30 May, 2013 | Destacados
La ingesta de líquidos para poder disfrutar de una vejiga sana es algo que influye directamente en la calidad de vida de las personas. No cumplir este hábito provoca, entre otras consecuencias, que el organismo produzca una orina más concentrada, de olor y color más intensos que provoca la irritación de la vejiga y por lo tanto, más probabilidades de padecer incontinencia urinaria de urgencia. Para evitar estas situaciones, y tener una vejiga saludable, que pueda retener grandes cantidades de orina, es suficiente seguir algunos sencillos consejos que te vamos a detallar a continuación:
El peso del líquido: Los expertos calculan que el hábito normal de la vejiga es ir al baño a orinar entre cuatro y ocho veces durante el día y otra más por la noche. Es recomendable beber por lo menos 1,5 litros de líquido al día (6-8 tazas), a menos que el médico indique otra cosa particular al paciente. Limitar la ingesta de productos como café o alcohol ayuda a evitar irritaciones de vejiga.
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29 May, 2013 | Belleza y Lifestyle
Terminando ya con esta serie de artículos acerca de la navegación segura por Internet, hoy vamos a examinar alguna de las más conocidas trampas que nos acechan a cada click. Comprobarás que, una vez familiarizada, todas ellas resultarán muy fáciles de identificar, de manera que aumentará tu confianza. ¡Y a disfrutar!
Virus y troyanos: Peligrosos programitas que entran en tu ordenador y lo controlan y destrozan. Contra ellos: un buen antivirus y firewall. Consulta a alguna amiga más avezada que tú acerca de los mejores en tu caso, o investiga por la propia red. Eso sí, con prudencia si aún no tienes uno. Nunca cargues en tu ordenador nada que hayas sacado de un cibercafé u ordenador público (de la Universidad, Instituto, Centro Social…): suelen ser campos abonados para los virus.
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28 May, 2013 | Destacados, Salud
Según el último informe de la Unidad de Incontinencia Urinaria, Urodinámica y Reeducación del Suelo Pélvico, equipo de prestigiosos profesionales creado en el Centro Médico de Asturias, los problemas de incontinencia urinaria afectan en España a un porcentaje entre el 15 y 20 por ciento de las mujeres en vida laboral y al 50 por ciento en las mayores de 65 años. Estamos hablando de una notable cantidad de mujeres que padecen estos síntomas, que, según añaden, se agravan en caso de obesidad o de haber pasado por varios partos.
Sin embargo, y según el mismo estudio, nos encontramos ante una proporción muy escasa de estas mujeres que acuden a su médico en cuanto se manifiestan los síntomas. La vergüenza, el asumir (erróneamente) que se trata de algo inevitable o propio de la edad, provoca este deseo de esconder su mal lo que, probablemente, provoque un aumento de casos que devienen crónicos pero que habrían tenido fácil solución.
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27 May, 2013 | Belleza y Lifestyle
Todas lo hacemos. Sabemos que tenemos esa tarea pendiente, algo que es importante, que necesitamos que esté terminado ya… pero no nos ponemos a ello. Nos dedicamos a otras mil cositas de menor relevancia, algunas de ellas verdaderamente absurdas, simplemente porque nos da una pereza horrible dedicar ese mismo tiempo a eliminar de nuestra lista esa única tarea. Estamos procrastinando.
Es algo normal, el ser humano tiene una tendencia natural al escapismo contra la que hay que luchar constantemente. A veces, hay que confesarlo, esa pelea se hace tremendamente dura. Pero no debemos dejarnos vencer. Cada tarea aplazada innecesariamente se acumula a las demás, construyendo una montaña cada vez más difícil de escalar.
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24 May, 2013 | Belleza y Lifestyle, Bienestar
Dicen de ella que “no hay nadie tan rico que no la necesite ni tan pobre que no la pueda dar” y que “enriquece a quien la recibe sin empobrecer a quien la da”. Yo añadiría que es la mejor de las llaves, la carta de recomendación más infalible y el maquillaje más sofisticado. Una sencilla sonrisa, sincera y feliz, es siempre tu mejor arma. E incluso aunque no te sientas con ánimos de esbozarla, esfuérzate por lanzar una sonrisa al mundo: te hará bien.
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