Otra forma de luchar contra la incontinencia: las pesas vaginales
A pesar de la popularidad de los ejercicios Kegel, muchas mujeres no los realizan porque les resultan difíciles o tienen dudas acerca de cómo practicarlos. Y, aunque en este blog ya hemos hablado de la utilidad de las bolas chinas para fortalecer el suelo pélvico, los prejuicios y los tabús pueden estar influyendo para que muchas de nosotras no estemos previniendo con antelación la incómoda incontinencia urinaria.
Aquí os presento una alternativa muy interesante: las pesas vaginales. En realidad se utilizan de manera similar a las bolas chinas. Se trata de un grupo de conos de diferente peso, aunque todos del mismo tamaño, que se deben introducir en la vagina como si de un tampón se tratase. El peso y la consiguiente tendencia a caer, provocará la contracción de los músculos del suelo pélvico. Así, debemos retenerlos durante unos minutos al día, bien de pie, bien caminando.
