Vivir
con incontinencia
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En primavera todo se altera, ¡menos tu incontinencia!

La primavera ha llegado pisando fuerte: buen tiempo, días soleados, planes al aire libre… en definitiva, ¡una de las mejores épocas del año! Sin embargo, las personas que conviven con la incontinencia urinaria pueden llegar a sentirse más inseguras realizando planes fuera de casa e incluso con el aumento de las temperaturas, ya que suelen sentir que pierden el control sobre las pérdidas de orina.

En Indasec Discreet® queremos que viváis una primavera como os merecéis. Por eso, os damos algunos consejos para que disfrutéis del buen tiempo sin límites, como auténticas Expertas en Vivir.

¡Empecemos desde el principio!

 

¿Qué efectos puede tener la llegada del buen tiempo en la incontinencia?

Una de las grandes protagonistas de la primavera son las alergias. Además, las personas que conviven con las pérdidas de orina tienen un plus añadido, ya que al estornudar se ejerce presión sobre la vejiga y esto puede provocar que se escapen algunas gotitas. A este tipo de incontinencia se le conoce como incontinencia de esfuerzo.

Si fuera hace calor y entramos en un lugar climatizado, es posible que los músculos de la vejiga se contraigan por el cambio brusco de temperatura, facilitando las pérdidas de orina. Lo mismo sucede con la ingesta de líquidos y alimentos muy fríos como gazpachos, sopas frías, helados o granizados; principalmente cuando se consumen rápido.

Por último, aunque aún no sea época de baños, es posible que muchas de vosotras aprovechéis para daros el primer chapuzón del año en el mar o la piscina, ¡tened en cuenta que el agua no esté demasiado fría!

 

Tips para disfrutar del buen tiempo sin preocuparte por la incontinencia

 

Mueve el body ¡y ayuda a controlar tu incontinencia!

Como ya sabéis, hacer deporte teniendo incontinencia es muy recomendable. Podéis aprovechar el buen tiempo para hacer ejercicios al aire libre que ayuden a controlar las pérdidas de orina. Además, ¡desconectaréis del día a día y liberaréis tensiones! Algunos de los ejercicios al aire libre más recomendados para la incontinencia son: natación, yoga, hipopresivos y ejercicios de Kegel.

 

Adapta la dieta a la primavera y a tu incontinencia ¡y mantente hidratada!

Es recomendable hacer comidas ligeras, frescas y equilibradas en las que haya frutas y verduras, por su alto contenido en fibra. También es importante manteneros hidratadas, tomando entre 1,5 y 2 litros de agua a lo largo del día. No olvidéis evitar las bebidas y alimentos excesivamente fríos. Y… ¡recordad! El consumo de agua sigue siendo recomendable teniendo incontinencia, ya que nos ayuda a mantener la vejiga depurada, reduciendo infecciones.

 

Convierte a tu ropa y a las compresas específicas Indasec Discreet® en tus imprescindibles de primavera

Con la subida de las temperaturas, lo más recomendable es escoger tejidos naturales, como el lino o el algodón, que faciliten la transpiración y eviten la acumulación de sudor y humedad.

Por último, recordad que las compresas específicas Indasec Discreet® os harán sentir tan cómodas y discretas como siempre. Además, están diseñadas para reducir la sensación de humedad y ayudar a cuidar la piel, proporcionando la seguridad necesaria para que disfrutéis de la primavera sin limitaciones, marcando vuestras propias normas esta primavera.

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