25 Sep, 2023 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Salud
¿Alguna vez te has preguntado cómo dos mundos que parecen opuestos pueden fusionarse en un viaje hacia la fuerza interior? ¡¡Prepárate, porque esto es un grito de empoderamiento!!
Vamos a explorar la sorprendente conexión entre el deporte, la salud mental y la incontinencia. ¡Sí, has leído bien! Descubrirás cómo el deporte no solo fortalece nuestros cuerpos, sino que también nos empodera, y cómo, con el apoyo de Indasec, nos podemos enfrentar a cualquier desafío. Esta no es sólo una historia de superación; es una llamada a vivir sin miedos y a abrazar la vida con pasión. ¡Hagámoslo juntas! 💕
Vivir sin límites
La incontinencia es mucho más común de lo que podrías imaginar. ¿Sabías que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad o género? ¡Hay que romper el estigma que rodea a esta condición!
Nadie debería tener que renunciar a sus pasiones, ya sea bailar, correr, nadar o practicar yoga, debido a la inseguridad o el temor que las pérdidas de orina pueden generar. La incontinencia no debe ser una barrera, sino un obstáculo que puedes superar. ¡Rompamos los tabúes y abracemos la vida con fuerza y determinación!
Cuerpo activo, mente sana
Enfrentar la vida con valentía comienza desde adentro, y uno de los aliados más poderosos que tenemos es el deporte. ¿Sabías que cada vez que sudas en una sesión de ejercicio, estás liberando no solo toxinas sino también el estrés acumulado? ¡Son las endorfinas! Esas pequeñas maravillas naturales que nos hacen sentir invencibles. 🔥
El deporte no solo tonifica nuestros músculos, sino que también tonifica nuestras mentes. Es un antídoto contra la ansiedad y la depresión, una fuente de confianza y autoestima, y un recordatorio constante de que somos capaces de más de lo que a veces creemos.
Encuentra tu equilibrio
La vida es una danza constante entre los desafíos que enfrentamos en nuestro interior y en el mundo que nos rodea. Y enfrentar estos desafíos, tanto físicos como emocionales, nos dan una oportunidad para crecer y fortalecernos.
Cada día, navegamos por las aguas de nuestras emociones mientras conquistamos montañas físicas. Este equilibrio, a veces frágil, nos define y nos da fuerza. ¡¡Nos convierte en auténticas Expertas en Vivir!!
El deporte, la salud mental y la incontinencia pueden encontrarse en un camino hacia la plenitud. Porque a través de la actividad física, podemos encontrar la serenidad y la confianza para enfrentar los desafíos emocionales que la vida nos presenta. Porque la vida está llena de desafíos, pero también de triunfos, y, desde Indasec Discreet®, te animamos a abrazarlos con determinación y gratitud.
6 Sep, 2023 | Bienestar, Salud
La vida está llena de aventuras, y no podemos permitir que nada nos detenga. ¿Sabías que el movimiento puede ser tu mejor amigo en la travesía de la vida? En Indasec Discreet te vamos a demostrar que con un poco de ejercicio y una actitud positiva ¡¡todo puede cambiar!!
¡¡Empodérate!!
Estar activa es más que solo mantenernos en forma; es una manera de empoderarnos. Cuando nos movemos, fortalecemos nuestros músculos del suelo pélvico, lo que puede reducir la incontinencia urinaria. El ejercicio regular ayuda a prevenir las pérdidas de orina, y además, a mantener un peso saludable, lo que alivia la presión sobre la vejiga.
¡Pero eso no es todo! al hacer deporte, liberamos endorfinas, esas maravillosas hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más relajadas y capaces de enfrentar cualquier desafío que la vida nos presente. Así que, no solo estamos fortaleciendo nuestros músculos, sino también nuestra determinación y bienestar emocional. Mejora nuestro estado de ánimo, aumenta la confianza en nosotras mismas y nos hace sentir poderosas. Porque el movimiento no solo es una medicina para el cuerpo; es un impulso para el alma.
Girls just wanna have fun 😙
¿Quién dijo que el ejercicio es aburrido? ¡Nada más lejos de la realidad! Desde el yoga hasta el baile y el pilates… ¡hay un mundo de opciones para elegir! Encontrar un deporte que te apasione es clave para mantenerte motivada.
Además, ¡puedes hacerlo con amigas y convertirlo en una experiencia social! Imagina las risas compartidas durante una clase de zumba o la sensación de logro al alcanzar una nueva postura de yoga. El ejercicio te permite liberar el estrés y encontrar un espacio de tranquilidad en medio de una vida ajetreada.
Bye bye a los mitos!
