23 Sep, 2011 | Salud
Levantar al bebé de la cuna. Llevar la compra a casa. Mover un mueble de lugar. Son muchas las ocasiones en que debemos hacer un esfuerzo adicional con nuestro cuerpo y necesitamos saber cómo hacerlo cuidando nuestro suelo pélvico.
La situación más usual la vivimos después del embarazo y parto, al tener que cuidar de nuestro bebé cuando aún nuestro cuerpo no está en plena forma. Tal como lo hemos mencionado en otra oportunidad, durante el embarazo pueden producirse alteraciones del suelo pélvico. Si has tenido un parto vaginal, tienes más probabilidades de sufrir estas alteraciones y algunas pérdidas leves de orina, de acuerdo al Instituto Indas.
Por lo tanto, una vez que tu bebé y tú estén en casa, no debes dejar de prestar atención al cuidado de tu suelo pélvico. Y las tareas de la vida cotidiana pueden llevarte a esfuerzos innecesarios si las realizas inadecuadamente. (más…)
22 Sep, 2011 | Belleza y Lifestyle
Tengo un buen amigo que suele decir que le gusta el otoño porque las mujeres se ponen sombreros. En realidad me lo dijo una tarde de noviembre cuando me vio aparecer con una de mis gorras favoritas cubriendo mi cabeza, y es que desde hace años, cuando el calor deja de apretar, no puedo evitar ponerme casi cada día una gorra o un sombrero.
Los sombreros son un complemento que da carácter a cualquier estilismo, protegen del frío y diferencian. Empecé a utilizarlos cuando tenía veinte años, aunque entonces todavía no se veían mucho en la calle, y desde ese momento he engordado una colección enorme de todas formas y colores.
Mi primer ejemplar fue una gorra de corte marinero en color negro que me acompañó en mil aventuras. El segundo, un borsalino (también negro), que transformé una y mil veces con pañuelos anudados en su copa. Ambos siguen teniendo, años después, un lugar de excepción en mi vestidor, ahora acompañados de muchas gorras de visera, sombreros de tweed, boinas y gorros de lana, estos últimos imprescindibles cuando llega el invierno.
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21 Sep, 2011 | Belleza y Lifestyle, Cultura
¿Cómo es la mujer española? Una pregunta sencilla que ha dibujado cientos de retratos en el imaginario mundial. Existe un archivo fotográfico de excepción para saber cómo era aquella mujer española de principios del siglo XX que sembró misterio en el mundo con su cabellera morena y sus ojos profundos.
Tenemos la posibilidad de ver la magnífica obra de José Ortiz Echagüe (Guadalajara, 1886 – Madrid, 1980) donde se pinta a esa mujer a través de sus gestos, su vestimenta, sus costumbres. Echagüe es uno de los fotógrafos españoles más conocidos y reconocidos de la primera mitad del siglo XX que ha sabido retratar la sociedad de entonces. (más…)
19 Sep, 2011 | Bienestar
En alguna ocasión hemos escuchado que tal o cual persona padece incontinencia urinaria debido a que es de edad avanzada, cuando la realidad es otra bien diferente, y es que las pérdidas de orina no son consecuencia del envejecimiento de la persona que las padece. De hecho, la incontinencia se puede producir en cualquier tramo de edad y así lo constatan los médicos.
Según el Instituto Indas, la incontinencia se produce por lesiones o enfermedades tanto en la vejiga como en los esfínteres, y estas se producen en cualquier momento de la vida de una persona desde que nace. Mi médico corroboró esta información y me estuvo explicando que los problemas de pérdidas leves no tenían una edad concreta para que se produjeran, aunque sí que me confirmó que esta patología se daba más entre personas de más edad pero no a consecuencia de ésta. (más…)
16 Sep, 2011 | Salud
El estreñimiento, además de ser un fastidio y un problema en sí mismo, puede tener una influencia negativa en nuestro suelo pélvico. ¿Recordáis que hablamos de aquellos ejercicios que debíamos evitar para no dañarlo? Son aquellos que ejercen una presión fuerte y directa sobre él, como los abdominales, es decir, cualquier gesto o fuerza que ejerzamos hacia abajo de nuestro abdomen. El estreñimiento puede causar un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico debido a la presión constante y periódica que se ejerce al intentar vaciar el intestino sin éxito.
De la misma forma, el estreñimiento también puede afectar al funcionamiento de la vejiga, pues si el intestino está demasiado lleno, puede llegar a comprimir la vejiga de tal forma que afecte al paso de la orina, o disminuir su capacidad, originando un deseo de micción más frecuente.
Tanto si tenemos pérdidas de orina como si no, debemos prevenir el estreñimiento, para evitar además de las incomodidades de este trastorno, las posibles consecuencias negativas en nuestro suelo pélvico.
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