16 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle
En un estilo más lady, en uno hippie o para una fiesta elegante las melenas continúan manteniendo su posición frente a los recogidos y las largas colas de caballo. El pelo se lleva largo, en parte por el juego que da pudiendo llevarlo recogido o suelto según el día o la ocasión y en parte por las posibilidades de llevarlo suelto. Se opta por lucir el largo de la melena uno de los peinados más en boga son las ondas.
Para hacerlas es recomendable lavarse primero el cabello con champús para rizos y aplicar mascarillas con el mismo efecto. Después, a la hora de secarlo el uso del difusor facilitará el trabajo posterior. Una vez seco es aconsejable para este peinado partir de una melena sin rizos por lo que, en caso de tenerlo rizado, habrá que cepillarlo. Comienza el proceso de creación de las ondas, lo primero hacer una ralla de oreja a oreja y recoger la parte superior del pelo para trabajar primero el pelo de la parte posterior de la cabeza siempre dándolo forma mechón a mechón. Si se hace con plancha o rizador habrá que extender primero un protector de calor y después un sencillo truco, mantener la tenacilla perpendicularmente ya que si se inclinan mientras se hace la onda esta quedará como un tirabuzón. (más…)
13 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle
Parece que con la Navidad y la mente cargada de buenos propósitos nos es más fácil colaborar en diferentes causas. Ya sea a través de programas televisivos, campañas en las calles o desde las asociaciones más cercanas es tiempo de solidaridad, una solidaridad para con los más necesitados que puede hacerse con dinero o mediante objetos como juguetes o alimentos.
Existen diferentes métodos para donar durante estas fiestas, quizás los más accesibles son los que simplemente conllevan la compra de una tarjeta o de un pequeño producto en la caja de cualquier establecimiento o quizás las recogidas de alimentos y juguetes que se realizan casi en cada pueblo. En ambos casos es recomendable prestar atención para saber a quienes y con que estamos ayudando. Además si vamos a realizar una donación de juguetes o alimentos es imprescindible cerciorarnos de que estos productos son recogidos por la ONG a la que los dirigimos.
Las aportaciones en dinero son a la par muy comunes, para realizarlas satisfactoriamente también existen algunos consejos básicos como saber a priori, y consultar cualquier duda al respecto, en qué causa quieres participar y que asociación, fundación u ONG consideras más acorde para ello. Una vez decidido esto es aconsejable informarse sobre la propia entidad y su método de trabajo sabiendo exactamente cuánto de nuestro dinero será destinado a la causa. En caso de hacer la donación mediante transferencia bancaria esta debe ir a nombre de la propia ONG y no de terceras personas.
La clave para sentirnos seguras y saber que estamos apoyando una causa necesaria es estar informadas y no tener ninguna duda a la hora de realizar la donación, tanto conociendo las campañas solidarias del momento como parándonos a pensar con qué podemos ayudar más, cual de nuestras posibilidades será de más provecho.
12 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle, Destacados, Salud
El Suelo Pélvico es el gran olvidado cuando pensamos en ponernos en forma. Ejercicios para las piernas, para la flaccidez de los brazos, para la barriguita… pero ¿y el Suelo Pélvico? Se trata de un grupo muscular situado en la zona pelviana, que regula las funciones urinaria y sexual y evita el desplazamiento de los órganos de la zona hacia el exterior del organismo. Así, es fácil entender su importancia y, sin embargo, es el eterno ausente cuando planeamos nuestra rutina de ejercicios de cara a la nueva temporada.
Un Suelo Pélvico fuerte y bien ejercitado ayuda no sólo en ocasión del embarazo y el parto, sino que previene la Incontinencia Urinaria asociada a su debilidad y mejora la calidad de las relaciones sexuales, en ambos sexos, previniendo disfunciones y otros problemas. A este respecto, en España tenemos aún mucho que aprender de países como Francia, donde de manera rutinaria se practica la fisioterapia especializada en Suelo Pélvico, de manera coordinada con especialistas en uroginecología y otros campos. (más…)
11 Dic, 2013 | Salud
El invierno ha llegado tarde pero como cada año lo ha hecho con fuerza. Los pañuelos de papel vuelven a ser un imprescindible en nuestros bolsos y la melodía de fondo muda en un sinfín de estornudos. La bajada de las temperaturas augura resfriados casi seguros pero es posible evitar ese molesto moqueo acompañado de pesadez en la cabeza, malestar general y en ocasiones fiebre.
El día que empezamos a sentir las primeras molestias en nuestra garganta es cuando comenzamos a plantearnos qué hemos hecho mal. Los cambios de temperatura no tienen porqué ser el motivo del resfriado, se trata de una enfermedad viral y por ello hay que prestar atención a ciertas rutinas para no ser contagiadas. Se hace así imprescindible lavarse las manos y no tocarse la cara, unos sencillos consejos que debemos inculcar a los más pequeños, ya que también son una de las principales víctimas de este virus por mantenerse en constante contacto con los demás niños. A estos consejos de higiene se unen otros como mantener ventilada la estancia en la que estemos o cambiar las toallas de lavabo cada pocos días. (más…)
10 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Destacados, Salud
Los tratamientos para la incontinencia urinaria han de estar indicados siempre por un médico, pero existen ciertas actividades comunes que pueden hacer que nos sintamos mejor si padecemos incontinencia urinaria. Nunca hay que dejarse llevar por lo que creemos que nos vendrá bien, la consulta profesional es indispensable, pero hay otras vías para sentirnos mejor.
Una de las claves está a la hora de ingerir líquidos, se recomienda no hacerlo con ansiedad sino de forma relajada, en tragos cortos, y mediante un vaso, no desde la botella. La temperatura de la bebida también puede influir aconsejándose que no esté excesivamente fría. Respecto a la alimentación es muy importante para mejorar las molestias derivadas de la incontinencia urinaria evitar el estreñimiento por lo que debemos incluir en nuestros menús productos que contengan fibra. (más…)
