14 Oct, 2011 | Destacados, Salud
¡Qué rico es un café a media mañana! Y a media tarde, y al despertar, me diréis; pero hay que tener cuidado con las bebidas que ingerimos a los largo del día. Ya sabéis que tenemos que estar bien hidratadas y beber al menos un litro y medio de líquido diario para llevar una vida sana y evitar infecciones de orina, pero es bueno que sepamos que la cafeína no es amiga de la incontinencia urinaria, ya que posee propiedades diuréticas poco recomendables si padecemos pérdidas de orina.
Esto no quiere decir que tengamos que renunciar a tomar un café después de la comida, pero sí tendremos que incorporar la costumbre de pedirlo descafeinado. Aunque su nombre se asocia inevitablemente con el café, está presente en otras bebidas como el té, los refrescos de cola, la yerba mate y el guaraná, ingrediente de muchas bebidas energéticas.
Al tomar bebidas que tengan cafeína corremos el riesgo de que su acción diurética nos haga orinar con más frecuencia y de manera urgente, pudiendo producir algún escape indeseado. Por suerte muchas de estas bebidas tienen su versión amable sin cafeína.
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13 Oct, 2011 | Belleza y Lifestyle
Llega el otoño y miramos con suspicacia nuestra colección variopinta de prendas en nuestro armario. ¿Qué nos servirá de la temporada pasada? ¿Cuál debería ser mi fondo de armario para este otoño-invierno?
Este año es imprescindible agudizar el ingenio para evitar los gastos superfluos, para no duplicar prendas que tenemos olvidadas o para no caer en la tentación de comprar algo que usaremos en escasísimas ocasiones. Sin embargo, todas queremos ir guapas y a la moda, darnos un gusto de vez en cuando yendo de compras y no quedarnos mirando los escaparates.
Para ello debemos guiarnos por los consejos de los que saben, que recomiendan crear un buen fondo de armario que supere los vaivenes de la moda de cada año y podamos amortizarlo durante varias temporadas. (más…)
11 Oct, 2011 | Bienestar, Destacados
Tanto si padeces pérdidas de orina como si quieres prevenirlas, cuidar tu suelo pélvico desde hoy mismo es una opción que solo tiene ventajas. En primer lugar, los ejercicios para tonificar el suelo pélvico como los de Kegel o las bolas chinas ya suponen una mejora en la prevención de las pérdidas de orina. Estos ejercicios mejoran el control de la vejiga tanto en situaciones de incontinencia de urgencia como en incontinencia de esfuerzo.
Además, realizar este tipo de ejercicios antes, durante y después del embarazo hace que la recuperación de las mujeres tras el parto sea mucho más rápida. Un cuidado adecuado de vuestro suelo pélvico puede evitar la episiotomía, por lo que se convierten en unos aliados imprescindibles para la mujer en su juventud y sobre todo durante el embarazo, un periodo de la vida en la que somos más propensas a tener pérdidas leves.
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10 Oct, 2011 | Destacados, Salud
A estas alturas y en este país, se puede decir que todavía desconocemos las propiedades del aceite de oliva virgen extra, y es que ¿cuántas de vosotras conocéis este aceite y los beneficios que aporta a nuestra salud? Fijaos que no me refiero al aceite de oliva en general, ya que solo el virgen y el virgen extra gozan de esas propiedades, el resto de aceites de oliva son aceites refinados, que han pasado por un proceso químico durante el cual han perdido sus vitaminas y antioxidantes.
Si bien su consumo es beneficioso para toda la familia, para nosotras es especialmente interesante, ya que se ha descubierto que resulta de gran ayuda en la prevención de ciertas dolencias que nos afectan de manera particular.
El aceite de oliva virgen extra tiene probada su acción beneficiosa en la prevención de la enfermedad cardiovascular y sus factores de riesgo, no solo por la acción de los ácidos grasos monoinsaturados, sino también por los polifenoles, que mantienen a raya el colesterol malo, y otros agentes de nombres extraños (hidrotyrosol y oleouropeína). También se han probado sus efectos beneficiosos sobre la degeneración macular, una enfermedad de los ojos que comienza su desarrollo a partir de los cincuenta años, dándose en mayor medida entre mujeres.
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7 Oct, 2011 | Bienestar, Destacados
Un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins de Baltimore (EE.UU.) publicado por La Vanguardia ha desvelado que la menopausia no está relacionada con las enfermedades cardíacas de la mujer en la madurez. Hasta ahora se había pensado que ambas cosas estaban conectadas cuando lo cierto es que el aumento de los problemas cardiovasculares en mujeres tiene que ver más con la edad que con la disminución hormonal que se produce en el climaterio.
Este tipo de estudios vienen a desmitificar una etapa en la vida de la mujer, la menopausia, que tiene tanta «mala prensa». Sí, es cierto que el cuerpo femenino cambia pero según los estudios realizados el cambio hormonal no influye en nuestra salud cardiovascular ya que esta solo depende del deterioro de los tejidos producido por la edad.
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