El 14 de marzo se celebra el Día Internacional de la Incontinencia Urinaria, pero para nosotras no es suficiente con un día y por eso, ¡en Indasec® celebramos el MES DE LA INCONTINENCIA!
¿Por qué? Porque te queremos acompañar. Porque como tú hay muchas mujeres y 8 de cada 10 nos han elegido. Y porque no es lo mismo utilizar una compresa para la regla que una compresa para las pérdidas de orina.
Este mes no busques ninguna excusa para no adaptarte a la incontinencia, Indasec® se adapta a ti.
Para reforzar la idea de que lo que te pasa es algo normal, te contamos algunas pinceladas de los consejos que nos han contado nuestras expertas y que iremos compartiendo a lo largo de este mes en nuestras redes sociales.
Descubriendo mi suelo pélvico
Belén Martínez, experta en uroginecología y obstetricia y en fisioterapia respiratoria y cardiaca, nos ha dado unos tips para conocer y controlar nuestro suelo pélvico. Gracias a ella y a su taller, hemos podido mejorar nuestra postura, conocer nuestra musculatura y aprender a entender que nos quiere decir nuestro cuerpo.
Además, hemos visto la realización de las contracciones Kegel, unos ejercicios perfectos para poner en práctica cuando tenemos incontinencia, ¡aunque no son los únicos!
Cómo afrontar la vejez con mucho amor propio
Con Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional y autoestima, hemos visto cómo reforzar nuestro amor propio.
Gracias a ella sabemos que la autoestima es el valor que nos damos a nosotras mismas.
Y por supuesto, hemos entendido que tenemos que empezar a ver la vejez de una manera positiva, y tratar a esta etapa de nuestra vida como otro momento más de aprendizaje. Ahora somos conscientes de que no hay nada malo en los cambios, y que debemos saber que forman parte de nosotras.
Más consejos sobre nutrición
Paula Sáiz de Bustamante, bióloga, farmacéutica y experta en nutrición, nos ha dejado también una lista de algunos de los alimentos más beneficiosos para nosotras, las mujeres con incontinencia.
Entre ellos están el melón y los guisantes, que contienen vitamina A. Las semillas de calabaza, por ejemplo, suben el nivel de estrógenos en nuestro cuerpo. Y otros alimentos, como el arándano rojo, impiden que las bacterias se unan a la pared de la vejiga. Aunque la lista va más allá, nosotros solo os damos un pequeño spoiler. 😉
Estos y muchos más tips y contenidos llenarán este mes nuestras redes sociales. ¡No te los pierdas y celebra con Indasec® El Mes de la Incontinencia!
