Es molesto, desagradable y en ocasiones nos impide llevar una vida normal y corriente. Sin embargo, un estudio reciente realizado por la Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Salud de la Universidad de Massachussets Amberts y la Universidad de Harvard, ha llegado a la conclusión de que una dieta rica en hierro reduce las posibilidades de sufrir síndrome premenstrual.
El estudio, en el que han participado unas 3.000 mujeres durante diez años, demostró cómo entre el 30 y el 40% de las mujeres que habían tomado minerales no padecieron el síndrome premenstrual. Este fenómeno se producía tras la ingesta de zinc o de hierro a través de alimentos o suplementos. Eso sí, la cantidad de zinc o hierro que se consumía (20 mg diarios) estaba por encima de la recomendada por los expertos (18 mg al día). Es por eso que aunque se considera un gran descubrimiento, los investigadores recomiendan que cada paciente consulte con su médico estas medidas y, en ningún caso supere los 45 mg de hierro diarios, a no ser que el médico le indicara lo contrario.
Y tú, ¿padeces síndrome premenstrual? ¿Cómo haces para evitarlo? Anímate y cuéntanoslo. Nos interesa mucho.
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