El otoño siempre llega con cambios: baja la luz, ajustamos rutinas… y sí, también llega esa época que muchas mujeres temen: el aumento de la caída del cabello.
Es normal, frecuente y forma parte del ciclo natural del pelo. No podemos evitarla, porque el cabello se renueva de forma cíclica… pero hay algo que sí podemos hacer: influir en la calidad del nuevo cabello y mejorar el índice de recambio capilar. Es decir, puede que ahora se caiga más, pero podemos ayudar a que el cabello nuevo crezca más fuerte, más sano y con mejor densidad.
¿Quieres saber cómo puedes conseguirlo? Te ayudamos con algunos consejos. ¡Empezamos!
El rincón de Carmen Torres, farmacéutica
Este mes, la farmacéutica Carmen Torres te da algunas claves para mejorar el índice de recambio capilar y tener un cabello sano y fuerte a través de la alimentación, el uso de productos adecuados, el descanso y la reducción del estrés.
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Otros hábitos que te pueden ayudar a fortalecer el índice de recambio capilar
Masajea tu cuero cabelludo
Estimula la microcirculación, oxigena los folículos y favorece el crecimiento.
No abuses de herramientas térmicas
Plancha, tenacillas y secadores muy calientes resecan, debilitan y afinan el cabello.
Mantén una buena hidratación
El cabello también necesita agua para tener estructura y brillo.
La nutrición, clave en el ciclo del cabello
El pelo se nutre desde dentro, y su calidad depende en gran parte de tu alimentación. Incluye alimentos con:
- Proteínas (huevo, pescado, legumbres).
- Omega 3 (salmón, nueces, chía).
- Vitaminas A, C y E.
- Hierro y zinc.
- Colágeno natural (caldos, gelatina sin azúcar)
Para más consejos sobre alimentación, te dejamos el taller de nutrición impartido por la bióloga y farmacéutica Paula Sáiz de Bustamante y la charla y degustación detox impartida por la nutricionista Tatiana da Silva en el evento de Indasec Discreet® Toallitas.
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Vive cada día con confianza con las compresas específicas para pérdidas leves Indasec Discreet®
Así como el cabello pasa por ciclos, nuestro cuerpo también cambia a lo largo de la vida, incluyendo el suelo pélvico y la posible aparición de pérdidas leves de orina.
En esta época del año (y en todas), la confianza y el bienestar íntimo son esenciales. Por eso, contar con productos específicos como las compresas Indasec Discreet® es fundamental:
- Absorben en segundos.
- Reducen la sensación de humedad.
- Neutralizan el olor.
- Protegen la piel.
- Se ajustan a los movimientos.
Porque recuerda, querida Mujer Valiente, cuidarte no es un acto superficial: es un acto de amor propio.
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