Con los años aprendemos muchas cosas. Aprendemos a priorizar, a relativizar y a valorar nuestro bienestar. También aprendemos que nuestro cuerpo cambia y que esos cambios forman parte natural de la vida.
La piel no es una excepción.
A partir de los 50, especialmente durante la menopausia, la disminución de estrógenos provoca cambios visibles en la piel: puede sentirse más seca, perder elasticidad, volverse más fina o presentar una mayor tendencia a las manchas. Y en verano, factores como el sol, el calor, el cloro o el agua salada pueden intensificar estos efectos.
La buena noticia es que, aunque no podemos detener el paso del tiempo, sí podemos adoptar hábitos que nos ayudan a cuidar la piel y mantenerla sana, confortable y luminosa.
Por eso, desde Indasec®, queremos compartir contigo algunos consejos para disfrutar del verano cuidando tu piel de la cabeza a los pies.
¿Estás lista? ¡Empezamos!
El rincón de Carmen Torres, farmacéutica
Este mes, la farmacéutica Carmen Torres te recuerda algunos de los hábitos más importantes para proteger la piel durante los meses de verano:
- Utilizar protección solar diariamente.
- Proteger especialmente cara, cuello y manos.
- Utilizar sombreros y gafas de sol.
- Apostar por cosméticos con hidratación, fotoprotección y color.
- No olvidar el cuidado de la piel de la zona íntima.
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¿Qué ocurre en la piel a partir de los 50?
La dermatóloga Laura Gómez-Recuero explica en este vídeo los principales cambios que experimenta la piel durante esta etapa. ¡Comprenderlos es el primer paso para cuidar mejor tu piel!
La hidratación se vuelve más importante que nunca
Con la menopausia, la piel pierde parte de su capacidad natural para retener agua.
Por eso, además de utilizar cremas hidratantes adecuadas, es importante:
- Beber suficiente agua a lo largo del día.
- Incorporar alimentos ricos en agua como sandía, melón o pepino.
- Evitar duchas excesivamente calientes.
- Aplicar la crema hidratante justo después de la ducha.
¡Recuerda! Si tienes pérdidas leves de orina beber menos agua no las reducirá. Mantenerse hidratada es clave para una vejiga sana.
El mejor tratamiento antiedad sigue siendo la protección solar
Muchas manchas que aparecen a partir de los 50 comenzaron a gestarse años antes.
Por eso es importante:
- Aplicar protector solar cada mañana.
- Reaplicarlo si existe exposición prolongada.
- No olvidar cuello, escote y manos.
- Buscar sombra en las horas centrales del día.
Alimenta tu piel desde dentro
La piel también refleja lo que comemos.
Algunos nutrientes especialmente interesantes en esta etapa son:
- Vitamina C.
- Omega 3 (salmón, sardinas, nueces).
- Antioxidantes (frutos rojos, ¡buenísimos para mejorar las pérdidas leves de orina!).
- Proteínas de calidad, necesarias para la formación de colágeno.
Una alimentación equilibrada contribuye a mantener una piel más saludable y luminosa.
Dormir bien también cuida tu piel
Durante el descanso nocturno se activan numerosos procesos de reparación celular.
Dormir mejor ayuda a:
- Reducir signos de fatiga.
- Favorecer la regeneración cutánea.
- Mejorar la luminosidad de la piel.
No olvides la piel de la zona íntima
Cuando hablamos de cuidado de la piel solemos pensar en el rostro, pero la zona íntima también experimenta cambios durante la menopausia.
La disminución hormonal puede producir sequedad, mayor sensibilidad y sensación de incomodidad. Y en verano, el calor, la humedad o el aumento de actividad pueden hacer que estos síntomas se perciban más intensamente.
Por eso es importante utilizar productos especialmente formulados para esta zona, como las toallitas Indasec Discreet®, que ayudan a mantener la zona íntima hidratada.
Si convives con pérdidas leves de orina, ¡toma nota!
Las pequeñas pérdidas de orina son frecuentes en esta etapa, pero no deben impedirte disfrutar del verano.
Además de fortalecer el suelo pélvico y seguir las recomendaciones de los profesionales, es importante elegir productos diseñados específicamente para esta patología.
Las compresas Indasec Discreet® ayudan a mantener la piel protegida, neutralizan el olor y te aportan comodidad y discreción. ¡Descubre la absorción que mejor se adapta a ti!
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