Hemos venido a derribar los estereotipos de que la incontinencia urinaria nos limita. Todas somos guerreras, ¡y no hay ningún deporte que no podamos disfrutar! No importa tu edad ni tu nivel de actividad física anterior, siempre hay un deporte que se adapte a ti. Cada deporte te brindará una oportunidad para sentirte empoderada y tomar control de tu cuerpo y tu vida. ¡Atrévete a probarlo!
Lo tenemos claro, la incontinencia urinaria no es un obstáculo insuperable; es una parte de nuestra historia, y podemos adaptarnos. ¡Así que chicas, salgamos, movámonos y vivamos la vida al máximo! Porque recuerda: eres fuertes y capaz de enfrentarte a cualquier desafío, ¡¡eres una auténtica Experta en Vivir!!
16 Ago, 2022 | Belleza y Lifestyle, Bienestar, Destacados, Salud
Sois muchas las mujeres que cada día hacéis frente a la incontinencia urinaria. Desde Indasec®, queremos daros algunos consejos y soluciones para que las pérdidas de orina dejen de ser un problema en vuestro día a día.
Las siguientes situaciones que os vamos a relatar nada tienen que ver con historias de fantasía, sino todo lo contrario. Son situaciones reales que muchas de vosotras, es posible, que hayáis vivido. ¿Estamos en lo cierto? 😉
¿Es compatible el deporte con la incontinencia?
Se ha hablado muchas veces que ciertas actividades deportivas como correr, no son adecuadas para aquellas personas que sufren pérdidas de orina. Y la verdad es que son muchas las mujeres que no practican este deporte debido a ese miedo. Al correr se realiza un esfuerzo superior al igual que al saltar, y es que el cuerpo de las personas incontinentes no está preparado para resistirlo.
Los efectos secundarios por practicar running no es la única excusa… ¿Cuántas veces has dejado de practicar otras actividades físicas por miedo, vergüenza o cualquier otro motivo? Existen innumerables alternativas para seguir manteniéndote activa y no dejar que el miedo te pare.
No obstante, hay que saber qué ejercicios son adecuados y cuáles son mejor no realizar. El pilates, por ejemplo, es un gran ejercicio físico que te puede ayudar a sentirte activa y a fortalecer el suelo pélvico. ¿Lo has probado ya?
¿Al toser o estornudar tienes pérdidas?
Otro de los síntomas más comunes viene originado de los impulsos de nuestro cuerpo como los estornudos o la tos. Y es que, ¿cuántas veces se te han escapado gotitas al toser fuerte? ¿Y cuántas veces te has preguntado por qué ocurre esto?
Los músculos del esfínter, que son los encargados de controlar y apretar la vejiga, no tienen fuerza. De ahí que al realizar un movimiento brusco como el producido por la tos, pierdas el control de esa zona del cuerpo.
Los ejercicios de Kegel te pueden ayudarte a mejorar estas pérdidas involuntarias. ¿Por qué? Estos ejercicios ayudan al fortalecimiento de los músculos de la pelvis y mejoran el control de la vejiga evitando escapes involuntarios.
¿Está bien mi suelo pélvico tras el parto?
Las pérdidas de orina tras el parto son una señal de que algo se ha debilitado y de ahí la pérdida de control. Si acabas de dar a luz es importante que te preguntes cómo está tu suelo pélvico.
No obstante, un ejercicio muy curioso que te puede ayudar a fortalecer el suelo pélvico es el pole dancing. ¿Atrevido, verdad? Resulta que es un deporte de disciplina y te ayuda a endurecer y remodelar el cuerpo. Además… ¡qué sexy!
Y para que nada te impida hacer lo que te gusta, no te olvides de llevar siempre en tu bolso o neceser Indasec Discreet®, ¡se convertirán en tu mejor aliado!
¿La menopausia te ha derivado mayor incontinencia?
No son ya suficientes molestias los conocidos sofocos, el insomnio y los cambios de peso provocados por la menopausia que a todo eso se suma la incontinencia. ¿Cómo te sientes?
Es importante llevar una dieta equilibrada en nuestro día a día. Alimentos como las frutas y verduras ricas en vitaminas son aliados perfectos para mejorar los síntomas.
Pero no solo eso, el calcio por su efecto probiótico puede ayudarte a tener un efecto positivo en el cuerpo. Y, por supuesto, los pescados grasos, los huevos, las setas… como nos cuenta nuestra Experta en vivir, Paula Sáiz de Bustamante.
No eres la única en vivir esto y, a pesar de lo difícil que resulta la incontinencia urinaria, puedes seguir disfrutando como siempre. Esperamos que este blog te ayude a ganar seguridad en ti misma porque aquí somos todas Expertas en vivir.
