculos del suelo pélvico que sostienen la vejiga y la uretra. La pérdida de peso puede reducir la gravedad de incontinencia.
Practicar los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico. De esta manera, conseguiremos entrenar nuestros músculos vaginales y controlar, en la medida de lo posible, las pérdidas de orina.
Reducir la ingesta de alcohol
Además de ser un agente irritante para la vejiga, el alcohol aumenta las ganas de ir al baño y disminuye la conciencia necesaria para orinar hasta que la vejiga está llena. Esto aumenta el riesgo de incontinencia debido a que la urgencia para orinar puede ser más intensa y difícil de controlar.
¡Ahora te toca a ti! Pon en marcha tu nuevo estilo de vida que te ayudará no solo a controlar las pérdidas de orina, si no también a llevar una vida mucho más saludable, que ¡nunca es demasiado tarde!
20 Jun, 2022 | Bienestar, Salud
La edad y el paso del tiempo son dos aspectos que se van notando en nuestros cuerpos y, como no, se hacen visibles en la aparición de la incontinencia urinaria. El número de veces en las que se necesita ir al baño va incrementando con los años. ¿Cuántas habéis sentido la necesidad urgente de ir al baño?
Además, esto se hace más notable durante la noche, cuando se pasa de aguantar dormida todas las horas a tener que ir al baño una o dos veces, por lo menos.
Pero no pasa nada. En Indasec® no queremos que estos cambios supongan un freno para ti. 8 de cada 10 mujeres ya han elegido llevar sus días de forma más sencilla con la nueva Indasec Discreet® y tú, ¿ya la has probado?
La nueva Indasec Discreet® es ahora…
Más fina
Lleva tecnología Microsec™ que permite conseguir una compresa más fina para la comodidad, pero reuniendo todas las propiedades absorbentes.
Ideal para aguantar las pérdidas urinarias sin humedades ni olores
Incorpora la tecnología GelBlock™ que ayuda a que se neutralicen los olores y las pérdidas sean super absorbidas para una mayor comodidad.
Cuenta con Dermoprotect para el cuidado de las pieles
Ayudan a proteger la piel hidratándola gracias a las Dermobandas que contienen crema protectora a base de ingredientes naturales como el Aloe Vera.
Por otra parte, nuestra gama se presenta en 6 formatos diferentes en función de tus necesidades: Indasec Discreet® Normal, Indasec Discreet® Extra, Indasec Discreet® Maxi, Indasec Discreet® Micro, Indasec Discreet® MicroPlus e Indasec Discreet® Mini. ¿Vas a dejar que las pérdidas te detengan?
Ahora que ya conoces a la perfección nuestro producto, ¡podemos darte una gran noticia! Desde Indasec® tenemos nuestra promoción de PRUEBA GRATIS de INDASEC DISCREET®.
¿Cómo puedes beneficiarte de esta promoción? Son pasos muy sencillos, solo tienes que:
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No dejes que las pérdidas sean una limitación de tu día a día. Súmate a Expertas en Vivir para saber más sobre otros productos y… ¡No dejes que nada ni nadie te pare!
29 Mar, 2022 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
La vida no es sinónimo de ir de un lado para otro a toda prisa, conteniendo las emociones con la cabeza siempre llena. Depende nosotras recalcular la forma en que queremos que sea: levantando la vista, respirando hondo y comenzando a disfrutar de lo que nos rodea.
La meditación es una de esas herramientas que pueden ayudarnos a conseguir nuestro propósito. Sentadas o tumbadas, inhalando o exhalando, extendiendo el diafragma… Juntas vamos a aprender cuatro técnicas simples de meditación para reducir el estrés y disfrutar cada minuto del día desde otra perspectiva. ¿Estás preparada?
Inhala, exhala y cuenta hasta diez
Hay días que todo sale según lo planeado: llegas a tiempo a tu trabajo, acudes a tu clase de pilates, quedas para comer con tu pareja, etc. Sin embargo, hay otros días que la calma dura poco y, de forma repentina, todo sale al revés de cómo lo tenías planeado.
Es en esos momentos, cuando necesitas implementar un plan de emergencia y ¿cuál es? Respirar hondo y contar hasta diez. Una acción muy sencilla que puede ayudarte a encontrar la paz y tranquilidad que necesitas cuando se presentan situaciones abrumadoras que están fuera de tu alcance. ¡Pruébalo!
De cómo mirarnos a un espejo puede mejorar nuestro autoestima
¿Cómo te sientes contigo misma? ¿Qué ves cuando te miras a un espejo? ¿Qué es lo que más te gusta de tu persona? Estas son solo algunas de las preguntas que debes hacerte cuando pongas en práctica la ‘técnica del espejo’. Una de las herramientas más poderosas para ayudarte a entender, valorar y trabajar tu propia autoestima.
Los pasos a seguir son muy sencillos: sitúate delate de un espejo, dedícate tiempo a observarte y plantéate preguntas relacionadas con lo que ves y cómo te ves. Es importante que seas plenamente consciente cuando pongas en práctica este ejercicio.
Si quieres que se produzca un cambio en tu vida, tienes que esforzarte para apreciar lo bueno que tiene tu persona y aprender a querer tus riquezas, dejando a un lado las etiquetas y los prejuicios. Cuando se trata de incontinencia urinaria son muchos.
Una postura para meditar cómodamente: la asana del loto
Seguramente si piensas en yoga, la primera postura que se te viene a la cabeza es la asana del loto. Es una de las posturas más comunes de esta disciplina y también de cualquier práctica meditativa o de respiración. Se realiza con las piernas cruzadas y con los pies ubicados por encima del muslo de la pierna opuesta.
Esta asana, además de ser bueno para liberar tensiones, puede ayudarte a paliar los efectos de la menopausia, fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad de caderas, rodillas y tobillos. Apúntalo en tu lista de To-Do.
Cuerpo y mente unidos a través del taichí
Seguro que hay días en los que te sientes más intranquila de lo normal. A nosotras también nos pasa. Cualquier noticia nos afecta más de lo habitual y reaccionamos de forma negativa ante nuestros hijos, compañeros de trabajo… ¿Conoces el arte del taichí?
En Indasec Discreet® te proponemos esta disciplina de origen chino como método para reducir el estrés. Sus movimientos lentos, fluidos y pausados te ayudarán a activar la musculatura abdominal y vaginal al tiempo que liberas tensiones.
Es muy común ver a mujeres y hombres de mediana y avanzada edad practicando taichí en parques y zonas verdes, pero este entrenamiento se puede adaptar a cualquier edad y condición física. Sus movimientos pueden parecer algo así como una coreografía, pero la realidad es que cada movimiento tiene su razón de ser.
Si decides poner en práctica alguna de estas técnicas, recuerda sentirte cómoda en todo momento. Solo así conseguirás descansar la mente y alcanzar el estado de paz mental que buscas. Conviértete en una Experta en Vivir.
