23 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle
Pureza, un blanco infinito y todas las posibilidades de practicar nuestro deporte favorito, de volcar nuestra creatividad en originales muñecos o de, simplemente, relajarnos entre spas y largas lecturas frente a la chimenea. Es tiempo de nieve y junto al disfrute viene la protección.
La luz en cualquier destino de nieve se transforma en un espectáculo único, un capricho para nuestros ojos a los que, para disfrutarlo saludablemente, debemos proteger. La mayoría de firmas deportivas cuenta cada invierno con colecciones especiales que aúnan tendencias y protección. A la hora de escoger las gafas más adecuadas es importante que tengan cinta ajustable y que sus cristales cumplan todos los requisitos. Como el color del cristal dependerá de la luz, los días con poca se recomiendan las lentes amarillas y en los que hay mucha las verdes o marrones, también es fácil encontrar gafas en las que junto a la montura se venden diferentes cristales para poder escoger el que más se adecué a la luz de ese día. (más…)
20 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle, Salud
El mercado es un mundo de olores y colores en los que perderse buscando ingredientes perfectos y sabores intensos, cuando estos llegan a nuestra casa no deben perder ese interés que nos generan ni su calidad. Nuestra nevera también puede lucir preciosa y apetecible. Tanto para quienes disfruten cocinando durante largas horas como los que acudan a la nevera en busca de la comida ya preparada el refrigerador ha de ser un destino sorprendente. Para ello varias premisas, que la comida esté ordenada para que nos sea fácil encontrarla y sacar lo que necesitemos, que nos sea sencillo ir consumiendo primero lo que caducará antes, y que su disposición favorezca el mantenimiento de sus propiedades.
Para el correcto mantenimiento de los alimentos que guardamos en el refrigerador este debe rondar los cinco grados y ha de limpiarse profundamente una vez al mes y descongelarlo una vez al año, nunca se debe acumular hielo pegado en las paredes. Después la clave estará en la organización, la colocación perfecta mantendrá al producto en perfectas condiciones evitando la contaminación cruzada que puede anidar en nuestra nevera si no la cuidamos adecuadamente. (más…)
19 Dic, 2013 | Destacados, Salud
El Suelo Pélvico es un sistema muscular (en el que intervienen también huesos, ligamentos y otros tejidos), que soporta los órganos y estructuras situadas en el abdomen. Cuando este sistema se encuentra dañado, aparecen molestias, dolores y problemas funcionales que nos afectan, principal aunque no únicamente, a las mujeres.
A menudo se produce dolor vaginal, irritación y molestias en las relaciones, o Incontinencia Urinaria. Estos síntomas son más frecuentes antes, durante e inmediatamente después de la menopausia, aumentando su prevalencia en mujeres que hayan pasado por varios partos vaginales, o que padezcan obesidad o enfermedades del pulmón. Estos factores de riesgo, sin embargo, no son determinantes, aunque pueden inducir a una más exhaustiva analítica en el caso de producirse. (más…)
18 Dic, 2013 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
La comunidad y dentro de ella el acto de compartir son la base de cualquier sociedad, no importa si se trata de bienes o de ideas siempre es más fácil conseguir algo entre todos, poniendo cada uno su granito de arena, aprovechando los conocimientos y la creatividad individual en un contexto común.
La colaboración entre individuos permite el avance y aunque esta ‘inteligencia colectiva’ es un término (definido por el MIT -Instituto Tecnológico de Massachusetts-) que actualmente suele encontrarse ligado al mundo 2.0, en el que las interconexiones y las relaciones con múltiples personas facilitan las herramientas de colaboración, continúa siendo una expresión perfectamente válida para alcanzar cualquier meta. (más…)
17 Dic, 2013 | Destacados, Salud
La falta de control en las pérdidas de orina es una de las grandes preocupación de quienes padecen incontinencia urinaria. Esa preocupación constante es especialmente molesta y por ello intentamos acostumbrar a nuestro cuerpo a ciertas rutinas que mejoren la incontinencia. Encontramos una solución en revisar pequeños hábitos diarios que, modificados apropiadamente, conseguirán que nos sintamos más seguras.
Junto a los hábitos clásicos como evitar el estreñimiento, vestir una ropa cómoda o mantener un peso y una dieta equilibrada se encuentra también el de prestar atención a los momentos en que orinamos para ayudar a nuestra incontinencia urinaria y prevenir otras complicaciones. Lo habitual es que la necesidad de orinar surja entre cada tres y seis horas, pero no existe ninguna cifra que pueda aplicarse a todos los pacientes de incontinencia urinaria, como siempre el mejor consejo será el que os dé vuestro médico o el profesional que gestione vuestro tratamiento.
Definir el tiempo preciso se hace complicado aunque hay algunos aspectos que son interesantes de valorar. Intentar orinar cada poco tiempo puede generar a la larga otras disfunciones ya que la vejiga se acostumbrará a retener poco líquido y puede convertirse en hiperactiva. Pero si por el contrario se micciona cada mucho tiempo la vejiga puede perder elasticidad siendo más propensa a infecciones. Además se hace necesario reeducarla, por ello el periodo de tiempo que pasa entre micción y micción ha de ser regular pudiendo comenzar con intervalos más cortos e ir ampliándolos progresivamente.
Como siempre el mejor consejo es conocernos a nosotras mismas y dejarnos guiar por profesionales para incorporar en nuestras vidas nuevas rutinas que mejoren la incontinencia urinaria.
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