5 Jun, 2013 | Salud
Muchas veces nos lo tomamos a la ligera. Estamos en la cama, despreocupados, ha pasado ya todo el día y lo que nos toca es descansar, creemos. Es así, claro, pero sin un buen descanso no conseguiremos aliviar todo el estrés y el cansancio que hemos acumulado durante todo el día. Una de las maneras esenciales para poder descansar bien es adoptar una postura correcta en la cama, merece la pena modificar o, por lo menos, estar pendiente de nuestros hábitos de descanso para evitar problemas en la columna vertebral o tendiditis.
Nuestro colchón debe adaptarse a nosotros, a nuestra columna. Para eso, no debe ser ni demasiado blando, ni demasiado duro. No nos debe dar vergüenza probar los colchones cuando vamos a comprarlos a la tienda. ¡Para eso están! Y los comerciantes saben que es así. El tema de la almohada también es importante. Tenemos que adecuar nuestra almohada a nuestra forma de dormir. Por ejemplo, si dormimos boca arriba, una postura muy recomendada porque nuestra columna vertebral se está apoyando correctamente sobre el colchón y tiene muchos beneficios para nuestra respiración, en ese acaso, es mejor hacernos con una almohada finita.
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4 Jun, 2013 | Bienestar, Destacados, Salud
Según un informe publicado en 2009, una de cada cinco personas en nuestro país sufre el llamado Síndrome de la Vejiga Hiperactiva, aunque se trata de un término relativamente desconocido. Quienes lo padecen experimentan un aumento de la cantidad de veces que tienen que acudir al baño, así como episodios de urgencia e Incontinencia Urinaria de Urgencia.
El problema principal asociado a esta patología es precisamente el desconocimiento. La mayor parte de las personas afectadas acuden directamente a los absorbentes sin consultar a ningún especialista, por pudor o por creer, erróneamente, que se trata de una consecuencia inherente al paso de los años. Esto provoca, por un lado, que los datos exactos se desconozcan, impidiendo el correcto avance de la investigación, y por otra, que dolencias que podrían ser tratadas de manera más eficiente en episodios tempranos se vean agravadas irremisiblemente.
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3 Jun, 2013 | Cultura
Para muchas de nosotras, como para nuestros hijos, la época de exámenes y la proximidad de las notas es un factor estresante de primera línea. Parece además que aunque lo anticipemos y hayamos aprendido de experiencias anteriores cómo ayudarles o cómo reaccionar, siempre nos pilla desprevenidos. Por eso quiero hacer con vosotras un pequeño repaso de algunas medidas que seguro dan buenos resultados.
En primer lugar, debemos tener claro que las notas son el resultado final de todo un proceso de trabajo diario y finalmente los exámenes. Evidentemente, la suerte y el profesor que evalúa son importantes, pero tienen un peso mucho más pequeño de lo que pensamos. Por eso, debemos contribuir a que ellos desarrollen buenos hábitos de estudios. Si los adquieren de pequeños en la adolescencia o juventud, no les resultará tan difícil.
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