La Navidad está llena de momentos especiales: reencuentros, comidas, risas, brindis… y también cambios en nuestras rutinas.
Por eso, es un buen momento para hacer una limpieza interna suave, escucharte y comprometerte contigo misma.
No hablamos de dietas estrictas ni de renuncias. Hablamos de algo mucho más poderoso: introducir pequeños hábitos durante 21 días que te ayudarán a tener más energía, mejorar tu bienestar y mantener en equilibrio cuerpo y mente.
¿Estás lista, querida Mujer Valiente? ¡Empezamos!
El rincón de Carmen Torres, farmacéutica
Este mes, la farmacéutica Carmen Torres te facilita algunas claves que te pueden ayudar a renovar tus hábitos de una forma fácil y, sobre todo, realista. Déjate inspirar y vive una Navidad activa, consciente y presente.
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Te ayudamos a incluir nuevos hábitos saludables en tu día a día compartiendo el entrenamiento de fuerza y la rutina de ejercicios de suelo pélvico impartidos en los eventos de Indasec Discreet® Toallitas
Sabemos que a partir de los 50 años, los ejercicios de fuerza y cuidado del suelo pélvico se vuelven especialmente importantes, sobre todo para las mujeres que tienen pérdidas leves de orina. Por eso, queremos compartir contigo estas masterclass impartidas por profesionales ¡y totalmente gratis!
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Suma nuevos hábitos que te harán sentir más ligera, fuerte y equilibrada
Además de los consejos del vídeo, te proponemos otros hábitos sencillos que pueden ayudarte a transformar tu bienestar en estas semanas.
Practica la pausa consciente
Dedica 5 minutos diarios a respirar profundamente y soltar la tensión. Diciembre suele ser un mes acelerado; una pausa a tiempo evitará saturaciones.
Organiza tus comidas sin obsesionarte
Planificar evita excesos, te aporta tranquilidad y ayuda a que tus digestiones sean mejores.
Limita el azúcar entre semana
No se trata de eliminarlo de forma radical, sino de reservarlo para cuando realmente quieras disfrutarlo.
Camina siempre que puedas
El movimiento diario es clave para mantener el ánimo estable y la energía alta.
Esta Navidad, vive cada día con confianza con Indasec Discreet®
Si convives con las pérdidas leves de orina, algo que es más común de lo que crees, recuerda contar con productos específicos como las compresas Indasec Discreet® :
- Absorben en segundos.
- Reducen la sensación de humedad.
- Neutralizan el olor.
- Protegen la piel.
- Se ajustan a los movimientos.
Porque solo tú puedes decidir cómo quieres vivir esta época. Y en Indasec Discreet® queremos que elijas darte prioridad, cuidarte y sentirte más fuerte y más viva. Recuerda, Mujer Valiente, cada pequeño cambio cuenta.
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